Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Port Salut և Բոկվուրստ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Port Salut vs Բոկվուրստ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 17% 195% 12% 16% 7.3% 71% 154% 70% 1.4% 79%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 12% 24% 43% 33% 56% 72% 99% 22% 62%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1485.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +25.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +113%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -29.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +28.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +98.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +167.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +354.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1454.5%
հավասար Մագնեզիում ~26mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 105% 4.8% 7.5% 3.5% 55% 1.1% 13% 12% 188% 6% 14% 8.4%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 11% 5% 7.6% 0% 48% 54% 105% 53% 87% 108% 176% 13% 25%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +2000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +74.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +58.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1278.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +9260%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +324.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +613.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +2825%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +201.3%
հավասար Վիտամին B2 ~0.233mg
հավասար Folate, total ~17µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 28% 45% 2%
Սպիտակուցներ: 23.78 գ
Ճարպեր: 28.2 գ
Ածխաջրեր: 0.57 գ
Ջուր: 45.45 գ
Այլ: 2 գ
14% 26% 3% 54% 3%
Սպիտակուցներ: 14.03 գ
Ճարպեր: 25.87 գ
Ածխաջրեր: 2.95 գ
Ջուր: 54.47 գ
Այլ: 2.68 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +69.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +417.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +19.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +34%
հավասար Ճարպեր ~25.87g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
62% 35% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 16.691 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.338 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.729 գ
40% 51% 9%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 10.256 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 13.138 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.328 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -38.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +40.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +219.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Port Salut Բոկվուրստ
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Port Salut Բոկվուրստ DV% diff.
Կալցիում 650mg 41mg 61%
Վիտամին K 2.4µg 70.2µg 57%
Տրիպտոֆան 0.343mg 153mg 55%
Վիտամին B3 0.06mg 5.616mg 35%
Վիտամին A 315µg 15µg 33%
Հագեցած ճարպ 16.691g 10.256g 29%
Վիտամին B12 1.5µg 0.86µg 27%
Ֆոսֆոր 360mg 169mg 27%
Վիտամին B6 0.053mg 0.378mg 25%
Սպիտակուցներ 23.78g 14.03g 20%
Վիտամին B1 0.014mg 0.193mg 15%
Վիտամին B5 0.21mg 0.891mg 14%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.729g 2.328g 11%
Խոլեստերին 123mg 93mg 10%
Մոնոչհագեցած ճարպ 9.338g 13.138g 10%
Նատրիում 534mg 756mg 10%
Երկաթ 0.43mg 1.15mg 9%
Պղինձ 0.022mg 0.1mg 9%
Մանգան 0.011mg 0.171mg 7%
Սելեն 14.5µg 11.3µg 6%
Choline, total 15.4mg 46.4mg 6%
Ցինկ 2.6mg 2.07mg 5%
Կալիում 136mg 270mg 4%
Վիտամին C 0mg 3.2mg 4%
Ճարպեր 28.2g 25.87g 4%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 1g 4%
Կալորիականություն 352kcal 301kcal 3%
Վիտամին D 21IU 0IU 3%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.5µg 0µg 3%
Վիտամին B2 0.24mg 0.233mg 1%
Վիտամին E 0.24mg 0.38mg 1%
Ածխաջրեր 0.57g 2.95g 1%
Զուտ ածխաջրեր 0.57g 1.95g N/A
Մագնեզիում 24mg 26mg 0%
Շաքար 0.57g 1.33g N/A
Folate, total 18µg 17µg 0%
Տրեոնին 0.876mg 0.613mg 0%
Իզոլեյցին 1.446mg 0.677mg 0%
Լեյցին 2.482mg 1.107mg 0%
Լիզին 1.987mg 1.166mg 0%
Մեթիոնին 0.734mg 0.333mg 0%
Ֆենիլալանին 1.323mg 0.556mg 0%
Վալին 1.707mg 0.767mg 0%
Հիստիդին 0.686mg 0.513mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.01g 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Port Salut Բոկվուրստ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
32%
Port Salut
53%
Բոկվուրստ
Mineral Summary Score
62%
Port Salut
44%
Բոկվուրստ

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Բոկվուրստ
Բոկվուրստ is lower in Խոլեստերին (difference - 30mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Բոկվուրստ
Բոկվուրստ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 6.435g)
Which food is cheaper?
Բոկվուրստ
Բոկվուրստ is cheaper (difference - $3.5)
Which food is lower in Շաքար?
Port Salut
Port Salut is lower in Շաքար (difference - 0.76g)
Which food is lower in Նատրիում?
Port Salut
Port Salut is lower in Նատրիում (difference - 222mg)
Which food is lower in glycemic index?
Port Salut
Port Salut is lower in glycemic index (difference - 1)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Port Salut - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170849/nutrients
  2. Բոկվուրստ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171619/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: