Համեմատել Pork chop և Port Salut սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Pork chop

6

Port Salut

3

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+131.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+102.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+377.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+21.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-86.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+151%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+20%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+1060.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+49.4%

հավասար Մանգան ~0.011mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Pork chop

7

Port Salut

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+3400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+30.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+13111.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+425.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+822.6%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+338.3%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+7775%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+14.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+127.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+∞%

հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Կալցիում	56mg	650mg	59%
Հագեցած ճարպ	4.339g	16.691g	56%
Վիտամին B3	7.927mg	0.06mg	49%
Վիտամին B1	0.49mg	0.014mg	40%
Սելեն	36.4µg	14.5µg	40%
Վիտամին A	4µg	315µg	35%
Վիտամին B12	0.66µg	1.5µg	35%
Վիտամին B6	0.489mg	0.053mg	34%
Ճարպեր	14.35g	28.2g	21%
Նատրիում	74mg	534mg	20%
Վիտամին B5	1.104mg	0.21mg	18%
Ֆոսֆոր	241mg	360mg	17%
Խոլեստերին	78mg	123mg	15%
Մոնոչհագեցած ճարպ	4.887g	9.338g	11%
Choline, total	67.5mg	15.4mg	9%
Պղինձ	0.105mg	0.022mg	9%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.894g	0.729g	8%
Վիտամին B2	0.313mg	0.24mg	6%
Կալորիականություն	231kcal	352kcal	6%
Երկաթ	0.87mg	0.43mg	6%
Ցինկ	3.15mg	2.6mg	5%
Կալիում	315mg	136mg	5%
Folate, total	0µg	18µg	5%
Վիտամին D (D2 + D3)	1µg	0.5µg	3%
Վիտամին K	0µg	2.4µg	2%
Վիտամին D	40IU	21IU	2%
Մագնեզիում	20mg	24mg	1%
Սպիտակուցներ	23.72g	23.78g	0%
Ածխաջրեր	0g	0.57g	0%
Զուտ ածխաջրեր	0g	0.57g	N/A
Շաքար	0g	0.57g	N/A
Վիտամին E	0.21mg	0.24mg	0%
Մանգան	0.01mg	0.011mg	0%
Տրանս ճարպ	0.066g		N/A
Տրիպտոֆան	0.282mg	0.343mg	0%
Տրեոնին	1.043mg	0.876mg	0%
Իզոլեյցին	1.123mg	1.446mg	0%
Լեյցին	1.952mg	2.482mg	0%
Լիզին	2.109mg	1.987mg	0%
Մեթիոնին	0.65mg	0.734mg	0%
Ֆենիլալանին	0.985mg	1.323mg	0%
Վալին	1.2mg	1.707mg	0%
Հիստիդին	0.965mg	0.686mg	0%
22:6 n-3 (DHA)	0.001g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.065g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.011g	0g	N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.003g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.065g		N/A
18:2 n-6 c,c	0.922g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Pork chop

1

Սպիտակուցներ: 23.72 գ

Ճարպեր: 14.35 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 61.45 գ

Այլ: 0.48 գ

Port Salut

4

Սպիտակուցներ: 23.78 գ

Ճարպեր: 28.2 գ

Ածխաջրեր: 0.57 գ

Ջուր: 45.45 գ

Այլ: 2 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+35.2%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+96.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+316.7%

հավասար Սպիտակուցներ ~23.78g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Pork chop

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.339 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.887 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.894 գ

Port Salut

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 16.691 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.338 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.729 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-74%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+159.8%