Համեմատել Poi և Sesame chicken սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +225.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -97.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +345.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +11.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +23.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +313.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +233.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +2285.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +75.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +225% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +162.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +2666.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +462.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +260% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +2610% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.774g | 48% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.058g | 6.885g | 46% |
| 18:2 n-6 c,c | 5.925g | 35% | |
| Սելեն | 0.7µg | 16.7µg | 29% |
| Սպիտակուցներ | 0.38g | 14.33g | 28% |
| Ճարպեր | 0.14g | 14.25g | 22% |
| Վիտամին K | 1µg | 27.1µg | 22% |
| Խոլեստերին | 0mg | 59mg | 20% |
| Նատրիում | 12mg | 482mg | 20% |
| Վիտամին B3 | 1.1mg | 3.96mg | 18% |
| Վիտամին B2 | 0.04mg | 0.225mg | 14% |
| Պղինձ | 0.166mg | 0.051mg | 13% |
| Ֆոսֆոր | 39mg | 130mg | 13% |
| Մանգան | 0.37mg | 0.083mg | 12% |
| Հագեցած ճարպ | 0.029g | 2.41g | 11% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.25µg | 10% |
| Choline, total | 16.7mg | 73.3mg | 10% |
| Կալորիականություն | 112kcal | 293kcal | 9% |
| Վիտամին A | 3µg | 83µg | 9% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.011g | 3.546g | 9% |
| Վիտամին B1 | 0.13mg | 0.04mg | 8% |
| Վիտամին E | 2.3mg | 1.31mg | 7% |
| Ցինկ | 0.22mg | 0.91mg | 6% |
| Վիտամին B5 | 0.293mg | 6% | |
| Օսլա | 10.7g | 4% | |
| Վիտամին C | 4mg | 1mg | 3% |
| Երկաթ | 0.88mg | 1.09mg | 3% |
| Folate, total | 21µg | 8µg | 3% |
| Ֆրուկտոզա | 2.01g | 3% | |
| Վիտամին D | 0 IU | 5 IU | 1% |
| Վիտամին D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Կալիում | 183mg | 204mg | 1% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.4g | 0.7g | 1% |
| Protein per 100 calories | 0.34g | 4.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 2947kcal | 204kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 89g | 34g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.4 | 4.3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 26.83g | 26.18g | N/A |
| Ածխաջրեր | 27.23g | 26.88g | 0% |
| Մագնեզիում | 24mg | 22mg | 0% |
| Կալցիում | 16mg | 12mg | 0% |
| Շաքար | 0.39g | 15.98g | N/A |
| Վիտամին B6 | 0.273mg | 0.267mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0g | 0.045g | N/A |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.003g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.005g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.006g | N/A |
| 20:3 n-3 | 0.001g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.039g | N/A | |
| 20:3 n-6 | 0.009g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.009g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
0.38 գ
Ճարպեր:
0.14 գ
Ածխաջրեր:
27.23 գ
Ջուր:
71.64 գ
Այլ:
0.61 գ
Սպիտակուցներ:
14.33 գ
Ճարպեր:
14.25 գ
Ածխաջրեր:
26.88 գ
Ջուր:
42.8 գ
Այլ:
1.74 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +67.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +3671.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +10078.6% |
հավասար
Ածխաջրեր
~26.88g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.029 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.011 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.058 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.41 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.546 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
6.885 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -98.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +32136.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +11770.7% |
