Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пор-Салю и Соевое молоко

Сравнить

Инфографика

Пор-Салю vs Соевое молоко infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 195% 12% 16% 7.3% 71% 154% 70% 1.4% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 7.5% 10% 24% 43% 3.3% 22% 6.7% 29% 26%
Содержит больше КальцийКальций +2500%
Содержит больше КалийКалий +15.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +2066.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +592.3%
Содержит больше СеленСелен +202.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +48.8%
Содержит больше МедьМедь +481.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -90.4%
Содержит больше МарганецМарганец +1927.3%
Одинаковое количество вещества Магний ~25mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 105% 4.8% 7.5% 3.5% 55% 1.1% 13% 12% 188% 6% 14% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2.2% 0% 15% 16% 9.6% 22% 18% 0% 7.5% 14% 13%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +118.2%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +247.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +328.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +755%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +77.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +45.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +25%
Содержит больше ХолинХолин +53.2%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~18µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пор-Салю Соевое молоко DV% diff.
Насыщенные жиры 16.691g 0.205g 75%
Витамин B12 1.5µg 0µg 63%
Кальций 650mg 25mg 63%
Фосфор 360mg 52mg 44%
Жиры 28.2g 1.75g 41%
Холестерин 123mg 0mg 41%
Белки 23.78g 3.27g 41%
Витамин A 315µg 0µg 35%
Цинк 2.6mg 0.12mg 23%
Мононенасыщенные жиры 9.338g 0.401g 22%
Натрий 534mg 51mg 21%
Селен 14.5µg 4.8µg 18%
Калорийность 352kcal 54kcal 15%
Витамин B2 0.24mg 0.069mg 13%
Медь 0.022mg 0.128mg 12%
Марганец 0.011mg 0.223mg 9%
Витамин B1 0.014mg 0.06mg 4%
Витамин D 21IU 0IU 3%
Железо 0.43mg 0.64mg 3%
Витамин D 0.5µg 0µg 3%
Витамин B3 0.06mg 0.513mg 3%
Витамин B5 0.21mg 0.373mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.729g 0.961g 2%
Углеводы 0.57g 6.28g 2%
Клетчатка 0g 0.6g 2%
Витамин B6 0.053mg 0.077mg 2%
Холин 15.4mg 23.6mg 1%
Витамин K 2.4µg 3µg 1%
Витамин E 0.24mg 0.11mg 1%
Калий 136mg 118mg 1%
Чистые углеводы 0.57g 5.68g N/A
Магний 24mg 25mg 0%
Сахар 0.57g 3.99g N/A
Витамин B9 18µg 18µg 0%
Триптофан 0.343mg 0.038mg 0%
Треонин 0.876mg 0.108mg 0%
Изолейцин 1.446mg 0.114mg 0%
Лейцин 2.482mg 0.186mg 0%
Лизин 1.987mg 0.131mg 0%
Метионин 0.734mg 0.027mg 0%
Фенилаланин 1.323mg 0.113mg 0%
Валин 1.707mg 0.117mg 0%
Гистидин 0.686mg 0.061mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 28% 45% 2%
Белки: 23.78 г
Жиры: 28.2 г
Углеводы: 0.57 г
Вода: 45.45 г
Другое: 2 г
3% 2% 6% 88%
Белки: 3.27 г
Жиры: 1.75 г
Углеводы: 6.28 г
Вода: 88.05 г
Другое: 0.65 г
Содержит больше БелкиБелки +627.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +1511.4%
Содержит больше ДругоеДругое +207.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1001.8%
Содержит больше ВодаВода +93.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
62% 35% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 16.691 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.338 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.729 г
13% 26% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.205 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.401 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.961 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2228.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +31.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пор-Салю - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170849/nutrients
  2. Соевое молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172446/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.