Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Port Salut և Աղցան Կեսար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Port Salut vs Աղցան Կեսար infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 17% 195% 12% 16% 7.3% 71% 154% 70% 1.4% 79%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 20% 70% 15% 88% 42% 44% 99% 59% 42% 171%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +179%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +61.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +55.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +25%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +444.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +472.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -15%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +2818.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +116.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 105% 4.8% 7.5% 3.5% 55% 1.1% 13% 12% 188% 6% 14% 8.4%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 26% 12% 0% 94% 69% 61% 27% 0% 50% 15% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +303.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +275%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +154.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +2592.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +23.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +5295%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +112.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +145.8%
հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Port Salut Աղցան Կեսար DV% diff.
Հագեցած ճարպ 16.691g 4.206g 57%
Վիտամին B12 1.5µg 0.4µg 46%
Կալցիում 650mg 233mg 42%
Խոլեստերին 123mg 24mg 33%
Սելեն 14.5µg 31.4µg 31%
Վիտամին B1 0.014mg 0.377mg 30%
Ճարպեր 28.2g 9.54g 29%
Վիտամին A 315µg 78µg 26%
Երկաթ 0.43mg 2.34mg 24%
Սպիտակուցներ 23.78g 13.39g 21%
Վիտամին B3 0.06mg 3.237mg 20%
Ֆոսֆոր 360mg 231mg 18%
Մոնոչհագեցած ճարպ 9.338g 2.38g 17%
Մանգան 0.011mg 0.321mg 13%
Պղինձ 0.022mg 0.126mg 12%
Ածխաջրեր 0.57g 31.5g 10%
Օսլա 25.29g 10%
Ցինկ 2.6mg 1.61mg 9%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 1.7g 7%
Վիտամին B5 0.21mg 0.447mg 5%
Folate, total 18µg 5%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.729g 1.461g 5%
Վիտամին B6 0.053mg 4%
Կալորիականություն 352kcal 265kcal 4%
Վիտամին B2 0.24mg 0.297mg 4%
Նատրիում 534mg 454mg 3%
Վիտամին K 2.4µg 5.9µg 3%
Choline, total 15.4mg 3%
Վիտամին D 21IU 0IU 3%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.5µg 0µg 3%
Վիտամին E 0.24mg 0.61mg 2%
Ֆրուկտոզա 1.13g 1%
Կալիում 136mg 170mg 1%
Մագնեզիում 24mg 28mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 0.57g 29.8g N/A
Շաքար 0.57g 4.02g N/A
Տրիպտոֆան 0.343mg 0.15mg 0%
Տրեոնին 0.876mg 0.393mg 0%
Իզոլեյցին 1.446mg 0.547mg 0%
Լեյցին 2.482mg 1.137mg 0%
Լիզին 1.987mg 0.523mg 0%
Մեթիոնին 0.734mg 0.3mg 0%
Ֆենիլալանին 1.323mg 0.717mg 0%
Վալին 1.707mg 0.7mg 0%
Հիստիդին 0.686mg 0.36mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.155g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 28% 45% 2%
Սպիտակուցներ: 23.78 գ
Ճարպեր: 28.2 գ
Ածխաջրեր: 0.57 գ
Ջուր: 45.45 գ
Այլ: 2 գ
13% 10% 32% 43% 2%
Սպիտակուցներ: 13.39 գ
Ճարպեր: 9.54 գ
Ածխաջրեր: 31.5 գ
Ջուր: 43.39 գ
Այլ: 2.18 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +77.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +195.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +5426.3%
հավասար Ջուր ~43.39g
հավասար Այլ ~2.18գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
62% 35% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 16.691 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.338 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.729 գ
52% 30% 18%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.206 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.38 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.461 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +292.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -74.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +100.4%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Port Salut - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170849/nutrients
  2. Աղցան Կեսար - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172047/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: