Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Կաթնամթերք
  4. Port Salut
  5. Compare
  6. Port Salut vs. Alaska pollock

Համեմատել Port Salut և Alaska pollock սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Port Salut vs Alaska pollock infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Port Salut
Port Salut
3
:
7
Alaska pollock
Alaska pollock
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +802.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +34.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +356.1%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +30.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +237.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +216.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -21.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +172.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +63.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +204.1%
Port Salut
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 195% 17% 18% 155% 12% 70% 71% 8% 2% 80%
Alaska pollock
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 22% 22% 58% 115% 38% 55% 16% 20% 3% 241%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +802.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +34.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +356.1%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +30.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +237.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +216.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -21.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +172.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +63.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +204.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Port Salut
Port Salut
4
:
8
Alaska pollock
Alaska pollock
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +2041.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +2300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +160%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +285.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +6481.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +105.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +520.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +144%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, total +494.8%
հավասար Վիտամին B2 - 0.223
Port Salut
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Choline, total Վիտամին K 66% 5% 15% 0% 4% 56% 2% 13% 13% 14% 188% 9% 6%
Alaska pollock
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Choline, total Վիտամին K 4% 6% 39% 0% 14% 52% 75% 26% 76% 3% 458% 50% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +2041.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +2300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +160%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +285.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +6481.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +105.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +520.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +144%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, total +494.8%
հավասար Վիտամին B2 - 0.223

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Port Salut
Port Salut
4
:
1
Alaska pollock
Alaska pollock
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +2289.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +18.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +62%
հավասար Սպիտակուցներ - 23.48
Port Salut
24% 28% 45% 2%
Սպիտակուցներ: 23.78 գ
Ճարպեր: 28.2 գ
Ածխաջրեր: 0.57 գ
Ջուր: 45.45 գ
Այլ: 2 գ
Alaska pollock
23% 74% 2%
Սպիտակուցներ: 23.48 գ
Ճարպեր: 1.18 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 73.65 գ
Այլ: 1.69 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +2289.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +18.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +62%
հավասար Սպիտակուցներ - 23.48

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Port Salut
Port Salut
2
:
1
Alaska pollock
Alaska pollock
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +6868.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +25%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -99%
Port Salut
62% 35% 3%
Հագեցած ճարպ: 16.691 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 9.338 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.729 գ
Alaska pollock
18% 15% 67%
Հագեցած ճարպ: 0.159 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.134 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.583 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +6868.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +25%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -99%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Port Salut Alaska pollock
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Port Salut Alaska pollock Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0.57g 0g Port Salut
Սպիտակուցներ 23.78g 23.48g Port Salut
Ճարպեր 28.2g 1.18g Port Salut
Ածխաջրեր 0.57g 0g Port Salut
Կալորիականություն 352kcal 111kcal Port Salut
Շաքար 0.57g 0g Alaska pollock
Կալցիում 650mg 72mg Port Salut
Երկաթ 0.43mg 0.56mg Alaska pollock
Մագնեզիում 24mg 81mg Alaska pollock
Ֆոսֆոր 360mg 267mg Port Salut
Կալիում 136mg 430mg Alaska pollock
Նատրիում 534mg 419mg Alaska pollock
Ցինկ 2.6mg 0.57mg Port Salut
Պղինձ 0.022mg 0.06mg Alaska pollock
Մանգան 0.011mg 0.018mg Alaska pollock
Սելեն 14.5µg 44.1µg Alaska pollock
Վիտամին A 1092IU 51IU Port Salut
Վիտամին A, RAE 315µg 17µg Port Salut
Վիտամին E 0.24mg 0.28mg Alaska pollock
Վիտամին D 21IU 51IU Alaska pollock
Վիտամին D (D2 + D3) 0.5µg 1.3µg Alaska pollock
Վիտամին B1 0.014mg 0.054mg Alaska pollock
Վիտամին B2 0.24mg 0.223mg Port Salut
Վիտամին B3 0.06mg 3.949mg Alaska pollock
Վիտամին B5 0.21mg 0.432mg Alaska pollock
Վիտամին B6 0.053mg 0.329mg Alaska pollock
Folate, total 18µg 3µg Port Salut
Վիտամին B12 1.5µg 3.66µg Alaska pollock
Choline, total 15.4mg 91.6mg Alaska pollock
Վիտամին K 2.4µg 0.1µg Port Salut
Տրիպտոֆան 0.343mg 0.263mg Port Salut
Տրեոնին 0.876mg 1.029mg Alaska pollock
Իզոլեյցին 1.446mg 1.082mg Port Salut
Լեյցին 2.482mg 1.908mg Port Salut
Լիզին 1.987mg 2.157mg Alaska pollock
Մեթիոնին 0.734mg 0.696mg Port Salut
Ֆենիլալանին 1.323mg 0.917mg Port Salut
Վալին 1.707mg 1.21mg Port Salut
Հիստիդին 0.686mg 0.691mg Alaska pollock
Խոլեստերին 123mg 86mg Alaska pollock
Հագեցած ճարպ 16.691g 0.159g Alaska pollock
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.423g Alaska pollock
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.086g Alaska pollock
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.027g Alaska pollock
Մոնոչհագեցած ճարպ 9.338g 0.134g Port Salut
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.729g 0.583g Port Salut

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Port Salut Alaska pollock
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Port Salut
Port Salut vs Muenster (պանիր)
Muenster (պանիր)
Port Salut
Port Salut vs Provolone (պանիր)
Provolone (պանիր)
Port Salut
Port Salut vs Նյոշատել (պանիր)
Նյոշատել (պանիր)
Alaska pollock
Alaska pollock vs Սաղմոն հում
Սաղմոն հում
Alaska pollock
Alaska pollock vs Խավիար
Խավիար
Alaska pollock
Alaska pollock vs Սարդինաձուկ
Սարդինաձուկ

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
30%
Port Salut
61%
Alaska pollock
Mineral Summary Score
62%
Port Salut
59%
Alaska pollock

Comparison summary

Which food is cheaper?
Port Salut
Port Salut is cheaper (difference - $3.5)
Which food is lower in Շաքար?
Alaska pollock
Alaska pollock is lower in Շաքար (difference - 0.57g)
Which food is lower in Նատրիում?
Alaska pollock
Alaska pollock is lower in Նատրիում (difference - 115mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Alaska pollock
Alaska pollock is lower in Խոլեստերին (difference - 37mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Alaska pollock
Alaska pollock is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 16.532g)
Which food is lower in glycemic index?
Alaska pollock
Alaska pollock is lower in glycemic index (difference - 27)
Which food is richer in vitamins?
Alaska pollock
Alaska pollock is relatively richer in vitamins
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Port Salut - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170849/nutrients
  2. Alaska pollock - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173681/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: