Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Pork chop և Այծ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Pork chop vs Այծ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +229.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +19.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -14%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +208.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +328.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +28.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +67.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +188.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +320%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 17% 33% 15% 104% 28% 10% 86% 35% 2% 199%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 140% 0% 87% 36% 12% 144% 101% 6% 65%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +229.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +19.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -14%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +208.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +328.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +28.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +67.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +188.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +320%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
5
Այծ
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +444.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +100.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +61.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +94.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +80.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 5% 30% 0% 123% 73% 149% 67% 113% 0% 83% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 7% 0% 0% 23% 141% 75% 0% 0% 4% 149% 3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +444.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +100.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +61.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +94.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +80.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +373.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +14.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +11%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +245.8%
24% 14% 61%
Սպիտակուցներ: 23.72 գ
Ճարպեր: 14.35 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 61.45 գ
Այլ: 0.48 գ
27% 3% 68%
Սպիտակուցներ: 27.1 գ
Ճարպեր: 3.03 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 68.21 գ
Այլ: 1.66 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +373.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +14.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +11%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +245.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +259.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +723.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -78.6%
39% 44% 17%
Հագեցած ճարպ: 4.339 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 4.887 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.894 գ
37% 54% 9%
Հագեցած ճարպ: 0.93 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.36 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.23 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +259.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +723.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -78.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Pork chop Այծ
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Pork chop Այծ Opinion
Սպիտակուցներ 23.72g 27.1g Այծ
Ճարպեր 14.35g 3.03g Pork chop
Կալորիականություն 231kcal 143kcal Pork chop
Կալցիում 56mg 17mg Pork chop
Երկաթ 0.87mg 3.73mg Այծ
Մագնեզիում 20mg 0mg Pork chop
Ֆոսֆոր 241mg 201mg Pork chop
Կալիում 315mg 405mg Այծ
Նատրիում 74mg 86mg Pork chop
Ցինկ 3.15mg 5.27mg Այծ
Պղինձ 0.105mg 0.303mg Այծ
Մանգան 0.01mg 0.042mg Այծ
Սելեն 36.4µg 11.8µg Pork chop
Վիտամին A 15IU 0IU Pork chop
Վիտամին A, RAE 4µg 0µg Pork chop
Վիտամին E 0.21mg 0.34mg Այծ
Վիտամին D 40IU 0IU Pork chop
Վիտամին D (D2 + D3) 1µg 0µg Pork chop
Վիտամին B1 0.49mg 0.09mg Pork chop
Վիտամին B2 0.313mg 0.61mg Այծ
Վիտամին B3 7.927mg 3.95mg Pork chop
Վիտամին B5 1.104mg Pork chop
Վիտամին B6 0.489mg 0mg Pork chop
Folate, total 0µg 5µg Այծ
Վիտամին B12 0.66µg 1.19µg Այծ
Վիտամին K 0µg 1.2µg Այծ
Տրիպտոֆան 0.282mg 0.403mg Այծ
Տրեոնին 1.043mg 1.29mg Այծ
Իզոլեյցին 1.123mg 1.371mg Այծ
Լեյցին 1.952mg 2.258mg Այծ
Լիզին 2.109mg 2.016mg Pork chop
Մեթիոնին 0.65mg 0.726mg Այծ
Ֆենիլալանին 0.985mg 0.941mg Pork chop
Վալին 1.2mg 1.452mg Այծ
Հիստիդին 0.965mg 0.565mg Pork chop
Խոլեստերին 78mg 75mg Այծ
Տրանս ճարպ 0.066g Այծ
Հագեցած ճարպ 4.339g 0.93g Այծ
22:6 n-3 (DHA) 0.001g 0g Pork chop
22:5 n-3 (DPA) 0.011g 0g Pork chop
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.887g 1.36g Pork chop
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.894g 0.23g Pork chop
20:2 n-6 c,c 0.065g Pork chop
18:2 n-6 c,c 0.922g Pork chop
18:3 n-6 c,c,c 0.003g Pork chop
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.065g Pork chop

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Pork chop Այծ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet Equal
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
53%
Pork chop
33%
Այծ
Mineral Summary Score
53%
Pork chop
59%
Այծ

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Այծ
Այծ is lower in Խոլեստերին (difference - 3mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Այծ
Այծ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 3.409g)
Which food is lower in Նատրիում?
Pork chop
Pork chop is lower in Նատրիում (difference - 12mg)
Which food is cheaper?
Pork chop
Pork chop is cheaper (difference - $1.2)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Pork chop - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167824/nutrients
  2. Այծ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175304/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: