Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Poblano և Foie gras սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Poblano vs Foie gras infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 81% 18% 213% 410% 169% 39% 86% 5.6% 167% 16%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 9.3% 21% 12% 206% 133% 25% 86% 91% 16% 240%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +769.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +1647.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +98.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +27%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +54.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -93.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +965.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +14.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +1417.2%
հավասար Ֆոսֆոր ~200mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 6.7% 341% 0% 0% 45% 520% 120% 120% 816% 0% 0% 52% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 6.7% 334% 0% 0% 22% 69% 47% 72% 14% 1175% 0% 45% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +103.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +654.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +155.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +66.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +5791.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +15%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին C ~2mg
հավասար Վիտամին A ~1001µg
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 8% 51% 23% 6%
Սպիտակուցներ: 11.86 գ
Ճարպեր: 8.2 գ
Ածխաջրեր: 51.42 գ
Ջուր: 22.63 գ
Այլ: 5.89 գ
11% 44% 5% 37% 3%
Սպիտակուցներ: 11.4 գ
Ճարպեր: 43.84 գ
Ածխաջրեր: 4.67 գ
Ջուր: 37.04 գ
Այլ: 3.05 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +1001.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +93.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +434.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +63.7%
հավասար Սպիտակուցներ ~11.4g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
14% 8% 77%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.82 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.492 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.511 գ
35% 63% 2%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 14.45 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 25.61 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.84 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -94.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +437%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +5105.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Poblano Foie gras
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Poblano Foie gras DV% diff.
Վիտամին B12 0µg 9.4µg 392%
Վիտամին B6 3.535mg 0.06mg 267%
Վիտամին B2 2.255mg 0.299mg 150%
Բջջանյութ(Fiber) 21.6g 0g 86%
Սելեն 2.9µg 44µg 75%
Երկաթ 10.93mg 5.5mg 68%
Կալիում 2411mg 138mg 67%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.492g 25.61g 63%
Հագեցած ճարպ 0.82g 14.45g 62%
Ճարպեր 8.2g 43.84g 55%
Մանգան 1.279mg 0.12mg 50%
Խոլեստերին 0mg 150mg 50%
Նատրիում 43mg 697mg 28%
Վիտամին B3 6.403mg 2.51mg 24%
Մագնեզիում 113mg 13mg 24%
Պոլիչհագեցած ճարպ 4.511g 0.84g 24%
Վիտամին B5 1.993mg 1.2mg 16%
Ածխաջրեր 51.42g 4.67g 16%
Պղինձ 0.508mg 0.4mg 12%
Կալորիականություն 281kcal 462kcal 9%
Վիտամին B1 0.179mg 0.088mg 8%
Ցինկ 1.42mg 0.92mg 5%
Վիտամին A 1022µg 1001µg 2%
Folate, total 69µg 60µg 2%
Սպիտակուցներ 11.86g 11.4g 1%
Կալցիում 61mg 70mg 1%
Վիտամին C 2mg 2mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 29.82g 4.67g N/A
Ֆոսֆոր 201mg 200mg 0%
Տրիպտոֆան 0.155mg 0.161mg 0%
Տրեոնին 0.425mg 0.507mg 0%
Իզոլեյցին 0.373mg 0.606mg 0%
Լեյցին 0.605mg 1.029mg 0%
Լիզին 0.515mg 0.863mg 0%
Մեթիոնին 0.142mg 0.27mg 0%
Ֆենիլալանին 0.361mg 0.567mg 0%
Վալին 0.489mg 0.719mg 0%
Հիստիդին 0.232mg 0.303mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Poblano Foie gras
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
155%
Poblano
137%
Foie gras
Mineral Summary Score
120%
Poblano
84%
Foie gras

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Poblano
Poblano is lower in Խոլեստերին (difference - 150mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Poblano
Poblano is lower in Նատրիում (difference - 654mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Poblano
Poblano is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 13.63g)
Which food is richer in minerals?
Poblano
Poblano is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Poblano
Poblano is relatively richer in vitamins
Which food is cheaper?
Foie gras
Foie gras is cheaper (difference - $7)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար ( g)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes ()

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Poblano - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169396/nutrients
  2. Foie gras - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171100/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: