Համեմատել Poi և Sesame chicken սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Poi

4

Sesame chicken

5

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+33.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+225.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-97.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+345.8%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+11.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+23.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+313.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+233.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+2285.7%

հավասար Մագնեզիում ~22mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Poi

5

Sesame chicken

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+75.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+225%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+162.5%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+2666.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+462.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+260%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+2610%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+338.9%

հավասար Վիտամին B6 ~0.267mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.058g	6.885g	46%
Սելեն	0.7µg	16.7µg	29%
Սպիտակուցներ	0.38g	14.33g	28%
Վիտամին K	1µg	27.1µg	22%
Ճարպեր	0.14g	14.25g	22%
Խոլեստերին	0mg	59mg	20%
Նատրիում	12mg	482mg	20%
Վիտամին B3	1.1mg	3.96mg	18%
Վիտամին B2	0.04mg	0.225mg	14%
Ֆոսֆոր	39mg	130mg	13%
Պղինձ	0.166mg	0.051mg	13%
Մանգան	0.37mg	0.083mg	12%
Հագեցած ճարպ	0.029g	2.41g	11%
Choline, total	16.7mg	73.3mg	10%
Վիտամին B12	0µg	0.25µg	10%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.011g	3.546g	9%
Վիտամին A	3µg	83µg	9%
Կալորիականություն	112kcal	293kcal	9%
Վիտամին B1	0.13mg	0.04mg	8%
Վիտամին E	2.3mg	1.31mg	7%
Վիտամին B5	0.293mg		6%
Ցինկ	0.22mg	0.91mg	6%
Օսլա		10.7g	4%
Երկաթ	0.88mg	1.09mg	3%
Ֆրուկտոզա		2.01g	3%
Folate, total	21µg	8µg	3%
Վիտամին C	4mg	1mg	3%
Բջջանյութ(Fiber)	0.4g	0.7g	1%
Կալիում	183mg	204mg	1%
Վիտամին D (D2 + D3)	0µg	0.1µg	1%
Վիտամին D	0IU	5IU	1%
Ածխաջրեր	27.23g	26.88g	0%
Զուտ ածխաջրեր	26.83g	26.18g	N/A
Մագնեզիում	24mg	22mg	0%
Կալցիում	16mg	12mg	0%
Շաքար	0.39g	15.98g	N/A
Վիտամին B6	0.273mg	0.267mg	0%
Տրանս ճարպ	0g	0.045g	N/A
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.003g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.005g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.774g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.006g	N/A
20:3 n-3		0.001g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.039g	N/A
20:3 n-6		0.009g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.009g	N/A
18:2 n-6 c,c		5.925g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Poi

2

Սպիտակուցներ: 0.38 գ

Ճարպեր: 0.14 գ

Ածխաջրեր: 27.23 գ

Ջուր: 71.64 գ

Այլ: 0.61 գ

Sesame chicken

3

Սպիտակուցներ: 14.33 գ

Ճարպեր: 14.25 գ

Ածխաջրեր: 26.88 գ

Ջուր: 42.8 գ

Այլ: 1.74 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+67.4%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+3671.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+10078.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+185.2%

հավասար Ածխաջրեր ~26.88g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Poi

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.029 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.011 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.058 գ

Sesame chicken

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.41 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.546 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 6.885 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-98.8%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+32136.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+11770.7%