Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Poblano և Corned beef սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Poblano vs Corned beef infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 81% 18% 213% 410% 169% 39% 86% 5.6% 167% 16%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 2.4% 13% 70% 51% 125% 54% 127% 2.9% 179%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +841.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +662.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +1562.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +487.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +229.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +60.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -95.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +5713.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +222.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +1031%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 6.7% 341% 0% 0% 45% 520% 120% 120% 816% 0% 0% 52% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 3.2% 1.5% 6.5% 39% 57% 25% 53% 204% 3.8% 4.5% 38%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +588.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +1226.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +111.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +374.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1437%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1050%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 8% 51% 23% 6%
Սպիտակուցներ: 11.86 գ
Ճարպեր: 8.2 գ
Ածխաջրեր: 51.42 գ
Ջուր: 22.63 գ
Այլ: 5.89 գ
18% 19% 60% 3%
Սպիտակուցներ: 18.17 գ
Ճարպեր: 18.98 գ
Ածխաջրեր: 0.47 գ
Ջուր: 59.79 գ
Այլ: 2.59 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +10840.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +127.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +53.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +131.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +164.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
14% 8% 77%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.82 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.492 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.511 գ
39% 57% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.34 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.22 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.67 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -87.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +573.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1774%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Poblano Corned beef
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in price ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Poblano Corned beef DV% diff.
Վիտամին B6 3.535mg 0.23mg 254%
Վիտամին B2 2.255mg 0.17mg 160%
Վիտամին A 1022µg 0µg 114%
Երկաթ 10.93mg 1.86mg 113%
Բջջանյութ(Fiber) 21.6g 0g 86%
Վիտամին B12 0µg 1.63µg 68%
Կալիում 2411mg 145mg 67%
Մանգան 1.279mg 0.022mg 55%
Սելեն 2.9µg 32.8µg 54%
Նատրիում 43mg 973mg 40%
Պղինձ 0.508mg 0.154mg 39%
Խոլեստերին 0mg 98mg 33%
Վիտամին B5 1.993mg 0.42mg 31%
Ցինկ 1.42mg 4.58mg 29%
Պոլիչհագեցած ճարպ 4.511g 0.67g 26%
Հագեցած ճարպ 0.82g 6.34g 25%
Մագնեզիում 113mg 12mg 24%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.492g 9.22g 22%
Վիտամին B3 6.403mg 3.03mg 21%
Ճարպեր 8.2g 18.98g 17%
Ածխաջրեր 51.42g 0.47g 17%
Folate, total 69µg 6µg 16%
Choline, total 69.2mg 13%
Վիտամին B1 0.179mg 0.026mg 13%
Սպիտակուցներ 11.86g 18.17g 13%
Ֆոսֆոր 201mg 125mg 11%
Կալցիում 61mg 8mg 5%
Կալորիականություն 281kcal 251kcal 2%
Վիտամին C 2mg 0mg 2%
Վիտամին K 1.5µg 1%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.1µg 1%
Վիտամին E 0.16mg 1%
Վիտամին D 0IU 4IU 1%
Զուտ ածխաջրեր 29.82g 0.47g N/A
Տրիպտոֆան 0.155mg 0.119mg 0%
Տրեոնին 0.425mg 0.726mg 0%
Իզոլեյցին 0.373mg 0.827mg 0%
Լեյցին 0.605mg 1.445mg 0%
Լիզին 0.515mg 1.536mg 0%
Մեթիոնին 0.142mg 0.473mg 0%
Ֆենիլալանին 0.361mg 0.718mg 0%
Վալին 0.489mg 0.901mg 0%
Հիստիդին 0.232mg 0.58mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Poblano Corned beef
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
155%
Poblano
33%
Corned beef
Mineral Summary Score
120%
Poblano
63%
Corned beef

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Poblano
Poblano is lower in Խոլեստերին (difference - 98mg)
Which food is lower in Շաքար?
Poblano
Poblano is lower in Շաքար (difference - 0g)
Which food is lower in Նատրիում?
Poblano
Poblano is lower in Նատրիում (difference - 930mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Poblano
Poblano is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 5.52g)
Which food is lower in glycemic index?
Poblano
Poblano is lower in glycemic index (difference - 0)
Which food is richer in minerals?
Poblano
Poblano is relatively richer in minerals
Which food is cheaper?
Corned beef
Corned beef is cheaper (difference - $7)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Poblano - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169396/nutrients
  2. Corned beef - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170200/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: