Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Pork chop և Հորթի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Pork chop vs Հորթի միս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +229.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +11.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -10.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +165.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +13.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +20%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +22.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +250%
հավասար Ֆոսֆոր - 217
հավասար Կալիում - 337
հավասար Պղինձ - 0.103
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 17% 33% 15% 104% 28% 10% 86% 35% 2% 199%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 38% 18% 93% 30% 11% 106% 35% 5% 75%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +229.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +11.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -10.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +165.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +13.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +20%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +22.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +250%
հավասար Ֆոսֆոր - 217
հավասար Կալիում - 337
հավասար Պղինձ - 0.103

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +40%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +15.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +25.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +92.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
հավասար Վիտամին B3 - 8.03
հավասար Վիտամին B5 - 1.16
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 5% 30% 0% 123% 73% 149% 67% 113% 0% 83% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 3% 0% 0% 18% 63% 151% 70% 90% 9% 159% 3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +40%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +15.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +25.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +92.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
հավասար Վիտամին B3 - 8.03
հավասար Վիտամին B5 - 1.16

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +89.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +170.8%
հավասար Սպիտակուցներ - 24.38
հավասար Ջուր - 66.76
24% 14% 61%
Սպիտակուցներ: 23.72 գ
Ճարպեր: 14.35 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 61.45 գ
Այլ: 0.48 գ
24% 8% 67%
Սպիտակուցներ: 24.38 գ
Ճարպեր: 7.56 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 66.76 գ
Այլ: 1.3 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +89.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +170.8%
հավասար Սպիտակուցներ - 24.38
հավասար Ջուր - 66.76

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +72.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +244.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -29.9%
39% 44% 17%
Հագեցած ճարպ: 4.339 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 4.887 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.894 գ
47% 44% 9%
Հագեցած ճարպ: 3.04 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.84 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.55 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +72.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +244.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -29.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Pork chop Հորթի միս
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Pork chop Հորթի միս Opinion
Սպիտակուցներ 23.72g 24.38g Հորթի միս
Ճարպեր 14.35g 7.56g Pork chop
Կալորիականություն 231kcal 172kcal Pork chop
Կալցիում 56mg 17mg Pork chop
Երկաթ 0.87mg 0.99mg Հորթի միս
Մագնեզիում 20mg 24mg Հորթի միս
Ֆոսֆոր 241mg 217mg Pork chop
Կալիում 315mg 337mg Հորթի միս
Նատրիում 74mg 83mg Pork chop
Ցինկ 3.15mg 3.87mg Հորթի միս
Պղինձ 0.105mg 0.103mg Pork chop
Մանգան 0.01mg 0.035mg Հորթի միս
Սելեն 36.4µg 13.7µg Pork chop
Վիտամին A 15IU 0IU Pork chop
Վիտամին A, RAE 4µg 0µg Pork chop
Վիտամին E 0.21mg 0.15mg Pork chop
Վիտամին D 40IU 0IU Pork chop
Վիտամին D (D2 + D3) 1µg 0µg Pork chop
Վիտամին B1 0.49mg 0.07mg Pork chop
Վիտամին B2 0.313mg 0.27mg Pork chop
Վիտամին B3 7.927mg 8.03mg Հորթի միս
Վիտամին B5 1.104mg 1.16mg Հորթի միս
Վիտամին B6 0.489mg 0.39mg Pork chop
Folate, total 0µg 11µg Հորթի միս
Վիտամին B12 0.66µg 1.27µg Հորթի միս
Վիտամին K 0µg 1.2µg Հորթի միս
Տրիպտոֆան 0.282mg 0.247mg Pork chop
Տրեոնին 1.043mg 1.065mg Հորթի միս
Իզոլեյցին 1.123mg 1.201mg Հորթի միս
Լեյցին 1.952mg 1.94mg Pork chop
Լիզին 2.109mg 2.009mg Pork chop
Մեթիոնին 0.65mg 0.569mg Pork chop
Ֆենիլալանին 0.985mg 0.984mg Pork chop
Վալին 1.2mg 1.347mg Հորթի միս
Հիստիդին 0.965mg 0.885mg Pork chop
Խոլեստերին 78mg 103mg Pork chop
Տրանս ճարպ 0.066g Հորթի միս
Հագեցած ճարպ 4.339g 3.04g Հորթի միս
22:6 n-3 (DHA) 0.001g 0g Pork chop
22:5 n-3 (DPA) 0.011g 0g Pork chop
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.887g 2.84g Pork chop
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.894g 0.55g Pork chop
20:2 n-6 c,c 0.065g Pork chop
18:2 n-6 c,c 0.922g Pork chop
18:3 n-6 c,c,c 0.003g Pork chop
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.065g Pork chop

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Pork chop Հորթի միս
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet Equal
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
53%
Pork chop
47%
Հորթի միս
Mineral Summary Score
53%
Pork chop
41%
Հորթի միս

Comparison summary

Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Հորթի միս
Հորթի միս is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.299g)
Which food is lower in Նատրիում?
Pork chop
Pork chop is lower in Նատրիում (difference - 9mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Pork chop
Pork chop is lower in Խոլեստերին (difference - 25mg)
Which food is cheaper?
Pork chop
Pork chop is cheaper (difference - $1.4)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Pork chop - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167824/nutrients
  2. Հորթի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175291/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: