Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Տաք ուտեստներ, աղցաններ
  4. Poi
  5. Compare
  6. Poi vs. Onion rings

Համեմատել Poi և Onion rings սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Poi vs Onion rings infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Poi
Poi
4
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 17% 4.8% 16% 33% 55% 6% 17% 1.6% 48% 3.8%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 12% 9.3% 11% 47% 24% 11% 30% 48% 45% 31%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +41.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +48.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +127.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -96.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +93.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +42%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +90.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +82.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +700%
հավասար Մանգան ~0.348mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Poi
Poi
5
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 13% 1% 46% 0% 33% 9.2% 21% 18% 63% 0% 2.5% 16% 9.1%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 5.3% 0% 9.2% 0% 46% 27% 25% 18% 27% 0% 85% 25% 5.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +56.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +42.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +190%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +22.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +3310%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +57.1%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B5 ~0.294mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Poi Onion rings DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.058g 7.633g 51%
Վիտամին K 1µg 34.1µg 28%
Ճարպեր 0.14g 14.3g 22%
Նատրիում 12mg 370mg 16%
Վիտամին E 2.3mg 0.46mg 12%
Վիտամին B6 0.273mg 0.117mg 12%
Օսլա 25.58g 11%
Պղինձ 0.166mg 0.073mg 10%
Հագեցած ճարպ 0.029g 2.137g 10%
Սելեն 0.7µg 5.6µg 9%
Կալորիականություն 112kcal 276kcal 8%
Սպիտակուցներ 0.38g 4.14g 8%
Բջջանյութ(Fiber) 0.4g 2.2g 7%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.011g 3g 7%
Վիտամին B2 0.04mg 0.116mg 6%
Վիտամին B1 0.13mg 0.185mg 5%
Երկաթ 0.88mg 1.25mg 5%
Ֆոսֆոր 39mg 71mg 5%
Folate, total 21µg 33µg 3%
Վիտամին C 4mg 1.6mg 3%
Ֆրուկտոզա 1.26g 2%
Վիտամին B3 1.1mg 1.349mg 2%
Ցինկ 0.22mg 0.42mg 2%
Կալիում 183mg 123mg 2%
Կալցիում 16mg 31mg 2%
Մագնեզիում 24mg 17mg 2%
Ածխաջրեր 27.23g 33.79g 2%
Մանգան 0.37mg 0.348mg 1%
Choline, total 16.7mg 10.7mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 26.83g 31.59g N/A
Շաքար 0.39g 5.1g N/A
Վիտամին A 3µg 0µg 0%
Վիտամին B5 0.293mg 0.294mg 0%
Տրանս ճարպ 0g 0.053g N/A
Տրիպտոֆան 0.07mg 0%
Տրեոնին 0.15mg 0%
Իզոլեյցին 0.214mg 0%
Լեյցին 0.35mg 0%
Լիզին 0.151mg 0%
Մեթիոնին 0.081mg 0%
Ֆենիլալանին 0.243mg 0%
Վալին 0.216mg 0%
Հիստիդին 0.109mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.789g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.047g N/A
20:2 n-6 c,c 0.003g N/A
18:2 n-6 c,c 6.346g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Poi
Poi
1
27% 72%
Սպիտակուցներ: 0.38 գ
Ճարպեր: 0.14 գ
Ածխաջրեր: 27.23 գ
Ջուր: 71.64 գ
Այլ: 0.61 գ
4% 14% 34% 46%
Սպիտակուցներ: 4.14 գ
Ճարպեր: 14.3 գ
Ածխաջրեր: 33.79 գ
Ջուր: 46.37 գ
Այլ: 1.4 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +54.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +989.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +10114.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +24.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +129.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Poi
Poi
1
30% 11% 59%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.029 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.011 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.058 գ
17% 23% 60%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.137 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 7.633 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -98.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +27172.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +13060.3%

People also compare

Poi
Poi vs Russet potato raw
Russet potato raw
Poi
Poi vs Potato wedges
Potato wedges
Poi
Poi vs Potato flour
Potato flour
Onion rings
Onion rings vs Սոխ
Սոխ
Onion rings
Onion rings vs Sweet onion
Sweet onion
Onion rings
Onion rings vs Սոխով ապուր
Սոխով ապուր

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Poi - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170431/nutrients
  2. Onion rings - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170415/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: