Համեմատել Poi և Golden Grahams Cereal սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -98.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1918.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +12.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1547.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +24.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +5400% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +230.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +399.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +700% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +259.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +385% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +15633.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +823.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +3400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1363.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +15.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +490.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1438.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0µg | 4.8µg | 200% |
| Երկաթ | 0.88mg | 14.5mg | 170% |
| Ցինկ | 0.22mg | 12.1mg | 108% |
| Վիտամին B2 | 0.04mg | 1.4mg | 105% |
| Վիտամին B6 | 0.273mg | 1.613mg | 103% |
| Վիտամին B3 | 1.1mg | 16.1mg | 94% |
| Վիտամին B1 | 0.13mg | 1.2mg | 89% |
| Folate, total | 21µg | 323µg | 76% |
| Մանգան | 0.37mg | 1.848mg | 64% |
| Վիտամին A | 3µg | 472µg | 52% |
| Նատրիում | 12mg | 772mg | 33% |
| Կալցիում | 16mg | 323mg | 31% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.4g | 5.6g | 21% |
| Ածխաջրեր | 27.23g | 85.1g | 19% |
| Վիտամին C | 4mg | 19.4mg | 17% |
| Վիտամին D | 0 IU | 129 IU | 16% |
| Վիտամին D | 0µg | 3.2µg | 16% |
| Կալորիականություն | 112kcal | 374kcal | 13% |
| Ֆոսֆոր | 39mg | 129mg | 13% |
| Վիտամին E | 2.3mg | 0.64mg | 11% |
| Սպիտակուցներ | 0.38g | 5.3g | 10% |
| Սելեն | 0.7µg | 5.6µg | 9% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.058g | 1g | 6% |
| Ճարպեր | 0.14g | 3.2g | 5% |
| Պղինձ | 0.166mg | 0.206mg | 4% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.011g | 1.6g | 4% |
| Հագեցած ճարպ | 0.029g | 0.4g | 2% |
| Կալիում | 183mg | 206mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.293mg | 0.338mg | 1% |
| Վիտամին K | 1µg | 2µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 0.34g | 1.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 2947kcal | 706kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 89g | 27g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.4 | 6.5 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 26.83g | 79.5g | N/A |
| Մագնեզիում | 24mg | 26mg | 0% |
| Շաքար | 0.39g | 35g | N/A |
| Choline, total | 16.7mg | 15.2mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
0.38 գ
Ճարպեր:
0.14 գ
Ածխաջրեր:
27.23 գ
Ջուր:
71.64 գ
Այլ:
0.61 գ
Սպիտակուցներ:
5.3 գ
Ճարպեր:
3.2 գ
Ածխաջրեր:
85.1 գ
Ջուր:
2.2 գ
Այլ:
4.2 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +3156.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +1294.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +2185.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +212.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.029 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.011 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.058 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.4 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.6 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -92.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +14445.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1624.1% |
