Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Տաք ուտեստներ, աղցաններ
  4. Plantain chips
  5. Compare
  6. Plantain chips vs. Bran cereal

Համեմատել Plantain chips և Bran cereal սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Plantain chips vs Bran cereal infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Plantain chips
Plantain chips
1
:
9
Bran cereal
Bran cereal
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -21.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +4222.2%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +1714.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +409.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +1374.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +29.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +3251.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +425.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +2584.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +2250%
Plantain chips
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 37% 51% 34% 70% 27% 11% 66% 37% 3%
Bran cereal
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 117% 661% 259% 493% 90% 34% 339% 347% 967% 52%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -21.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +4222.2%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +1714.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +409.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +1374.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +29.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +3251.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +425.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +2584.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +2250%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Plantain chips
Plantain chips
4
:
8
Bran cereal
Bran cereal
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +323.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +60.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +450%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +26%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +3392.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +6675%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +1745.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +2508.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +3642.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին B5 - 1.06
Plantain chips
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 84% 101% 0% 108% 17% 10% 16% 67% 107% 27% 0% 72%
Bran cereal
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 105% 24% 129% 67% 568% 626% 278% 64% 2770% 983% 2350% 14%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +323.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +60.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +450%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +26%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +3392.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +6675%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +1745.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +2508.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +3642.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին B5 - 1.06

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Plantain chips
Plantain chips
1
:
4
Bran cereal
Bran cereal
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +503.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +476.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +16.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +154.5%
հավասար Ջուր - 2.12
Plantain chips
2% 30% 64% 2% 2%
Սպիտակուցներ: 2.28 գ
Ճարպեր: 29.59 գ
Ածխաջրեր: 63.84 գ
Ջուր: 2.09 գ
Այլ: 2.2 գ
Bran cereal
13% 5% 74% 2% 6%
Սպիտակուցներ: 13.14 գ
Ճարպեր: 4.9 գ
Ածխաջրեր: 74.24 գ
Ջուր: 2.12 գ
Այլ: 5.6 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +503.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +476.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +16.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +154.5%
հավասար Ջուր - 2.12

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Plantain chips
Plantain chips
2
:
1
Bran cereal
Bran cereal
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +532.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +487%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -86.8%
Plantain chips
32% 22% 46%
Հագեցած ճարպ: 8.337 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 5.632 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 11.739 գ
Bran cereal
28% 22% 50%
Հագեցած ճարպ: 1.1 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.89 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +532.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +487%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -86.8%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Plantain chips
Plantain chips
1
:
4
Bran cereal
Bran cereal
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +133%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +1334.8%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Մալթոզ +∞%
Plantain chips
98% 2%
Օսլա: 50.8 գ
Սախարոզ: 0.92 գ
Գլյուկոզա: 0 գ
Ֆրուկտոզա: 0 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Bran cereal
58% 35% 3% 3%
Օսլա: 21.8 գ
Սախարոզ: 13.2 գ
Գլյուկոզա: 1.07 գ
Ֆրուկտոզա: 0.36 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 1.06 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +133%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +1334.8%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Մալթոզ +∞%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Plantain chips Bran cereal
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Plantain chips Bran cereal Opinion
Զուտ ածխաջրեր 60.34g 44.94g Plantain chips
Սպիտակուցներ 2.28g 13.14g Bran cereal
Ճարպեր 29.59g 4.9g Plantain chips
Ածխաջրեր 63.84g 74.24g Bran cereal
Կալորիականություն 531kcal 259kcal Plantain chips
Օսլա 50.8g 21.8g Plantain chips
Ֆրուկտոզա 0.36g Bran cereal
Շաքար 0.92g 15.69g Plantain chips
Բջջանյութ(Fiber) 3.5g 29.3g Bran cereal
Կալցիում 9mg 389mg Bran cereal
Երկաթ 0.97mg 17.6mg Bran cereal
Մագնեզիում 71mg 362mg Bran cereal
Ֆոսֆոր 78mg 1150mg Bran cereal
Կալիում 786mg 1020mg Bran cereal
Նատրիում 202mg 258mg Plantain chips
Ցինկ 0.37mg 12.4mg Bran cereal
Պղինձ 0.198mg 1.04mg Bran cereal
Մանգան 0.276mg 7.41mg Bran cereal
Սելեն 0.4µg 9.4µg Bran cereal
Վիտամին A 1386IU 1747IU Bran cereal
Վիտամին A, RAE 69µg 522µg Bran cereal
Վիտամին E 5.04mg 1.19mg Plantain chips
Վիտամին D 0IU 170IU Bran cereal
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 4.3µg Bran cereal
Վիտամին C 32.1mg 20mg Plantain chips
Վիտամին B1 0.065mg 2.27mg Bran cereal
Վիտամին B2 0.04mg 2.71mg Bran cereal
Վիտամին B3 0.802mg 14.8mg Bran cereal
Վիտամին B5 1.1mg 1.06mg Plantain chips
Վիտամին B6 0.46mg 12mg Bran cereal
Folate, total 35µg 1310µg Bran cereal
Վիտամին B12 0µg 18.8µg Bran cereal
Վիտամին K 28.6µg 5.2µg Plantain chips
Տրիպտոֆան 0.22mg Bran cereal
Տրեոնին 0.38mg Bran cereal
Իզոլեյցին 0.35mg Bran cereal
Լեյցին 0.7mg Bran cereal
Լիզին 0.35mg Bran cereal
Մեթիոնին 0.17mg Bran cereal
Ֆենիլալանին 0.48mg Bran cereal
Վալին 0.52mg Bran cereal
Հիստիդին 0.28mg Bran cereal
Տրանս ճարպ 0.185g 0g Bran cereal
Հագեցած ճարպ 8.337g 1.1g Bran cereal
20:5 n-3 (EPA) 0.028g 0g Plantain chips
Մոնոչհագեցած ճարպ 5.632g 0.89g Plantain chips
Պոլիչհագեցած ճարպ 11.739g 2g Plantain chips
20:2 n-6 c,c 0.007g 0g Plantain chips
18:2 n-6 c,c 11.48g Plantain chips
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.078g Plantain chips

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Plantain chips Bran cereal
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Plantain chips
Plantain chips vs Կարտոֆիլային չիպս
Կարտոֆիլային չիպս
Plantain chips
Plantain chips vs Banana chips
Banana chips
Plantain chips
Plantain chips vs Corn chips
Corn chips
Bran cereal
Bran cereal vs Kellogg's Apple Jacks
Kellogg's Apple Jacks
Bran cereal
Bran cereal vs Cap'n Crunch Cereal
Cap'n Crunch Cereal
Bran cereal
Bran cereal vs General Mills Cheerios
General Mills Cheerios

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
50%
Plantain chips
664%
Bran cereal
Mineral Summary Score
33%
Plantain chips
335%
Bran cereal

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Plantain chips
Plantain chips is lower in Շաքար (difference - 14.77g)
Which food is lower in Նատրիում?
Plantain chips
Plantain chips is lower in Նատրիում (difference - 56mg)
Which food is lower in glycemic index?
Plantain chips
Plantain chips is lower in glycemic index (difference - 18)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Bran cereal
Bran cereal is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 7.237g)
Which food is richer in minerals?
Bran cereal
Bran cereal is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Bran cereal
Bran cereal is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Plantain chips - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173142/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: