Համեմատել Pork chop և Beef sirloin սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Pork chop

2

Beef sirloin

5

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+154.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+23.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+35%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+30.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+120.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+81%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-10.8%

հավասար Ֆոսֆոր ~253mg

հավասար Մանգան ~0.011mg

հավասար Սելեն ~38.9µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Pork chop

5

Beef sirloin

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+456.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+92%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+81.9%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+85.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+13.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+39.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+122.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+73.8%

հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0.66µg	1.47µg	34%
Վիտամին B1	0.49mg	0.088mg	34%
Ցինկ	3.15mg	5.7mg	23%
Վիտամին B6	0.489mg	0.681mg	15%
Ճարպեր	14.35g	5.03g	14%
Սպիտակուցներ	23.72g	30.8g	14%
Երկաթ	0.87mg	1.92mg	13%
Վիտամին B2	0.313mg	0.163mg	12%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.894g	0.185g	11%
Հագեցած ճարպ	4.339g	1.915g	11%
Վիտամին B5	1.104mg	0.607mg	10%
Choline, total	67.5mg	117.3mg	9%
Վիտամին B3	7.927mg	9.001mg	7%
Մոնոչհագեցած ճարպ	4.887g	2.006g	7%
Սելեն	36.4µg	38.9µg	5%
Վիտամին D (D2 + D3)	1µg		5%
Վիտամին D	40IU		5%
Folate, total	0µg	10µg	3%
Կալորիականություն	231kcal	177kcal	3%
Կալիում	315mg	410mg	3%
Կալցիում	56mg	22mg	3%
Պղինձ	0.105mg	0.085mg	2%
Ֆոսֆոր	241mg	253mg	2%
Մագնեզիում	20mg	27mg	2%
Վիտամին E	0.21mg	0.39mg	1%
Վիտամին K	0µg	1.4µg	1%
Խոլեստերին	78mg	81mg	1%
Նատրիում	74mg	66mg	0%
Վիտամին A	4µg	0µg	0%
Մանգան	0.01mg	0.011mg	0%
Տրանս ճարպ	0.066g		N/A
Տրիպտոֆան	0.282mg	0.202mg	0%
Տրեոնին	1.043mg	1.23mg	0%
Իզոլեյցին	1.123mg	1.401mg	0%
Լեյցին	1.952mg	2.45mg	0%
Լիզին	2.109mg	2.603mg	0%
Մեթիոնին	0.65mg	0.802mg	0%
Ֆենիլալանին	0.985mg	1.217mg	0%
Վալին	1.2mg	1.528mg	0%
Հիստիդին	0.965mg	0.983mg	0%
22:6 n-3 (DHA)	0.001g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.065g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.011g	0g	N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.003g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.065g		N/A
18:2 n-6 c,c	0.922g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Pork chop

1

Սպիտակուցներ: 23.72 գ

Ճարպեր: 14.35 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 61.45 գ

Այլ: 0.48 գ

Beef sirloin

3

Սպիտակուցներ: 30.8 գ

Ճարպեր: 5.03 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 63.58 գ

Այլ: 0.59 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր

+185.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+29.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+22.9%

հավասար Ածխաջրեր ~0g

հավասար Ջուր ~63.58g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Pork chop

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.339 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.887 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.894 գ

Beef sirloin

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.915 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.006 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.185 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+143.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+923.8%