Համեմատել Popcorn և Chinese egg rolls սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +700% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +99.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +126.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +77% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +396.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +321.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -98.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +354.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +471.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +34.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +58.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +18.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +4808.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Բջջանյութ(Fiber) | 14.5g | 2.6g | 48% |
| Վիտամին K | 1.2µg | 58.9µg | 48% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.636g | 40% | |
| Ֆոսֆոր | 358mg | 85mg | 39% |
| Մանգան | 1.113mg | 0.245mg | 38% |
| Մագնեզիում | 144mg | 18mg | 30% |
| 18:2 n-6 c,c | 4.871g | 29% | |
| Երկաթ | 3.19mg | 1.41mg | 22% |
| Ցինկ | 3.08mg | 0.62mg | 22% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.318g | 5.601g | 22% |
| Նատրիում | 8mg | 468mg | 20% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.44µg | 18% |
| Ածխաջրեր | 77.78g | 27.29g | 17% |
| Օսլա | 54.4g | 19.8g | 14% |
| Պղինձ | 0.262mg | 0.148mg | 13% |
| Ճարպեր | 4.54g | 11.94g | 11% |
| Սպիտակուցներ | 12.94g | 8.28g | 9% |
| Folate, total | 31µg | 8% | |
| Կալորիականություն | 387kcal | 250kcal | 7% |
| Հագեցած ճարպ | 0.637g | 2.116g | 7% |
| Խոլեստերին | 0mg | 16mg | 5% |
| Կալիում | 329mg | 165mg | 5% |
| Վիտամին B1 | 0.104mg | 0.165mg | 5% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.95g | 3.036g | 5% |
| Կալցիում | 7mg | 40mg | 3% |
| Վիտամին B3 | 2.308mg | 2.725mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.51mg | 0.38mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.29mg | 2% | |
| Վիտամին A | 10µg | 1% | |
| Վիտամին B6 | 0.157mg | 0.167mg | 1% |
| Choline, total | 21.2mg | 17.9mg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.07g | 0.73g | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.3g | 3.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 299kcal | 302kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 26g | 40g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5.1 | 4.1 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 63.28g | 24.69g | N/A |
| Շաքար | 0.87g | N/A | |
| Վիտամին B2 | 0.083mg | 0.077mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.103g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.085mg | 0.066mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.452mg | 0.339mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.431mg | 0.296mg | 0% |
| Լեյցին | 1.473mg | 0.581mg | 0% |
| Լիզին | 0.338mg | 0.368mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.252mg | 0.147mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.59mg | 0.36mg | 0% |
| Վալին | 0.607mg | 0.331mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.367mg | 0.183mg | 0% |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0g | 0.02g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0g | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
12.94 գ
Ճարպեր:
4.54 գ
Ածխաջրեր:
77.78 գ
Ջուր:
3.32 գ
Այլ:
1.42 գ
Սպիտակուցներ:
8.28 գ
Ճարպեր:
11.94 գ
Ածխաջրեր:
27.29 գ
Ջուր:
50.6 գ
Այլ:
1.89 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +56.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +185% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +163% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1424.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.637 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.95 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.318 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.116 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.036 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
5.601 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -69.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +219.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +141.6% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
54.4 գ
Սախարոզ:
0.72 գ
Գլյուկոզա:
0.07 գ
Ֆրուկտոզա:
0.07 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
19.8 գ
Սախարոզ:
0.52 գ
Գլյուկոզա:
1.4 գ
Ֆրուկտոզա:
0.73 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
1.14 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +174.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +38.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +1900% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +942.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
