Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Pork chop և Cream pie սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Pork chop vs Cream pie infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 17% 28% 33% 35% 86% 103% 9.7% 1.3% 199%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 20% 14% 56% 39% 12% 34% 35% 21% 33%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +95.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +615.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +205.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -72.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +506.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +17.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +71.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +12.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1510%
հավասար Մագնեզիում ~19mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 1.3% 4.2% 15% 123% 72% 149% 66% 113% 83% 0% 0% 37%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 15% 22% 1.5% 22% 32% 11% 14% 4.6% 15% 24% 14% 9.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +463.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +123.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1210.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +375.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +2345%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +450%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +277.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +1050%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +419%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
հավասար Վիտամին C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 14% 61%
Սպիտակուցներ: 23.72 գ
Ճարպեր: 14.35 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 61.45 գ
Այլ: 0.48 գ
4% 22% 38% 34%
Սպիտակուցներ: 4.15 գ
Ճարպեր: 22.41 գ
Ածխաջրեր: 38.44 գ
Ջուր: 33.92 գ
Այլ: 1.08 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +471.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +81.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +56.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +125%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 44% 17%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.339 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.887 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.894 գ
59% 35% 5%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 12.449 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.336 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.149 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -65.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +64.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +50.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Pork chop Cream pie
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Pork chop Cream pie DV% diff.
Սելեն 36.4µg 6µg 55%
Վիտամին B3 7.927mg 0.605mg 46%
Սպիտակուցներ 23.72g 4.15g 39%
Հագեցած ճարպ 4.339g 12.449g 37%
Վիտամին B6 0.489mg 0.02mg 36%
Վիտամին B1 0.49mg 0.087mg 34%
Ցինկ 3.15mg 0.44mg 25%
Ֆոսֆոր 241mg 79mg 23%
Վիտամին B12 0.66µg 0.12µg 23%
Խոլեստերին 78mg 12mg 22%
Վիտամին B5 1.104mg 0.232mg 17%
Վիտամին B2 0.313mg 0.14mg 13%
Ածխաջրեր 0g 38.44g 13%
Ճարպեր 14.35g 22.41g 12%
Choline, total 67.5mg 17.9mg 9%
Վիտամին K 0µg 9.5µg 8%
Նատրիում 74mg 266mg 8%
Երկաթ 0.87mg 1.49mg 8%
Մանգան 0.01mg 0.161mg 7%
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.887g 7.336g 6%
Կալորիականություն 231kcal 353kcal 6%
Վիտամին E 0.21mg 1.09mg 6%
Վիտամին D (D2 + D3) 1µg 0.1µg 5%
Վիտամին A 4µg 46µg 5%
Կալիում 315mg 161mg 5%
Folate, total 0µg 19µg 5%
Վիտամին D 40IU 3IU 5%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.894g 1.149g 5%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 0.8g 3%
Պղինձ 0.105mg 0.118mg 1%
Կալցիում 56mg 66mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 0g 37.64g N/A
Մագնեզիում 20mg 19mg 0%
Շաքար 0g 27.39g N/A
Տրանս ճարպ 0.066g 2.49g N/A
Տրիպտոֆան 0.282mg 0%
Տրեոնին 1.043mg 0%
Իզոլեյցին 1.123mg 0%
Լեյցին 1.952mg 0%
Լիզին 2.109mg 0%
Մեթիոնին 0.65mg 0%
Ֆենիլալանին 0.985mg 0%
Վալին 1.2mg 0%
Հիստիդին 0.965mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.001g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.001g 0g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.065g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.011g 0g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.003g N/A
20:2 n-6 c,c 0.065g 0g N/A
18:2 n-6 c,c 0.922g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Pork chop Cream pie
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
51%
Pork chop
14%
Cream pie
Mineral Summary Score
53%
Pork chop
28%
Cream pie

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Pork chop
Pork chop is lower in Շաքար (difference - 27.39g)
Which food is lower in Նատրիում?
Pork chop
Pork chop is lower in Նատրիում (difference - 192mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Pork chop
Pork chop is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 8.11g)
Which food is richer in vitamins?
Pork chop
Pork chop is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Cream pie
Cream pie is lower in Խոլեստերին (difference - 66mg)
Which food is lower in glycemic index?
Cream pie
Cream pie is lower in glycemic index (difference - 0)
Which food is cheaper?
Cream pie
Cream pie is cheaper (difference - $0.8)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Pork chop - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167824/nutrients
  2. Cream pie - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175014/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: