Համեմատել Poi և Տամալե սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +39.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +163.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -97.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +112.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +81.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +38.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +572.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +153.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +757.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +135.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +160% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +42.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +90.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +40% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +44.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.54µg | 23% |
| Նատրիում | 12mg | 427mg | 18% |
| Վիտամին E | 2.3mg | 0mg | 15% |
| Սպիտակուցներ | 0.38g | 6.28g | 12% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.4g | 3.1g | 11% |
| Պղինձ | 0.166mg | 0.063mg | 11% |
| Ցինկ | 0.22mg | 1.48mg | 11% |
| Հագեցած ճարպ | 0.029g | 2.396g | 11% |
| Սելեն | 0.7µg | 6µg | 10% |
| Վիտամին B6 | 0.273mg | 0.143mg | 10% |
| Ճարպեր | 0.14g | 6.12g | 9% |
| Ֆոսֆոր | 39mg | 99mg | 9% |
| Մանգան | 0.37mg | 0.174mg | 9% |
| Վիտամին B1 | 0.13mg | 0.05mg | 7% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.011g | 2.739g | 7% |
| Խոլեստերին | 0mg | 17mg | 6% |
| Օսլա | 12.27g | 5% | |
| Երկաթ | 0.88mg | 1.22mg | 4% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.058g | 0.688g | 4% |
| Վիտամին C | 4mg | 1.7mg | 3% |
| Ածխաջրեր | 27.23g | 18.12g | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.04mg | 0.08mg | 3% |
| Վիտամին B3 | 1.1mg | 1.59mg | 3% |
| Choline, total | 16.7mg | 3% | |
| Կալորիականություն | 112kcal | 153kcal | 2% |
| Կալիում | 183mg | 131mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.293mg | 0.205mg | 2% |
| Folate, total | 21µg | 15µg | 2% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.029g | 2% | |
| Կալցիում | 16mg | 29mg | 1% |
| Վիտամին K | 1µg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 0.34g | 4.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 2947kcal | 244kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 89g | 65g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.4 | 1.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 26.83g | 15.02g | N/A |
| Մագնեզիում | 24mg | 22mg | 0% |
| Շաքար | 0.39g | 0.99g | N/A |
| Վիտամին A | 3µg | 0µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.052mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.239mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.271mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.568mg | 0% | |
| Լիզին | 0.427mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.15mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.275mg | 0% | |
| Վալին | 0.318mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.196mg | 0% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.17g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +50.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +1552.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +4271.4% |
հավասար
Ջուր
~68.1g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -98.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +24800% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1086.2% |
