Foodstruct Advanced Nutrition Search | Diet Analysis | Glycemic index chart | Insulin index chart | Blog

Համեմատել Pork chop և Game սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

The main differences between Pork chop and Game

  • Pork chop has more Սելեն, Վիտամին B1, Վիտամին B3, Ցինկ, and Վիտամին B6, however Game has more Վիտամին B12, Երկաթ, Պղինձ, and Վիտամին B2.
  • Daily need coverage for Վիտամին B12 from Game is 235% higher.
  • Game has 5 times less Հագեցած ճարպ than Pork chop. Pork chop has 4.339g of Հագեցած ճարպ, while Game has 0.95g.

Food types used in this article are Pork, fresh, loin, blade (chops), bone-in, separable lean and fat, cooked, broiled and Game meat, deer, raw.

Infographic

Pork chop vs Game infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" chart below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food
:
5
Game
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1020%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +19.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +50.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +290.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +15%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -31.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +141%
հավասար Կալիում - 318
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ 17% 33% 15% 104% 28% 10% 86% 35%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ 2% 128% 17% 87% 29% 7% 57% 85%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1020%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +19.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +50.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +290.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +15%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -31.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +141%
հավասար Կալիում - 318

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" chart below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food
:
4
Game
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +122.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +24.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +32.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +53.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +856.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
հավասար Վիտամին E - 0.2
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 5% 30% 0% 123% 73% 149% 67% 113% 0% 83% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 4% 0% 0% 56% 111% 120% 0% 86% 3% 789% 3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +122.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +24.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +32.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +53.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +856.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
հավասար Վիտամին E - 0.2

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Pork chop Game
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in glycemic index Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Pork chop Game Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0g 0g
Սպիտակուցներ 23.72g 22.96g Pork chop
Ճարպեր 14.35g 2.42g Pork chop
Ածխաջրեր 0g 0g
Կալորիականություն 231kcal 120kcal Pork chop
Օսլա g g
Ֆրուկտոզա g g
Շաքար 0g 0g
Բջջանյութ(Fiber) 0g 0g
Կալցիում 56mg 5mg Pork chop
Երկաթ 0.87mg 3.4mg Game
Մագնեզիում 20mg 23mg Game
Ֆոսֆոր 241mg 202mg Pork chop
Կալիում 315mg 318mg Game
Նատրիում 74mg 51mg Game
Ցինկ 3.15mg 2.09mg Pork chop
Պղինձ 0.105mg 0.253mg Game
Վիտամին A 15IU 0IU Pork chop
Վիտամին E 0.21mg 0.2mg Pork chop
Վիտամին D 40IU IU Pork chop
Վիտամին D 1µg µg Pork chop
Վիտամին C 0mg 0mg
Վիտամին B1 0.49mg 0.22mg Pork chop
Վիտամին B2 0.313mg 0.48mg Game
Վիտամին B3 7.927mg 6.37mg Pork chop
Վիտամին B5 1.104mg mg Pork chop
Վիտամին B6 0.489mg 0.37mg Pork chop
Folate, total 0µg 4µg Game
Վիտամին B12 0.66µg 6.31µg Game
Վիտամին K 0µg 1.1µg Game
Տրիպտոֆան 0.282mg mg Pork chop
Տրեոնին 1.043mg 1.08mg Game
Իզոլեյցին 1.123mg 0.908mg Pork chop
Լեյցին 1.952mg 1.951mg Pork chop
Լիզին 2.109mg 2.006mg Pork chop
Մեթիոնին 0.65mg 0.566mg Pork chop
Ֆենիլալանին 0.985mg 0.937mg Pork chop
Վալին 1.2mg 1.073mg Pork chop
Հիստիդին 0.965mg 1.135mg Game
Խոլեստերին 78mg 85mg Pork chop
Տրանս ճարպ 0.066g g Game
Հագեցած ճարպ 4.339g 0.95g Game
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.887g 0.67g Pork chop
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.894g 0.47g Pork chop

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Pork chop Game
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet Equal
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
53
Pork chop
97
Game
Mineral Summary Score
41
Pork chop
51
Game

Macronutrients Comparison

Macronutrient comparison charts compare the amount of protein, total fats and total carbohydrates in 300 grams of the food. The displayed values show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food
Protein
142%
Pork chop
138%
Game
Carbohydrates
0%
Pork chop
0%
Game
Fats
66%
Pork chop
11%
Game

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Pork chop
Pork chop is lower in Խոլեստերին (difference - 7mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Game
Game is lower in Նատրիում (difference - 23mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Game
Game is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 3.389g)
Which food is cheaper?
Game
Game is cheaper (difference - $0.8)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Pork chop - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167824/nutrients
  2. Game - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173855/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000 calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: