Համեմատել Port Salut և Fireweed սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
How are Port Salut and Fireweed different?
- Port Salut is higher in Ֆոսֆոր, and Սելեն, however Fireweed is richer in Մանգան, Վիտամին B12, Վիտամին B6, Բջջանյութ(Fiber), Պղինձ, Մագնեզիում, and Վիտամին B3.
- Daily need coverage for Մանգան from Fireweed is 291% higher.
- Port Salut contains 16 times more Սելեն than Fireweed. While Port Salut contains 14.5µg of Սելեն, Fireweed contains only 0.9µg.
Cheese, port de salut and Fireweed, leaves, raw are the varieties used in this article.
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" chart below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food
Պարունակում է
ավելի շատ
Կալցիում
+51.5%
Պարունակում է
ավելի շատ
Ֆոսֆոր
+233.3%
Պարունակում է
ավելի շատ
Երկաթ
+458.1%
Պարունակում է
ավելի շատ
Մագնեզիում
+550%
Պարունակում է
ավելի շատ
Կալիում
+263.2%
Պարունակում է
ավելի քիչ
Նատրիում
-93.6%
Պարունակում է
ավելի շատ
Պղինձ
+1354.5%
հավասար Ցինկ - 2.66
Պարունակում է
ավելի շատ
Կալցիում
+51.5%
Պարունակում է
ավելի շատ
Ֆոսֆոր
+233.3%
Պարունակում է
ավելի շատ
Երկաթ
+458.1%
Պարունակում է
ավելի շատ
Մագնեզիում
+550%
Պարունակում է
ավելի շատ
Կալիում
+263.2%
Պարունակում է
ավելի քիչ
Նատրիում
-93.6%
Պարունակում է
ավելի շատ
Պղինձ
+1354.5%
հավասար Ցինկ - 2.66
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" chart below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food
:
Պարունակում է
ավելի շատ
Վիտամին D
+∞%
Պարունակում է
ավելի շատ
Վիտամին B2
+75.2%
Պարունակում է
ավելի շատ
Վիտամին B12
+∞%
Պարունակում է
ավելի շատ
Վիտամին A
+229.5%
Պարունակում է
ավելի շատ
Վիտամին C
+∞%
Պարունակում է
ավելի շատ
Վիտամին B1
+135.7%
Պարունակում է
ավելի շատ
Վիտամին B3
+7690%
Պարունակում է
ավելի շատ
Վիտամին B5
+545.7%
Պարունակում է
ավելի շատ
Վիտամին B6
+1092.5%
Պարունակում է
ավելի շատ
Folate, total
+522.2%
Պարունակում է
ավելի շատ
Վիտամին D
+∞%
Պարունակում է
ավելի շատ
Վիտամին B2
+75.2%
Պարունակում է
ավելի շատ
Վիտամին B12
+∞%
Պարունակում է
ավելի շատ
Վիտամին A
+229.5%
Պարունակում է
ավելի շատ
Վիտամին C
+∞%
Պարունակում է
ավելի շատ
Վիտամին B1
+135.7%
Պարունակում է
ավելի շատ
Վիտամին B3
+7690%
Պարունակում է
ավելի շատ
Վիտամին B5
+545.7%
Պարունակում է
ավելի շատ
Վիտամին B6
+1092.5%
Պարունակում է
ավելի շատ
Folate, total
+522.2%
Comparison summary table
Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
 |
 |
||
| Lower in Շաքար |
|
||
| Lower in Նատրիում |
|
||
| Lower in Խոլեստերին |
|
||
| Lower in Հագեցած ճարպ |
|
||
| Lower in glycemic index |
|
||
| Lower in price |
|
||
| Rich in minerals | Equal | ||
| Rich in vitamins | Equal | ||
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient | |
|
Opinion |
| Զուտ ածխաջրեր | 0.57g | 8.62g |
|
| Սպիտակուցներ | 23.78g | 4.71g |
|
| Ճարպեր | 28.2g | 2.75g |
|
| Ածխաջրեր | 0.57g | 19.22g |
|
| Կալորիականություն | 352kcal | 103kcal |
|
| Օսլա | g | g | |
| Ֆրուկտոզա | g | g | |
| Շաքար | 0.57g | g |
|
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 10.6g |
|
| Կալցիում | 650mg | 429mg |
|
| Երկաթ | 0.43mg | 2.4mg |
|
| Մագնեզիում | 24mg | 156mg |
|
| Ֆոսֆոր | 360mg | 108mg |
|
| Կալիում | 136mg | 494mg |
|
| Նատրիում | 534mg | 34mg |
|
| Ցինկ | 2.6mg | 2.66mg |
|
| Պղինձ | 0.022mg | 0.32mg |
|
| Վիտամին A | 1092IU | 3598IU |
|
| Վիտամին E | 0.24mg | mg |
|
| Վիտամին D | 21IU | 0IU |
|
| Վիտամին D | 0.5µg | 0µg |
|
| Վիտամին C | 0mg | 2.2mg |
|
| Վիտամին B1 | 0.014mg | 0.033mg |
|
| Վիտամին B2 | 0.24mg | 0.137mg |
|
| Վիտամին B3 | 0.06mg | 4.674mg |
|
| Վիտամին B5 | 0.21mg | 1.356mg |
|
| Վիտամին B6 | 0.053mg | 0.632mg |
|
| Folate, total | 18µg | 112µg |
|
| Վիտամին B12 | 1.5µg | 0µg |
|
| Վիտամին K | 2.4µg | µg |
|
| Տրիպտոֆան | 0.343mg | mg |
|
| Տրեոնին | 0.876mg | mg |
|
| Իզոլեյցին | 1.446mg | mg |
|
| Լեյցին | 2.482mg | mg |
|
| Լիզին | 1.987mg | mg |
|
| Մեթիոնին | 0.734mg | mg |
|
| Ֆենիլալանին | 1.323mg | mg |
|
| Վալին | 1.707mg | mg |
|
| Հիստիդին | 0.686mg | mg |
|
| Խոլեստերին | 123mg | 0mg |
|
| Տրանս ճարպ | g | 0g |
|
| Հագեցած ճարպ | 16.691g | g |
|
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 9.338g | g |
|
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.729g | g |
|
Which food is preferable in case of diets?
is better in case of low diet
|
|
|
| Low Ճարպեր diet |
|
|
| Low Ածխաջրեր diet |
|
|
| Low Կալորիականություն diet |
|
|
| Low glycemic index diet |
|
People also compare
Vitamin and Mineral Summary Scores
Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
31
55
Mineral Summary Score
68
75
Macronutrients Comparison
Macronutrient comparison charts compare the amount of protein, total fats and total carbohydrates in 300 grams of the food. The displayed values show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food
Protein
143%
28%
Carbohydrates
1%
19%
Fats
130%
13%
Comparison summary
Which food is lower in Շաքար?
Fireweed is lower in Շաքար (difference - 0.57g)
Which food is lower in Նատրիում?
Fireweed is lower in Նատրիում (difference - 500mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Fireweed is lower in Խոլեստերին (difference - 123mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Fireweed is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 16.691g)
Which food is lower in glycemic index?
Fireweed is lower in glycemic index (difference - 27)
Which food is cheaper?
Fireweed is cheaper (difference - $0.5)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.