Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Port Salut և Սունկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Port Salut vs Սունկ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 17% 195% 12% 16% 7.3% 71% 154% 70% 1.4% 79%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 6.4% 0.9% 28% 19% 106% 14% 37% 0.65% 6.1% 51%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +21566.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +400%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +318.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +55.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +133.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +16.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1345.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +327.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 105% 4.8% 7.5% 3.5% 55% 1.1% 13% 12% 188% 6% 14% 8.4%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 7% 0% 0.2% 3% 20% 93% 68% 90% 24% 5% 0% 13% 9.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +2300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +3650%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +478.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +67.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +5911.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +612.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +96.2%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +12.3%
հավասար Folate, total ~17µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Port Salut Սունկ DV% diff.
Հագեցած ճարպ 16.691g 0.05g 76%
Կալցիում 650mg 3mg 65%
Վիտամին B12 1.5µg 0.04µg 61%
Ճարպեր 28.2g 0.34g 43%
Խոլեստերին 123mg 0mg 41%
Սպիտակուցներ 23.78g 3.09g 41%
Ֆոսֆոր 360mg 86mg 39%
Վիտամին A 315µg 0µg 35%
Պղինձ 0.022mg 0.318mg 33%
Վիտամին B5 0.21mg 1.497mg 26%
Մոնոչհագեցած ճարպ 9.338g 0g 23%
Նատրիում 534mg 5mg 23%
Վիտամին B3 0.06mg 3.607mg 22%
Ցինկ 2.6mg 0.52mg 19%
Կալորիականություն 352kcal 22kcal 17%
Վիտամին B2 0.24mg 0.402mg 12%
Սելեն 14.5µg 9.3µg 9%
Վիտամին B1 0.014mg 0.081mg 6%
Կալիում 136mg 318mg 5%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 1g 4%
Վիտամին B6 0.053mg 0.104mg 4%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.729g 0.16g 4%
Մագնեզիում 24mg 9mg 4%
Մանգան 0.011mg 0.047mg 2%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.5µg 0.2µg 2%
Վիտամին D 21IU 7IU 2%
Վիտամին E 0.24mg 0.01mg 2%
Վիտամին K 2.4µg 0µg 2%
Վիտամին C 0mg 2.1mg 2%
Երկաթ 0.43mg 0.5mg 1%
Ածխաջրեր 0.57g 3.26g 1%
Զուտ ածխաջրեր 0.57g 2.26g N/A
Շաքար 0.57g 1.98g N/A
Folate, total 18µg 17µg 0%
Choline, total 15.4mg 17.3mg 0%
Տրիպտոֆան 0.343mg 0.035mg 0%
Տրեոնին 0.876mg 0.107mg 0%
Իզոլեյցին 1.446mg 0.076mg 0%
Լեյցին 2.482mg 0.12mg 0%
Լիզին 1.987mg 0.107mg 0%
Մեթիոնին 0.734mg 0.031mg 0%
Ֆենիլալանին 1.323mg 0.085mg 0%
Վալին 1.707mg 0.232mg 0%
Հիստիդին 0.686mg 0.057mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.17g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 28% 45% 2%
Սպիտակուցներ: 23.78 գ
Ճարպեր: 28.2 գ
Ածխաջրեր: 0.57 գ
Ջուր: 45.45 գ
Այլ: 2 գ
3% 3% 92%
Սպիտակուցներ: 3.09 գ
Ճարպեր: 0.34 գ
Ածխաջրեր: 3.26 գ
Ջուր: 92.45 գ
Այլ: 0.86 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +669.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +8194.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +132.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +471.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +103.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
62% 35% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 16.691 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.338 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.729 գ
24% 76%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.05 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.16 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +355.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.7%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Port Salut - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170849/nutrients
  2. Սունկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169251/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: