Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Port Salut և Կարմիր կաղամբ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Port Salut vs Կարմիր կաղամբ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 17% 195% 12% 16% 7.3% 71% 154% 70% 1.4% 79%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 14% 21% 30% 5.7% 6% 13% 3.5% 32% 3.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +50%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1344.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +29.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1081.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +1100%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +2316.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +78.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +86%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -94.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +2109.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 105% 4.8% 7.5% 3.5% 55% 1.1% 13% 12% 188% 6% 14% 8.4%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 190% 19% 2.2% 0% 16% 16% 7.8% 8.8% 48% 0% 96% 14% 9.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +462.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +118.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +247.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +357.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +596.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +294.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +1491.7%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +11%
հավասար Folate, total ~18µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 28% 45% 2%
Սպիտակուցներ: 23.78 գ
Ճարպեր: 28.2 գ
Ածխաջրեր: 0.57 գ
Ջուր: 45.45 գ
Այլ: 2 գ
7% 90%
Սպիտակուցներ: 1.43 գ
Ճարպեր: 0.16 գ
Ածխաջրեր: 7.37 գ
Ջուր: 90.39 գ
Այլ: 0.65 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +1562.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +17525%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +207.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +1193%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +98.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
62% 35% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 16.691 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.338 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.729 գ
19% 11% 71%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.021 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.012 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.08 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +77716.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +811.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Port Salut Կարմիր կաղամբ
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Port Salut Կարմիր կաղամբ DV% diff.
Հագեցած ճարպ 16.691g 0.021g 76%
Վիտամին C 0mg 57mg 63%
Վիտամին B12 1.5µg 0µg 63%
Կալցիում 650mg 45mg 61%
Ֆոսֆոր 360mg 30mg 47%
Սպիտակուցներ 23.78g 1.43g 45%
Ճարպեր 28.2g 0.16g 43%
Խոլեստերին 123mg 0mg 41%
Վիտամին K 2.4µg 38.2µg 30%
Վիտամին A 315µg 56µg 29%
Սելեն 14.5µg 0.6µg 25%
Մոնոչհագեցած ճարպ 9.338g 0.012g 23%
Ցինկ 2.6mg 0.22mg 22%
Նատրիում 534mg 27mg 22%
Կալորիականություն 352kcal 31kcal 16%
Վիտամին B2 0.24mg 0.069mg 13%
Վիտամին B6 0.053mg 0.209mg 12%
Մանգան 0.011mg 0.243mg 10%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 2.1g 8%
Երկաթ 0.43mg 0.8mg 5%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.729g 0.08g 4%
Վիտամին B1 0.014mg 0.064mg 4%
Վիտամին D 21IU 0IU 3%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.5µg 0µg 3%
Կալիում 136mg 243mg 3%
Ֆրուկտոզա 1.48g 2%
Ածխաջրեր 0.57g 7.37g 2%
Վիտամին B3 0.06mg 0.418mg 2%
Մագնեզիում 24mg 16mg 2%
Պղինձ 0.022mg 0.017mg 1%
Վիտամին B5 0.21mg 0.147mg 1%
Վիտամին E 0.24mg 0.11mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 0.57g 5.27g N/A
Շաքար 0.57g 3.83g N/A
Folate, total 18µg 18µg 0%
Choline, total 15.4mg 17.1mg 0%
Տրիպտոֆան 0.343mg 0.012mg 0%
Տրեոնին 0.876mg 0.039mg 0%
Իզոլեյցին 1.446mg 0.034mg 0%
Լեյցին 2.482mg 0.046mg 0%
Լիզին 1.987mg 0.049mg 0%
Մեթիոնին 0.734mg 0.014mg 0%
Ֆենիլալանին 1.323mg 0.036mg 0%
Վալին 1.707mg 0.048mg 0%
Հիստիդին 0.686mg 0.024mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Port Salut Կարմիր կաղամբ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
32%
Port Salut
33%
Կարմիր կաղամբ
Mineral Summary Score
62%
Port Salut
14%
Կարմիր կաղամբ

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Կարմիր կաղամբ
Կարմիր կաղամբ is lower in Խոլեստերին (difference - 123mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Կարմիր կաղամբ
Կարմիր կաղամբ is lower in Նատրիում (difference - 507mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կարմիր կաղամբ
Կարմիր կաղամբ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 16.67g)
Which food is cheaper?
Կարմիր կաղամբ
Կարմիր կաղամբ is cheaper (difference - $3.2)
Which food is lower in Շաքար?
Port Salut
Port Salut is lower in Շաքար (difference - 3.26g)
Which food is lower in glycemic index?
Port Salut
Port Salut is lower in glycemic index (difference - 5)
Which food is richer in minerals?
Port Salut
Port Salut is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Port Salut - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170849/nutrients
  2. Կարմիր կաղամբ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169977/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: