Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Port Salut և Corned beef սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Port Salut vs Corned beef infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 17% 195% 12% 16% 7.3% 71% 154% 70% 1.4% 79%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 2.4% 13% 70% 51% 125% 54% 127% 2.9% 179%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +8025%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +188%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -45.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +332.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +600%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +76.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +100%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +126.2%
հավասար Կալիում ~145mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 105% 4.8% 7.5% 3.5% 55% 1.1% 13% 12% 188% 6% 14% 8.4%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 3.2% 1.5% 6.5% 39% 57% 25% 53% 204% 3.8% 4.5% 38%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +41.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +60%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +85.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +4950%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +334%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +349.4%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին B12 ~1.63µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 28% 45% 2%
Սպիտակուցներ: 23.78 գ
Ճարպեր: 28.2 գ
Ածխաջրեր: 0.57 գ
Ջուր: 45.45 գ
Այլ: 2 գ
18% 19% 60% 3%
Սպիտակուցներ: 18.17 գ
Ճարպեր: 18.98 գ
Ածխաջրեր: 0.47 գ
Ջուր: 59.79 գ
Այլ: 2.59 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +30.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +48.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +21.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +31.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +29.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
62% 35% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 16.691 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.338 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.729 գ
39% 57% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.34 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.22 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.67 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -62%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ ~9.22g
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ ~0.67g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Port Salut Corned beef
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Port Salut Corned beef DV% diff.
Կալցիում 650mg 8mg 64%
Հագեցած ճարպ 16.691g 6.34g 47%
Վիտամին A 315µg 0µg 35%
Ֆոսֆոր 360mg 125mg 34%
Սելեն 14.5µg 32.8µg 33%
Վիտամին B3 0.06mg 3.03mg 19%
Նատրիում 534mg 973mg 19%
Երկաթ 0.43mg 1.86mg 18%
Ցինկ 2.6mg 4.58mg 18%
Պղինձ 0.022mg 0.154mg 15%
Ճարպեր 28.2g 18.98g 14%
Վիտամին B6 0.053mg 0.23mg 14%
Սպիտակուցներ 23.78g 18.17g 11%
Choline, total 15.4mg 69.2mg 10%
Խոլեստերին 123mg 98mg 8%
Վիտամին B12 1.5µg 1.63µg 5%
Վիտամին B2 0.24mg 0.17mg 5%
Կալորիականություն 352kcal 251kcal 5%
Վիտամին B5 0.21mg 0.42mg 4%
Folate, total 18µg 6µg 3%
Մագնեզիում 24mg 12mg 3%
Վիտամին D 21IU 4IU 2%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.5µg 0.1µg 2%
Վիտամին K 2.4µg 1.5µg 1%
Վիտամին B1 0.014mg 0.026mg 1%
Վիտամին E 0.24mg 0.16mg 1%
Ածխաջրեր 0.57g 0.47g 0%
Զուտ ածխաջրեր 0.57g 0.47g N/A
Կալիում 136mg 145mg 0%
Շաքար 0.57g 0g N/A
Մանգան 0.011mg 0.022mg 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 9.338g 9.22g 0%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.729g 0.67g 0%
Տրիպտոֆան 0.343mg 0.119mg 0%
Տրեոնին 0.876mg 0.726mg 0%
Իզոլեյցին 1.446mg 0.827mg 0%
Լեյցին 2.482mg 1.445mg 0%
Լիզին 1.987mg 1.536mg 0%
Մեթիոնին 0.734mg 0.473mg 0%
Ֆենիլալանին 1.323mg 0.718mg 0%
Վալին 1.707mg 0.901mg 0%
Հիստիդին 0.686mg 0.58mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Port Salut Corned beef
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
32%
Port Salut
33%
Corned beef
Mineral Summary Score
62%
Port Salut
63%
Corned beef

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Port Salut
Port Salut is lower in Նատրիում (difference - 439mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Corned beef
Corned beef is lower in Խոլեստերին (difference - 25mg)
Which food is lower in Շաքար?
Corned beef
Corned beef is lower in Շաքար (difference - 0.57g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Corned beef
Corned beef is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 10.351g)
Which food is lower in glycemic index?
Corned beef
Corned beef is lower in glycemic index (difference - 27)
Which food is cheaper?
Corned beef
Corned beef is cheaper (difference - $3.5)
Which food is richer in minerals?
Corned beef
Corned beef is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Port Salut - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170849/nutrients
  2. Corned beef - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170200/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: