Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Popcorn և Chinese egg rolls սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Popcorn vs Chinese egg rolls infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 103% 2.1% 29% 120% 87% 84% 153% 1% 145% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 13% 12% 15% 53% 49% 17% 36% 61% 32% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +700%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +99.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +126.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +77%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +396.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +321.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -98.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +354.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +471.4%
հավասար Սելեն ~0µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 3.3% 5.8% 0% 26% 19% 43% 31% 36% 0% 3% 23% 12%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 41% 18% 51% 23% 39% 55% 147% 0% 9.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +34.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +18.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +58.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +18.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +4808.3%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին B2 ~0.077mg
հավասար Վիտամին B6 ~0.167mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 5% 78% 3%
Սպիտակուցներ: 12.94 գ
Ճարպեր: 4.54 գ
Ածխաջրեր: 77.78 գ
Ջուր: 3.32 գ
Այլ: 1.42 գ
8% 12% 27% 51% 2%
Սպիտակուցներ: 8.28 գ
Ճարպեր: 11.94 գ
Ածխաջրեր: 27.29 գ
Ջուր: 50.6 գ
Այլ: 1.89 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +56.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +185%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +163%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +1424.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +33.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 24% 59%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.637 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.95 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.318 գ
20% 28% 52%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.116 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.036 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.601 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -69.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +219.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +141.6%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
98%
Օսլա: 54.4 գ
Սախարոզ: 0.72 գ
Գլյուկոզա: 0.07 գ
Ֆրուկտոզա: 0.07 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
84% 2% 6% 3% 5%
Օսլա: 19.8 գ
Սախարոզ: 0.52 գ
Գլյուկոզա: 1.4 գ
Ֆրուկտոզա: 0.73 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 1.14 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա +174.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ +38.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +1900%
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա +942.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ +∞%
հավասար Լակտոզա ~0g
հավասար Գալակտոզա ~0g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Popcorn Chinese egg rolls
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Popcorn Chinese egg rolls DV% diff.
Բջջանյութ(Fiber) 14.5g 2.6g 48%
Վիտամին K 1.2µg 58.9µg 48%
Ֆոսֆոր 358mg 85mg 39%
Մանգան 1.113mg 0.245mg 38%
Մագնեզիում 144mg 18mg 30%
Երկաթ 3.19mg 1.41mg 22%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.318g 5.601g 22%
Ցինկ 3.08mg 0.62mg 22%
Նատրիում 8mg 468mg 20%
Վիտամին B12 0µg 0.44µg 18%
Ածխաջրեր 77.78g 27.29g 17%
Օսլա 54.4g 19.8g 14%
Պղինձ 0.262mg 0.148mg 13%
Ճարպեր 4.54g 11.94g 11%
Սպիտակուցներ 12.94g 8.28g 9%
Folate, total 31µg 8%
Հագեցած ճարպ 0.637g 2.116g 7%
Կալորիականություն 387kcal 250kcal 7%
Կալիում 329mg 165mg 5%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.95g 3.036g 5%
Խոլեստերին 0mg 16mg 5%
Վիտամին B1 0.104mg 0.165mg 5%
Վիտամին B5 0.51mg 0.38mg 3%
Կալցիում 7mg 40mg 3%
Վիտամին B3 2.308mg 2.725mg 3%
Վիտամին E 0.29mg 2%
Ֆրուկտոզա 0.07g 0.73g 1%
Վիտամին A 10µg 1%
Choline, total 21.2mg 17.9mg 1%
Վիտամին B6 0.157mg 0.167mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 63.28g 24.69g N/A
Շաքար 0.87g N/A
Վիտամին B2 0.083mg 0.077mg 0%
Տրանս ճարպ 0.103g N/A
Տրիպտոֆան 0.085mg 0.066mg 0%
Տրեոնին 0.452mg 0.339mg 0%
Իզոլեյցին 0.431mg 0.296mg 0%
Լեյցին 1.473mg 0.581mg 0%
Լիզին 0.338mg 0.368mg 0%
Մեթիոնին 0.252mg 0.147mg 0%
Ֆենիլալանին 0.59mg 0.36mg 0%
Վալին 0.607mg 0.331mg 0%
Հիստիդին 0.367mg 0.183mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.636g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0g 0.02g N/A
20:2 n-6 c,c 0g 0.007g N/A
18:2 n-6 c,c 4.871g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Popcorn Chinese egg rolls
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
16%
Popcorn
29%
Chinese egg rolls
Mineral Summary Score
72%
Popcorn
29%
Chinese egg rolls

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Popcorn
Popcorn is lower in Խոլեստերին (difference - 16mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Popcorn
Popcorn is lower in Նատրիում (difference - 460mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Popcorn
Popcorn is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.479g)
Which food is richer in minerals?
Popcorn
Popcorn is relatively richer in minerals
Which food is lower in Շաքար?
Chinese egg rolls
Chinese egg rolls is lower in Շաքար (difference - 0.87g)
Which food is lower in glycemic index?
Chinese egg rolls
Chinese egg rolls is lower in glycemic index (difference - 62)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Popcorn - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167959/nutrients
  2. Chinese egg rolls - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167667/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: