Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Port Salut և Պիստակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Port Salut vs Պիստակ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +519%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +18.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +107.1%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +811.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +404.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +36.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +653.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -99.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +5809.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +10809.1%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 195% 17% 18% 155% 12% 70% 71% 8% 2% 80%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 32% 147% 87% 210% 91% 1% 60% 434% 157% 39%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +519%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +18.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +107.1%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +811.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +404.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +36.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +653.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -99.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +5809.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +10809.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +111.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +1091.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +6114.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +2066.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +147.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +3107.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +183.3%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 66% 5% 15% 0% 4% 56% 2% 13% 13% 14% 188% 6%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 31% 58% 0% 19% 218% 37% 25% 32% 393% 39% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +111.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +1091.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +6114.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +2066.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +147.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +3107.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +183.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +18%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +940%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +60.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +4666.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +49%
24% 28% 45% 2%
Սպիտակուցներ: 23.78 գ
Ճարպեր: 28.2 գ
Ածխաջրեր: 0.57 գ
Ջուր: 45.45 գ
Այլ: 2 գ
20% 45% 27% 4% 3%
Սպիտակուցներ: 20.16 գ
Ճարպեր: 45.32 գ
Ածխաջրեր: 27.17 գ
Ջուր: 4.37 գ
Այլ: 2.98 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +18%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +940%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +60.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +4666.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +49%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -64.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +149.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1872.6%
62% 35% 3%
Հագեցած ճարպ: 16.691 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 9.338 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.729 գ
14% 53% 33%
Հագեցած ճարպ: 5.907 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 23.257 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 14.38 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -64.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +149.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1872.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Port Salut Պիստակ
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Port Salut Պիստակ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0.57g 16.57g Պիստակ
Սպիտակուցներ 23.78g 20.16g Port Salut
Ճարպեր 28.2g 45.32g Պիստակ
Ածխաջրեր 0.57g 27.17g Պիստակ
Կալորիականություն 352kcal 560kcal Պիստակ
Օսլա 1.67g Պիստակ
Ֆրուկտոզա 0.24g Պիստակ
Շաքար 0.57g 7.66g Port Salut
Բջջանյութ(Fiber) 0g 10.6g Պիստակ
Կալցիում 650mg 105mg Port Salut
Երկաթ 0.43mg 3.92mg Պիստակ
Մագնեզիում 24mg 121mg Պիստակ
Ֆոսֆոր 360mg 490mg Պիստակ
Կալիում 136mg 1025mg Պիստակ
Նատրիում 534mg 1mg Պիստակ
Ցինկ 2.6mg 2.2mg Port Salut
Պղինձ 0.022mg 1.3mg Պիստակ
Մանգան 0.011mg 1.2mg Պիստակ
Սելեն 14.5µg 7µg Port Salut
Վիտամին A 1092IU 516IU Port Salut
Վիտամին A, RAE 315µg 26µg Port Salut
Վիտամին E 0.24mg 2.86mg Պիստակ
Վիտամին D 21IU 0IU Port Salut
Վիտամին D (D2 + D3) 0.5µg 0µg Port Salut
Վիտամին C 0mg 5.6mg Պիստակ
Վիտամին B1 0.014mg 0.87mg Պիստակ
Վիտամին B2 0.24mg 0.16mg Port Salut
Վիտամին B3 0.06mg 1.3mg Պիստակ
Վիտամին B5 0.21mg 0.52mg Պիստակ
Վիտամին B6 0.053mg 1.7mg Պիստակ
Folate, total 18µg 51µg Պիստակ
Վիտամին B12 1.5µg 0µg Port Salut
Վիտամին K 2.4µg Port Salut
Տրիպտոֆան 0.343mg 0.251mg Port Salut
Տրեոնին 0.876mg 0.684mg Port Salut
Իզոլեյցին 1.446mg 0.917mg Port Salut
Լեյցին 2.482mg 1.604mg Port Salut
Լիզին 1.987mg 1.138mg Port Salut
Մեթիոնին 0.734mg 0.36mg Port Salut
Ֆենիլալանին 1.323mg 1.092mg Port Salut
Վալին 1.707mg 1.249mg Port Salut
Հիստիդին 0.686mg 0.512mg Port Salut
Խոլեստերին 123mg 0mg Պիստակ
Հագեցած ճարպ 16.691g 5.907g Պիստակ
Մոնոչհագեցած ճարպ 9.338g 23.257g Պիստակ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.729g 14.38g Պիստակ
18:2 n-6 c,c 14.091g Պիստակ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Port Salut Պիստակ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
31%
Port Salut
71%
Պիստակ
Mineral Summary Score
62%
Port Salut
125%
Պիստակ

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Պիստակ
Պիստակ is lower in Նատրիում (difference - 533mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Պիստակ
Պիստակ is lower in Խոլեստերին (difference - 123mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Պիստակ
Պիստակ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 10.784g)
Which food is cheaper?
Պիստակ
Պիստակ is cheaper (difference - $0.9)
Which food is lower in Շաքար?
Port Salut
Port Salut is lower in Շաքար (difference - 7.09g)
Which food is lower in glycemic index?
Port Salut
Port Salut is lower in glycemic index (difference - 1)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Port Salut - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170849/nutrients
  2. Պիստակ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170184/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: