Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Կաթնամթերք
  4. Port Salut
  5. Compare
  6. Port Salut vs. Սոյայի կաթ

Համեմատել Port Salut և Սոյայի կաթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Port Salut vs Սոյայի կաթ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Port Salut
Port Salut
5
:
5
Սոյայի կաթ
Սոյայի կաթ
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +2500%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +592.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +15.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +2066.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +202.1%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +48.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -90.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +481.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1927.3%
հավասար Մագնեզիում - 25
Port Salut
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 195% 17% 18% 155% 12% 70% 71% 8% 2% 80%
Սոյայի կաթ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 8% 24% 18% 23% 11% 7% 4% 43% 30% 27%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +2500%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +592.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +15.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +2066.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +202.1%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +48.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -90.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +481.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1927.3%
հավասար Մագնեզիում - 25

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Port Salut
Port Salut
5
:
6
Սոյայի կաթ
Սոյայի կաթ
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +36300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +118.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +247.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +328.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +755%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +77.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +45.3%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, total +53.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +25%
հավասար Folate, total - 18
Port Salut
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Choline, total Վիտամին K 66% 5% 15% 0% 4% 56% 2% 13% 13% 14% 188% 9% 6%
Սոյայի կաթ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Choline, total Վիտամին K 1% 3% 0% 0% 15% 16% 10% 23% 18% 14% 0% 13% 8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +36300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +118.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +247.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +328.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +755%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +77.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +45.3%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, total +53.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +25%
հավասար Folate, total - 18

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Port Salut
Port Salut
3
:
2
Սոյայի կաթ
Սոյայի կաթ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +627.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1511.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +207.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +1001.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +93.7%
Port Salut
24% 28% 45% 2%
Սպիտակուցներ: 23.78 գ
Ճարպեր: 28.2 գ
Ածխաջրեր: 0.57 գ
Ջուր: 45.45 գ
Այլ: 2 գ
Սոյայի կաթ
3% 2% 6% 88%
Սպիտակուցներ: 3.27 գ
Ճարպեր: 1.75 գ
Ածխաջրեր: 6.28 գ
Ջուր: 88.05 գ
Այլ: 0.65 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +627.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1511.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +207.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +1001.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +93.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Port Salut
Port Salut
1
:
2
Սոյայի կաթ
Սոյայի կաթ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +2228.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -98.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +31.8%
Port Salut
62% 35% 3%
Հագեցած ճարպ: 16.691 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 9.338 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.729 գ
Սոյայի կաթ
13% 26% 61%
Հագեցած ճարպ: 0.205 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.401 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.961 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +2228.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -98.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +31.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Port Salut Սոյայի կաթ
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Port Salut Սոյայի կաթ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0.57g 5.68g Սոյայի կաթ
Սպիտակուցներ 23.78g 3.27g Port Salut
Ճարպեր 28.2g 1.75g Port Salut
Ածխաջրեր 0.57g 6.28g Սոյայի կաթ
Կալորիականություն 352kcal 54kcal Port Salut
Շաքար 0.57g 3.99g Port Salut
Բջջանյութ(Fiber) 0g 0.6g Սոյայի կաթ
Կալցիում 650mg 25mg Port Salut
Երկաթ 0.43mg 0.64mg Սոյայի կաթ
Մագնեզիում 24mg 25mg Սոյայի կաթ
Ֆոսֆոր 360mg 52mg Port Salut
Կալիում 136mg 118mg Port Salut
Նատրիում 534mg 51mg Սոյայի կաթ
Ցինկ 2.6mg 0.12mg Port Salut
Պղինձ 0.022mg 0.128mg Սոյայի կաթ
Մանգան 0.011mg 0.223mg Սոյայի կաթ
Սելեն 14.5µg 4.8µg Port Salut
Վիտամին A 1092IU 3IU Port Salut
Վիտամին A, RAE 315µg 0µg Port Salut
Վիտամին E 0.24mg 0.11mg Port Salut
Վիտամին D 21IU 0IU Port Salut
Վիտամին D (D2 + D3) 0.5µg 0µg Port Salut
Վիտամին B1 0.014mg 0.06mg Սոյայի կաթ
Վիտամին B2 0.24mg 0.069mg Port Salut
Վիտամին B3 0.06mg 0.513mg Սոյայի կաթ
Վիտամին B5 0.21mg 0.373mg Սոյայի կաթ
Վիտամին B6 0.053mg 0.077mg Սոյայի կաթ
Folate, total 18µg 18µg
Վիտամին B12 1.5µg 0µg Port Salut
Choline, total 15.4mg 23.6mg Սոյայի կաթ
Վիտամին K 2.4µg 3µg Սոյայի կաթ
Տրիպտոֆան 0.343mg 0.038mg Port Salut
Տրեոնին 0.876mg 0.108mg Port Salut
Իզոլեյցին 1.446mg 0.114mg Port Salut
Լեյցին 2.482mg 0.186mg Port Salut
Լիզին 1.987mg 0.131mg Port Salut
Մեթիոնին 0.734mg 0.027mg Port Salut
Ֆենիլալանին 1.323mg 0.113mg Port Salut
Վալին 1.707mg 0.117mg Port Salut
Հիստիդին 0.686mg 0.061mg Port Salut
Խոլեստերին 123mg 0mg Սոյայի կաթ
Հագեցած ճարպ 16.691g 0.205g Սոյայի կաթ
Մոնոչհագեցած ճարպ 9.338g 0.401g Port Salut
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.729g 0.961g Սոյայի կաթ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Port Salut Սոյայի կաթ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Port Salut
Port Salut vs Muenster (պանիր)
Muenster (պանիր)
Port Salut
Port Salut vs Provolone (պանիր)
Provolone (պանիր)
Port Salut
Port Salut vs Նյոշատել (պանիր)
Նյոշատել (պանիր)
Սոյայի կաթ
Սոյայի կաթ vs Սոյայի սոուս
Սոյայի սոուս
Սոյայի կաթ
Սոյայի կաթ vs Soybean meal
Soybean meal
Սոյայի կաթ
Սոյայի կաթ vs Սոյա հում
Սոյա հում

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
30%
Port Salut
9%
Սոյայի կաթ
Mineral Summary Score
62%
Port Salut
19%
Սոյայի կաթ

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Սոյայի կաթ
Սոյայի կաթ is lower in Նատրիում (difference - 483mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Սոյայի կաթ
Սոյայի կաթ is lower in Խոլեստերին (difference - 123mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Սոյայի կաթ
Սոյայի կաթ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 16.486g)
Which food is cheaper?
Սոյայի կաթ
Սոյայի կաթ is cheaper (difference - $1.7)
Which food is lower in Շաքար?
Port Salut
Port Salut is lower in Շաքար (difference - 3.42g)
Which food is lower in glycemic index?
Port Salut
Port Salut is lower in glycemic index (difference - 10)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Port Salut - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170849/nutrients
  2. Սոյայի կաթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172446/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: