Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Կաթնամթերք
  4. Port Salut
  5. Compare
  6. Port Salut vs. Գառ

Համեմատել Port Salut և Գառ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Port Salut vs Գառ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Port Salut
Port Salut
3
:
7
Գառ
Գառ
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +3723.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +91.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +337.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +127.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -86.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +71.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +440.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +100%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +82.1%
հավասար Մագնեզիում - 23
Port Salut
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 195% 17% 18% 155% 12% 70% 71% 8% 2% 80%
Գառ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 71% 17% 81% 28% 10% 122% 40% 3% 144%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +3723.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +91.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +337.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +127.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -86.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +71.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +440.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +100%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +82.1%
հավասար Մագնեզիում - 23

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Port Salut
Port Salut
3
:
7
Գառ
Գառ
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +71.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +614.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +11000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +214.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +145.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +70%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +91.7%
հավասար Վիտամին B2 - 0.25
հավասար Folate, total - 18
Port Salut
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 66% 5% 15% 0% 4% 56% 2% 13% 13% 14% 188% 6%
Գառ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 3% 3% 0% 25% 58% 125% 40% 30% 14% 319% 12%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +71.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +614.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +11000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +214.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +145.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +70%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +91.7%
հավասար Վիտամին B2 - 0.25
հավասար Folate, total - 18

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Port Salut
Port Salut
3
:
2
Գառ
Գառ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +34.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +143.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +18.2%
հավասար Սպիտակուցներ - 24.52
Port Salut
24% 28% 45% 2%
Սպիտակուցներ: 23.78 գ
Ճարպեր: 28.2 գ
Ածխաջրեր: 0.57 գ
Ջուր: 45.45 գ
Այլ: 2 գ
Գառ
25% 21% 54%
Սպիտակուցներ: 24.52 գ
Ճարպեր: 20.94 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 53.72 գ
Այլ: 0.82 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +34.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +143.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +18.2%
հավասար Սպիտակուցներ - 24.52

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Port Salut
Port Salut
1
:
2
Գառ
Գառ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -47.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +107.1%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ - 8.82
Port Salut
62% 35% 3%
Հագեցած ճարպ: 16.691 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 9.338 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.729 գ
Գառ
46% 46% 8%
Հագեցած ճարպ: 8.83 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 8.82 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.51 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -47.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +107.1%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ - 8.82

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Port Salut Գառ
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Port Salut Գառ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0.57g 0g Port Salut
Սպիտակուցներ 23.78g 24.52g Գառ
Ճարպեր 28.2g 20.94g Port Salut
Ածխաջրեր 0.57g 0g Port Salut
Կալորիականություն 352kcal 294kcal Port Salut
Շաքար 0.57g 0g Գառ
Կալցիում 650mg 17mg Port Salut
Երկաթ 0.43mg 1.88mg Գառ
Մագնեզիում 24mg 23mg Port Salut
Ֆոսֆոր 360mg 188mg Port Salut
Կալիում 136mg 310mg Գառ
Նատրիում 534mg 72mg Գառ
Ցինկ 2.6mg 4.46mg Գառ
Պղինձ 0.022mg 0.119mg Գառ
Մանգան 0.011mg 0.022mg Գառ
Սելեն 14.5µg 26.4µg Գառ
Վիտամին A 1092IU 0IU Port Salut
Վիտամին A, RAE 315µg 0µg Port Salut
Վիտամին E 0.24mg 0.14mg Port Salut
Վիտամին D 21IU 2IU Port Salut
Վիտամին D (D2 + D3) 0.5µg 0.1µg Port Salut
Վիտամին B1 0.014mg 0.1mg Գառ
Վիտամին B2 0.24mg 0.25mg Գառ
Վիտամին B3 0.06mg 6.66mg Գառ
Վիտամին B5 0.21mg 0.66mg Գառ
Վիտամին B6 0.053mg 0.13mg Գառ
Folate, total 18µg 18µg
Վիտամին B12 1.5µg 2.55µg Գառ
Վիտամին K 2.4µg 4.6µg Գառ
Տրիպտոֆան 0.343mg 0.287mg Port Salut
Տրեոնին 0.876mg 1.05mg Գառ
Իզոլեյցին 1.446mg 1.183mg Port Salut
Լեյցին 2.482mg 1.908mg Port Salut
Լիզին 1.987mg 2.166mg Գառ
Մեթիոնին 0.734mg 0.629mg Port Salut
Ֆենիլալանին 1.323mg 0.998mg Port Salut
Վալին 1.707mg 1.323mg Port Salut
Հիստիդին 0.686mg 0.777mg Գառ
Խոլեստերին 123mg 97mg Գառ
Հագեցած ճարպ 16.691g 8.83g Գառ
Մոնոչհագեցած ճարպ 9.338g 8.82g Port Salut
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.729g 1.51g Գառ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Port Salut Գառ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Port Salut
Port Salut vs Muenster (պանիր)
Muenster (պանիր)
Port Salut
Port Salut vs Provolone (պանիր)
Provolone (պանիր)
Port Salut
Port Salut vs Նյոշատել (պանիր)
Նյոշատել (պանիր)
Գառ
Գառ vs Հավի միս
Հավի միս
Գառ
Գառ vs Հնդկահավի միս
Հնդկահավի միս
Գառ
Գառ vs Հորթի միս
Հորթի միս

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
31%
Port Salut
52%
Գառ
Mineral Summary Score
62%
Port Salut
52%
Գառ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Գառ
Գառ is lower in Շաքար (difference - 0.57g)
Which food is lower in Նատրիում?
Գառ
Գառ is lower in Նատրիում (difference - 462mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Գառ
Գառ is lower in Խոլեստերին (difference - 26mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Գառ
Գառ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 7.861g)
Which food is lower in glycemic index?
Գառ
Գառ is lower in glycemic index (difference - 27)
Which food is cheaper?
Գառ
Գառ is cheaper (difference - $1.2)
Which food is richer in vitamins?
Գառ
Գառ is relatively richer in vitamins
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Port Salut - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170849/nutrients
  2. Գառ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172480/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: