Отбивные из свинины или пор-Салю - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами отбивные из свинины и пор-Салю
- Пор-Салю содержит больше калорий, чем отбивные из свинины. Пор-Салю содержит 352 калорий, в то время как отбивные из свинины содержит 231 калорий.
- Отбивные из свинины имеет больше витамина B3, селена, витамина B1, витамина B6 и витамина B5, однако пор-Салю имеет больше кальция, витамина B12 и витамина A.
- Пор-Салю обеспечивает вас на 62% большим количеством насыщенных жиров от суточной нормы, чем отбивные из свинины.
- Пор-Салю имеет в 132 раз меньше витамина B3, чем отбивные из свинины. Отбивные из свинины имеет 7.927 мг витамина B3, в то время как пор-Салю имеет 0.06 мг.
- Отбивные из свинины имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Пор-Салю имеет более высокий гликемический индекс, чем отбивные из свинины.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Pork, fresh, loin, blade (chops), bone-in, separable lean and fat, cooked, broiled и Cheese, port de salut.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +131.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +102.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +377.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +21.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -86.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +151% |
| Содержит больше МагнийМагний | +20% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1060.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +49.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +100% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +3400% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +30.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +13111.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +425.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +822.6% |
| Содержит больше ХолинХолин | +338.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +7775% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +14.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +127.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Кальций | 56mg | 650mg | 59% |
| Насыщенные жиры | 4.339g | 16.691g | 56% |
| Витамин B3 | 7.927mg | 0.06mg | 49% |
| Витамин B1 | 0.49mg | 0.014mg | 40% |
| Селен | 36.4µg | 14.5µg | 40% |
| Витамин A | 4µg | 315µg | 35% |
| Витамин B12 | 0.66µg | 1.5µg | 35% |
| Витамин B6 | 0.489mg | 0.053mg | 34% |
| Жиры | 14.35g | 28.2g | 21% |
| Натрий | 74mg | 534mg | 20% |
| Витамин B5 | 1.104mg | 0.21mg | 18% |
| Фосфор | 241mg | 360mg | 17% |
| Холестерин | 78mg | 123mg | 15% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.887g | 9.338g | 11% |
| Холин | 67.5mg | 15.4mg | 9% |
| Медь | 0.105mg | 0.022mg | 9% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.894g | 0.729g | 8% |
| Витамин B2 | 0.313mg | 0.24mg | 6% |
| Калорийность | 231kcal | 352kcal | 6% |
| Железо | 0.87mg | 0.43mg | 6% |
| Цинк | 3.15mg | 2.6mg | 5% |
| Калий | 315mg | 136mg | 5% |
| Витамин B9 | 0µg | 18µg | 5% |
| Витамин D | 1µg | 0.5µg | 3% |
| Витамин K | 0µg | 2.4µg | 2% |
| Витамин D | 40IU | 21IU | 2% |
| Магний | 20mg | 24mg | 1% |
| Белки | 23.72g | 23.78g | 0% |
| Углеводы | 0g | 0.57g | 0% |
| Чистые углеводы | 0g | 0.57g | N/A |
| Сахар | 0g | 0.57g | N/A |
| Витамин E | 0.21mg | 0.24mg | 0% |
| Марганец | 0.01mg | 0.011mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.066g | N/A | |
| Триптофан | 0.282mg | 0.343mg | 0% |
| Треонин | 1.043mg | 0.876mg | 0% |
| Изолейцин | 1.123mg | 1.446mg | 0% |
| Лейцин | 1.952mg | 2.482mg | 0% |
| Лизин | 2.109mg | 1.987mg | 0% |
| Метионин | 0.65mg | 0.734mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.985mg | 1.323mg | 0% |
| Валин | 1.2mg | 1.707mg | 0% |
| Гистидин | 0.965mg | 0.686mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 0.065g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.011g | 0g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.003g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.065g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.922g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23.72 г
Жиры:
14.35 г
Углеводы:
0 г
Вода:
61.45 г
Другое:
0.48 г
Белки:
23.78 г
Жиры:
28.2 г
Углеводы:
0.57 г
Вода:
45.45 г
Другое:
2 г
| Содержит больше ВодаВода | +35.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +96.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +316.7% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~23.78g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.339 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.887 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.894 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
16.691 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.338 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.729 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -74% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +159.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +91.1% |
