Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Port Salut և Սխտորի փոշի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Port Salut vs Սխտորի փոշի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 17% 195% 12% 16% 7.3% 71% 154% 70% 1.4% 79%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 55% 24% 105% 212% 178% 82% 177% 7.8% 128% 130%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +722.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +220.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +777.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1214%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +2322.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +15%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +15%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -88.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +8800%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +64.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 105% 4.8% 7.5% 3.5% 55% 1.1% 13% 12% 188% 6% 14% 8.4%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 4% 0% 13% 0% 109% 33% 15% 45% 382% 0% 1% 35% 37%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +70.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +179.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +3007.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1226.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +253.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +3020.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +161.1%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +338.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 28% 45% 2%
Սպիտակուցներ: 23.78 գ
Ճարպեր: 28.2 գ
Ածխաջրեր: 0.57 գ
Ջուր: 45.45 գ
Այլ: 2 գ
17% 73% 6% 4%
Սպիտակուցներ: 16.55 գ
Ճարպեր: 0.73 գ
Ածխաջրեր: 72.73 գ
Ջուր: 6.45 գ
Այլ: 3.54 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +43.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +3763%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +604.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +12659.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +77%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
62% 35% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 16.691 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.338 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.729 գ
46% 21% 33%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.249 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.115 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.178 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +8020%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +309.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -98.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Port Salut Սխտորի փոշի
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Port Salut Սխտորի փոշի DV% diff.
Վիտամին B6 0.053mg 1.654mg 123%
Հագեցած ճարպ 16.691g 0.249g 75%
Երկաթ 0.43mg 5.65mg 65%
Վիտամին B12 1.5µg 0µg 63%
Պղինձ 0.022mg 0.533mg 57%
Կալցիում 650mg 79mg 57%
Ճարպեր 28.2g 0.73g 42%
Մանգան 0.011mg 0.979mg 42%
Խոլեստերին 123mg 0mg 41%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 9g 36%
Վիտամին A 315µg 0µg 35%
Վիտամին B1 0.014mg 0.435mg 35%
Կալիում 136mg 1193mg 31%
Ածխաջրեր 0.57g 72.73g 24%
Մոնոչհագեցած ճարպ 9.338g 0.115g 23%
Նատրիում 534mg 60mg 21%
Սելեն 14.5µg 23.9µg 17%
Սպիտակուցներ 23.78g 16.55g 14%
Մագնեզիում 24mg 77mg 13%
Վիտամին B5 0.21mg 0.743mg 11%
Choline, total 15.4mg 67.5mg 9%
Ֆոսֆոր 360mg 414mg 8%
Վիտամին B2 0.24mg 0.141mg 8%
Folate, total 18µg 47µg 7%
Վիտամին B3 0.06mg 0.796mg 5%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.729g 0.178g 4%
Ցինկ 2.6mg 2.99mg 4%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.5µg 0µg 3%
Վիտամին E 0.24mg 0.67mg 3%
Վիտամին D 21IU 0IU 3%
Վիտամին K 2.4µg 0.4µg 2%
Կալորիականություն 352kcal 331kcal 1%
Վիտամին C 0mg 1.2mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 0.57g 63.73g N/A
Շաքար 0.57g 2.43g N/A
Տրիպտոֆան 0.343mg 0.121mg 0%
Տրեոնին 0.876mg 0.374mg 0%
Իզոլեյցին 1.446mg 0.414mg 0%
Լեյցին 2.482mg 0.728mg 0%
Լիզին 1.987mg 0.768mg 0%
Մեթիոնին 0.734mg 0.111mg 0%
Ֆենիլալանին 1.323mg 0.525mg 0%
Վալին 1.707mg 0.667mg 0%
Հիստիդին 0.686mg 0.263mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.31g 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.012g N/A
20:2 n-6 c,c 0.022g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Port Salut Սխտորի փոշի
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
32%
Port Salut
52%
Սխտորի փոշի
Mineral Summary Score
62%
Port Salut
110%
Սխտորի փոշի

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Սխտորի փոշի
Սխտորի փոշի is lower in Խոլեստերին (difference - 123mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Սխտորի փոշի
Սխտորի փոշի is lower in Նատրիում (difference - 474mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Սխտորի փոշի
Սխտորի փոշի is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 16.442g)
Which food is lower in glycemic index?
Սխտորի փոշի
Սխտորի փոշի is lower in glycemic index (difference - 22)
Which food is cheaper?
Սխտորի փոշի
Սխտորի փոշի is cheaper (difference - $0.7)
Which food is richer in minerals?
Սխտորի փոշի
Սխտորի փոշի is relatively richer in minerals
Which food is lower in Շաքար?
Port Salut
Port Salut is lower in Շաքար (difference - 1.86g)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Port Salut - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170849/nutrients
  2. Սխտորի փոշի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171325/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: