Համեմատել Poi և Կարտոֆիլային չիպս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Poi

0

Կարտոֆիլային չիպս

10

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+179.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+50%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+596.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+85.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+84.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+395.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+323.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-33.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+18.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+1057.1%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Poi

1

Կարտոֆիլային չիպս

9

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A

+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+677.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+296.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+28.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+392.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+247.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+37.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+141.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+2110%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+114.3%

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.058g	12.17g	81%
Ճարպեր	0.14g	34.6g	53%
Հագեցած ճարպ	0.029g	10.96g	50%
Վիտամին E	2.3mg	9.11mg	45%
Կալիում	183mg	1275mg	32%
Վիտամին C	4mg	31.1mg	30%
Վիտամին B6	0.273mg	0.66mg	30%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.011g	9.84g	25%
Հիստիդին		153mg	22%
Կալորիականություն	112kcal	536kcal	21%
Բջջանյութ(Fiber)	0.4g	4.8g	18%
Ֆոսֆոր	39mg	165mg	18%
Վիտամին K	1µg	22.1µg	18%
Վիտամին B3	1.1mg	3.827mg	17%
Պղինձ	0.166mg	0.306mg	16%
Սպիտակուցներ	0.38g	7g	13%
Սելեն	0.7µg	8.1µg	13%
Վիտամին B2	0.04mg	0.197mg	12%
Մագնեզիում	24mg	67mg	10%
Ածխաջրեր	27.23g	52.9g	9%
Երկաթ	0.88mg	1.63mg	9%
Ցինկ	0.22mg	1.09mg	8%
Folate, total	21µg	45µg	6%
Choline, total	16.7mg	37.5mg	4%
Մանգան	0.37mg	0.44mg	3%
Վիտամին B1	0.13mg	0.167mg	3%
Վիտամին B5	0.293mg	0.402mg	2%
Կալցիում	16mg	24mg	1%
Protein per 100 calories	0.34g	1.3g	N/A
Calories per 10 g protein	2947kcal	766kcal	N/A
Weight per 100 calories	89g	19g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	2.4	2	N/A
Զուտ ածխաջրեր	26.83g	48.1g	N/A
Շաքար	0.39g	0.22g	N/A
Նատրիում	12mg	8mg	0%
Վիտամին A	3µg	0µg	0%
Տրիպտոֆան		0.108mg	0%
Տրեոնին		0.253mg	0%
Իզոլեյցին		0.283mg	0%
Լեյցին		0.419mg	0%
Լիզին		0.424mg	0%
Մեթիոնին		0.11mg	0%
Ֆենիլալանին		0.31mg	0%
Վալին		0.392mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Poi

1

Սպիտակուցներ: 0.38 գ

Ճարպեր: 0.14 գ

Ածխաջրեր: 27.23 գ

Ջուր: 71.64 գ

Այլ: 0.61 գ

Կարտոֆիլային չիպս

3

Սպիտակուցներ: 7 գ

Ճարպեր: 34.6 գ

Ածխաջրեր: 52.9 գ

Ջուր: 1.9 գ

Այլ: 3.6 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+3670.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+1742.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+24614.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+94.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Poi

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.029 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.011 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.058 գ

Կարտոֆիլային չիպս

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 10.96 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.84 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 12.17 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-99.7%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+89354.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+20882.8%