Համեմատել Pompano և Yellowtail սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +48.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +18.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +34.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +69.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +31.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +22.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -34.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +16.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +288.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +194.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +27.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +24.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +325% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +129.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B1 | 0.68mg | 0.175mg | 42% |
| Վիտամին B3 | 3.8mg | 8.718mg | 31% |
| Ֆոսֆոր | 341mg | 201mg | 20% |
| Հագեցած ճարպ | 4.499g | 20% | |
| Սպիտակուցներ | 23.69g | 29.67g | 12% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.458g | 10% | |
| Ճարպեր | 12.14g | 6.72g | 8% |
| Վիտամին B2 | 0.15mg | 0.051mg | 8% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 3.315g | 8% | |
| Վիտամին B5 | 0.87mg | 0.681mg | 4% |
| Վիտամին C | 0mg | 2.9mg | 3% |
| Կալիում | 636mg | 538mg | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.23mg | 0.185mg | 3% |
| Folate, total | 17µg | 4µg | 3% |
| Խոլեստերին | 64mg | 71mg | 2% |
| Մագնեզիում | 31mg | 38mg | 2% |
| Պղինձ | 0.078mg | 0.058mg | 2% |
| Վիտամին B12 | 1.2µg | 1.25µg | 2% |
| Կալորիականություն | 211kcal | 187kcal | 1% |
| Կալցիում | 43mg | 29mg | 1% |
| Երկաթ | 0.67mg | 0.63mg | 1% |
| Նատրիում | 76mg | 50mg | 1% |
| Վիտամին A | 36µg | 31µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 11g | 16g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 89kcal | 63kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 47g | 53g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.1 | N/A | |
| Ցինկ | 0.69mg | 0.67mg | 0% |
| Մանգան | 0.025mg | 0.019mg | 0% |
| Սելեն | 46.8µg | 46.8µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.265mg | 0.332mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.038mg | 1.301mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.092mg | 1.367mg | 0% |
| Լեյցին | 1.925mg | 2.411mg | 0% |
| Լիզին | 2.175mg | 2.725mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.701mg | 0.878mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.925mg | 1.158mg | 0% |
| Վալին | 1.22mg | 1.528mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.697mg | 0.873mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.224g | N/A | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.504g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.259g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
23.69 գ
Ճարպեր:
12.14 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
62.97 գ
Այլ:
1.2 գ
Սպիտակուցներ:
29.67 գ
Ճարպեր:
6.72 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
67.33 գ
Այլ:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +80.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +25.2% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
հավասար
Ջուր
~67.33g
