Համեմատել Pork chop և Տավարի սուկի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Pork chop

3

Տավարի սուկի

5

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+522.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+18.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+59%

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+257.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+17.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+27.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-23%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+40%

հավասար Մագնեզիում ~22mg

հավասար Կալիում ~331mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Pork chop

8

Տավարի սուկի

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+444.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+20.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+164.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+341.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+95.6%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+272.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+34.8%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին K ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0.66µg	2.46µg	75%
Վիտամին B1	0.49mg	0.09mg	33%
Վիտամին B3	7.927mg	3mg	31%
Երկաթ	0.87mg	3.11mg	28%
Սելեն	36.4µg	22.9µg	25%
Հագեցած ճարպ	4.339g	9.72g	24%
Վիտամին B6	0.489mg	0.25mg	18%
Վիտամին B5	1.104mg	0.25mg	17%
Ճարպեր	14.35g	24.6g	16%
Մոնոչհագեցած ճարպ	4.887g	10.27g	13%
Ցինկ	3.15mg	4.03mg	8%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.894g	1g	6%
Վիտամին D (D2 + D3)	1µg		5%
Կալորիականություն	231kcal	324kcal	5%
Կալցիում	56mg	9mg	5%
Վիտամին D	40IU		5%
Ֆոսֆոր	241mg	203mg	5%
Choline, total	67.5mg	91mg	4%
Վիտամին B2	0.313mg	0.26mg	4%
Խոլեստերին	78mg	85mg	2%
Պղինձ	0.105mg	0.123mg	2%
Folate, total	0µg	8µg	2%
Վիտամին E	0.21mg		1%
Նատրիում	74mg	57mg	1%
Սպիտակուցներ	23.72g	23.9g	0%
Մագնեզիում	20mg	22mg	0%
Կալիում	315mg	331mg	0%
Վիտամին A	4µg	0µg	0%
Մանգան	0.01mg	0.014mg	0%
Տրանս ճարպ	0.066g		N/A
Տրիպտոֆան	0.282mg	0.268mg	0%
Տրեոնին	1.043mg	1.044mg	0%
Իզոլեյցին	1.123mg	1.075mg	0%
Լեյցին	1.952mg	1.889mg	0%
Լիզին	2.109mg	1.989mg	0%
Մեթիոնին	0.65mg	0.612mg	0%
Ֆենիլալանին	0.985mg	0.933mg	0%
Վալին	1.2mg	1.163mg	0%
Հիստիդին	0.965mg	0.818mg	0%
22:6 n-3 (DHA)	0.001g		N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.065g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.011g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.003g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.065g		N/A
18:2 n-6 c,c	0.922g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Pork chop

1

Սպիտակուցներ: 23.72 գ

Ճարպեր: 14.35 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 61.45 գ

Այլ: 0.48 գ

Տավարի սուկի

3

Սպիտակուցներ: 23.9 գ

Ճարպեր: 24.6 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 48.37 գ

Այլ: 3.13 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+27%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+71.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+552.1%

հավասար Սպիտակուցներ ~23.9g

հավասար Ածխաջրեր ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Pork chop

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.339 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.887 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.894 գ

Տավարի սուկի

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.72 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 10.27 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-55.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+89.4%