Համեմատել Port Salut և Ամերիկյան պանիր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Port Salut

1

Ամերիկյան պանիր

6

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-68%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+60.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+46.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+109.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+78.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+272.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+39.3%

հավասար Մագնեզիում ~26mg

հավասար Կալիում ~132mg

հավասար Ցինկ ~2.49mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Port Salut

2

Ամերիկյան պանիր

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+26%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+125%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+26.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+91.9%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+135.1%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին B1 ~0.015mg

հավասար Վիտամին B2 ~0.234mg

հավասար Վիտամին B6 ~0.054mg

հավասար Վիտամին B12 ~1.5µg

հավասար Վիտամին K ~2.6µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Նատրիում	534mg	1671mg	49%
Ֆոսֆոր	360mg	641mg	40%
Կալցիում	650mg	1045mg	40%
Սպիտակուցներ	23.78g	18.13g	11%
Սելեն	14.5µg	20.2µg	10%
Խոլեստերին	123mg	100mg	8%
Վիտամին A	315µg	250µg	7%
Ճարպեր	28.2g	31.79g	6%
Հագեցած ճարպ	16.691g	18.057g	6%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.729g	1.286g	4%
Վիտամին B5	0.21mg	0.403mg	4%
Վիտամին E	0.24mg	0.8mg	4%
Choline, total	15.4mg	36.2mg	4%
Պղինձ	0.022mg	0.046mg	3%
Մոնոչհագեցած ճարպ	9.338g	8.236g	3%
Երկաթ	0.43mg	0.63mg	3%
Folate, total	18µg	8µg	3%
Ցինկ	2.6mg	2.49mg	1%
Ածխաջրեր	0.57g	3.7g	1%
Կալորիականություն	352kcal	371kcal	1%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.5µg	0.6µg	1%
Մանգան	0.011mg	0.041mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	0.57g	3.7g	N/A
Վիտամին D	21IU	23IU	0%
Մագնեզիում	24mg	26mg	0%
Կալիում	136mg	132mg	0%
Շաքար	0.57g	2.26g	N/A
Վիտամին B1	0.014mg	0.015mg	0%
Վիտամին B2	0.24mg	0.234mg	0%
Վիտամին B3	0.06mg	0.076mg	0%
Վիտամին B6	0.053mg	0.054mg	0%
Վիտամին B12	1.5µg	1.5µg	0%
Վիտամին K	2.4µg	2.6µg	0%
Տրանս ճարպ		1.144g	N/A
Տրիպտոֆան	0.343mg	0.232mg	0%
Տրեոնին	0.876mg	0.772mg	0%
Իզոլեյցին	1.446mg	0.938mg	0%
Լեյցին	2.482mg	1.716mg	0%
Լիզին	1.987mg	1.516mg	0%
Մեթիոնին	0.734mg	0.475mg	0%
Ֆենիլալանին	1.323mg	0.939mg	0%
Վալին	1.707mg	1.187mg	0%
Հիստիդին	0.686mg	0.546mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.012g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.006g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.137g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.021g	N/A
20:3 n-3		0.001g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.001g	N/A
20:3 n-6		0.033g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.009g	N/A
18:2 n-6 c,c		0.79g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Port Salut

2

Սպիտակուցներ: 23.78 գ

Ճարպեր: 28.2 գ

Ածխաջրեր: 0.57 գ

Ջուր: 45.45 գ

Այլ: 2 գ

Ամերիկյան պանիր

3

Սպիտակուցներ: 18.13 գ

Ճարպեր: 31.79 գ

Ածխաջրեր: 3.7 գ

Ջուր: 39.61 գ

Այլ: 6.77 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+31.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+14.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+12.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+549.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+238.5%