Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Կաթնամթերք
  4. Port Salut
  5. Compare
  6. Port Salut vs. Կիտրոն

Համեմատել Port Salut և Կիտրոն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Port Salut vs Կիտրոն infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Port Salut
Port Salut
5
:
5
Կիտրոն
Կիտրոն
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +2400%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +200%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +2150%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +4233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +3525%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +39.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -99.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +68.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +172.7%
հավասար Կալիում - 138
Port Salut
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 195% 17% 18% 155% 12% 70% 71% 8% 2% 80%
Կիտրոն
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 8% 23% 6% 7% 13% 1% 2% 13% 4% 3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +2400%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +200%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +2150%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +4233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +3525%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +39.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -99.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +68.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +172.7%
հավասար Կալիում - 138

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Port Salut
Port Salut
8
:
4
Կիտրոն
Կիտրոն
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +4863.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +60%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +1100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +10.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +63.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +185.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +50.9%
հավասար Վիտամին B5 - 0.19
Port Salut
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 66% 5% 15% 0% 4% 56% 2% 13% 13% 14% 188% 6%
Կիտրոն
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 3% 0% 177% 10% 5% 2% 12% 19% 9% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +4863.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +60%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +1100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +10.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +63.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +185.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +50.9%
հավասար Վիտամին B5 - 0.19

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Port Salut
Port Salut
3
:
2
Կիտրոն
Կիտրոն
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +2061.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +9300%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +566.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +1535.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +95.8%
Port Salut
24% 28% 45% 2%
Սպիտակուցներ: 23.78 գ
Ճարպեր: 28.2 գ
Ածխաջրեր: 0.57 գ
Ջուր: 45.45 գ
Այլ: 2 գ
Կիտրոն
9% 89%
Սպիտակուցներ: 1.1 գ
Ճարպեր: 0.3 գ
Ածխաջրեր: 9.32 գ
Ջուր: 88.98 գ
Այլ: 0.3 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +2061.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +9300%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +566.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +1535.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +95.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Port Salut
Port Salut
2
:
1
Կիտրոն
Կիտրոն
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +84790.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +719.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -99.8%
Port Salut
62% 35% 3%
Հագեցած ճարպ: 16.691 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 9.338 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.729 գ
Կիտրոն
28% 8% 64%
Հագեցած ճարպ: 0.039 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.011 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.089 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +84790.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +719.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -99.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Port Salut Կիտրոն
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Port Salut Կիտրոն Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0.57g 6.52g Կիտրոն
Սպիտակուցներ 23.78g 1.1g Port Salut
Ճարպեր 28.2g 0.3g Port Salut
Ածխաջրեր 0.57g 9.32g Կիտրոն
Կալորիականություն 352kcal 29kcal Port Salut
Շաքար 0.57g 2.5g Port Salut
Բջջանյութ(Fiber) 0g 2.8g Կիտրոն
Կալցիում 650mg 26mg Port Salut
Երկաթ 0.43mg 0.6mg Կիտրոն
Մագնեզիում 24mg 8mg Port Salut
Ֆոսֆոր 360mg 16mg Port Salut
Կալիում 136mg 138mg Կիտրոն
Նատրիում 534mg 2mg Կիտրոն
Ցինկ 2.6mg 0.06mg Port Salut
Պղինձ 0.022mg 0.037mg Կիտրոն
Մանգան 0.011mg 0.03mg Կիտրոն
Սելեն 14.5µg 0.4µg Port Salut
Վիտամին A 1092IU 22IU Port Salut
Վիտամին A, RAE 315µg 1µg Port Salut
Վիտամին E 0.24mg 0.15mg Port Salut
Վիտամին D 21IU 0IU Port Salut
Վիտամին D (D2 + D3) 0.5µg 0µg Port Salut
Վիտամին C 0mg 53mg Կիտրոն
Վիտամին B1 0.014mg 0.04mg Կիտրոն
Վիտամին B2 0.24mg 0.02mg Port Salut
Վիտամին B3 0.06mg 0.1mg Կիտրոն
Վիտամին B5 0.21mg 0.19mg Port Salut
Վիտամին B6 0.053mg 0.08mg Կիտրոն
Folate, total 18µg 11µg Port Salut
Վիտամին B12 1.5µg 0µg Port Salut
Վիտամին K 2.4µg 0µg Port Salut
Տրիպտոֆան 0.343mg Port Salut
Տրեոնին 0.876mg Port Salut
Իզոլեյցին 1.446mg Port Salut
Լեյցին 2.482mg Port Salut
Լիզին 1.987mg Port Salut
Մեթիոնին 0.734mg Port Salut
Ֆենիլալանին 1.323mg Port Salut
Վալին 1.707mg Port Salut
Հիստիդին 0.686mg Port Salut
Խոլեստերին 123mg 0mg Կիտրոն
Հագեցած ճարպ 16.691g 0.039g Կիտրոն
Մոնոչհագեցած ճարպ 9.338g 0.011g Port Salut
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.729g 0.089g Port Salut

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Port Salut Կիտրոն
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Port Salut
Port Salut vs Muenster (պանիր)
Muenster (պանիր)
Port Salut
Port Salut vs Provolone (պանիր)
Provolone (պանիր)
Port Salut
Port Salut vs Նյոշատել (պանիր)
Նյոշատել (պանիր)
Կիտրոն
Կիտրոն vs Լայմ
Լայմ
Կիտրոն
Կիտրոն vs Նարինջ
Նարինջ
Կիտրոն
Կիտրոն vs Մանդարին
Մանդարին

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
31%
Port Salut
20%
Կիտրոն
Mineral Summary Score
62%
Port Salut
8%
Կիտրոն

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Կիտրոն
Կիտրոն is lower in Նատրիում (difference - 532mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Կիտրոն
Կիտրոն is lower in Խոլեստերին (difference - 123mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կիտրոն
Կիտրոն is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 16.652g)
Which food is cheaper?
Կիտրոն
Կիտրոն is cheaper (difference - $3)
Which food is lower in Շաքար?
Port Salut
Port Salut is lower in Շաքար (difference - 1.93g)
Which food is lower in glycemic index?
Port Salut
Port Salut is lower in glycemic index (difference - 27)
Which food is richer in vitamins?
Port Salut
Port Salut is relatively richer in vitamins
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Port Salut - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170849/nutrients
  2. Կիտրոն - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167746/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: