Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Կաթնամթերք
  4. Port Salut
  5. Compare
  6. Port Salut vs. Յոգուրտ

Համեմատել Port Salut և Յոգուրտ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Port Salut vs Յոգուրտ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Port Salut
Port Salut
8
:
2
Յոգուրտ
Յոգուրտ
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +490.9%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +514.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +118.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +400%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +29.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +22.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +49.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -93.3%
հավասար Կալիում - 141
Port Salut
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 195% 17% 18% 155% 12% 70% 71% 8% 2% 80%
Յոգուրտ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 33% 3% 8% 58% 13% 5% 15% 6% 2% 53%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +490.9%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +514.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +118.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +400%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +29.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +22.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +49.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -93.3%
հավասար Կալիում - 141

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Port Salut
Port Salut
6
:
5
Յոգուրտ
Յոգուրտ
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +27200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +2300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +157.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +64.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +15.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +246.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +57.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +18.9%
Port Salut
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 66% 5% 15% 0% 4% 56% 2% 13% 13% 14% 188% 6%
Յոգուրտ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 1% 0% 0% 6% 65% 4% 20% 15% 6% 94% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +27200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +2300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +157.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +64.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +15.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +246.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +57.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +18.9%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Port Salut
Port Salut
3
:
2
Յոգուրտ
Յոգուրտ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +133.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +7130.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +177.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +531.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +87.2%
Port Salut
24% 28% 45% 2%
Սպիտակուցներ: 23.78 գ
Ճարպեր: 28.2 գ
Ածխաջրեր: 0.57 գ
Ջուր: 45.45 գ
Այլ: 2 գ
Յոգուրտ
10% 4% 85%
Սպիտակուցներ: 10.19 գ
Ճարպեր: 0.39 գ
Ածխաջրեր: 3.6 գ
Ջուր: 85.1 գ
Այլ: 0.72 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +133.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +7130.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +177.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +531.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +87.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Port Salut
Port Salut
2
:
1
Յոգուրտ
Յոգուրտ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +17518.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +5975%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -99.3%
Port Salut
62% 35% 3%
Հագեցած ճարպ: 16.691 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 9.338 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.729 գ
Յոգուրտ
64% 29% 7%
Հագեցած ճարպ: 0.117 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.053 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.012 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +17518.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +5975%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -99.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Port Salut Յոգուրտ
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Port Salut Յոգուրտ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0.57g 3.6g Յոգուրտ
Սպիտակուցներ 23.78g 10.19g Port Salut
Ճարպեր 28.2g 0.39g Port Salut
Ածխաջրեր 0.57g 3.6g Յոգուրտ
Կալորիականություն 352kcal 59kcal Port Salut
Շաքար 0.57g 3.24g Port Salut
Կալցիում 650mg 110mg Port Salut
Երկաթ 0.43mg 0.07mg Port Salut
Մագնեզիում 24mg 11mg Port Salut
Ֆոսֆոր 360mg 135mg Port Salut
Կալիում 136mg 141mg Յոգուրտ
Նատրիում 534mg 36mg Յոգուրտ
Ցինկ 2.6mg 0.52mg Port Salut
Պղինձ 0.022mg 0.017mg Port Salut
Մանգան 0.011mg 0.009mg Port Salut
Սելեն 14.5µg 9.7µg Port Salut
Վիտամին A 1092IU 4IU Port Salut
Վիտամին A, RAE 315µg 1µg Port Salut
Վիտամին E 0.24mg 0.01mg Port Salut
Վիտամին D 21IU 0IU Port Salut
Վիտամին D (D2 + D3) 0.5µg 0µg Port Salut
Վիտամին B1 0.014mg 0.023mg Յոգուրտ
Վիտամին B2 0.24mg 0.278mg Յոգուրտ
Վիտամին B3 0.06mg 0.208mg Յոգուրտ
Վիտամին B5 0.21mg 0.331mg Յոգուրտ
Վիտամին B6 0.053mg 0.063mg Յոգուրտ
Folate, total 18µg 7µg Port Salut
Վիտամին B12 1.5µg 0.75µg Port Salut
Վիտամին K 2.4µg 0µg Port Salut
Տրիպտոֆան 0.343mg Port Salut
Տրեոնին 0.876mg Port Salut
Իզոլեյցին 1.446mg Port Salut
Լեյցին 2.482mg Port Salut
Լիզին 1.987mg Port Salut
Մեթիոնին 0.734mg Port Salut
Ֆենիլալանին 1.323mg Port Salut
Վալին 1.707mg Port Salut
Հիստիդին 0.686mg Port Salut
Խոլեստերին 123mg 5mg Յոգուրտ
Տրանս ճարպ 0.006g Port Salut
Հագեցած ճարպ 16.691g 0.117g Յոգուրտ
Մոնոչհագեցած ճարպ 9.338g 0.053g Port Salut
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.729g 0.012g Port Salut
18:2 n-6 c,c 0.01g Յոգուրտ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.001g Յոգուրտ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Port Salut Յոգուրտ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Port Salut
Port Salut vs Muenster (պանիր)
Muenster (պանիր)
Port Salut
Port Salut vs Provolone (պանիր)
Provolone (պանիր)
Port Salut
Port Salut vs Նյոշատել (պանիր)
Նյոշատել (պանիր)
Յոգուրտ
Յոգուրտ vs Soft serve
Soft serve
Յոգուրտ
Յոգուրտ vs Պաղպաղակով Սենդվիչ
Պաղպաղակով Սենդվիչ
Յոգուրտ
Յոգուրտ vs Հարած սերուցք
Հարած սերուցք

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
31%
Port Salut
17%
Յոգուրտ
Mineral Summary Score
62%
Port Salut
19%
Յոգուրտ

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Յոգուրտ
Յոգուրտ is lower in Նատրիում (difference - 498mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Յոգուրտ
Յոգուրտ is lower in Խոլեստերին (difference - 118mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Յոգուրտ
Յոգուրտ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 16.574g)
Which food is lower in glycemic index?
Յոգուրտ
Յոգուրտ is lower in glycemic index (difference - 8)
Which food is cheaper?
Յոգուրտ
Յոգուրտ is cheaper (difference - $0.9)
Which food is lower in Շաքար?
Port Salut
Port Salut is lower in Շաքար (difference - 2.67g)
Which food is richer in minerals?
Port Salut
Port Salut is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Port Salut - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170849/nutrients
  2. Յոգուրտ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170894/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: