Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Կաթնամթերք
  4. Port Salut
  5. Compare
  6. Port Salut vs. Սունկ

Համեմատել Port Salut և Սունկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Port Salut vs Սունկ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Port Salut
Port Salut
5
:
5
Սունկ
Սունկ
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +21566.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +318.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +400%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +55.9%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +16.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +133.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -99.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +1345.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +327.3%
Port Salut
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 195% 17% 18% 155% 12% 70% 71% 8% 2% 80%
Սունկ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 1% 19% 7% 37% 29% 1% 15% 106% 7% 51%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +21566.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +318.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +400%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +55.9%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +16.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +133.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -99.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +1345.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +327.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Port Salut
Port Salut
6
:
6
Սունկ
Սունկ
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +2300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +3650%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +478.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +67.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +5911.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +612.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +96.2%
հավասար Folate, total - 17
Port Salut
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 66% 5% 15% 0% 4% 56% 2% 13% 13% 14% 188% 6%
Սունկ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 1% 6% 7% 21% 93% 68% 90% 24% 13% 5% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +2300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +3650%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +478.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +67.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +5911.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +612.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +96.2%
հավասար Folate, total - 17

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Port Salut
Port Salut
3
:
2
Սունկ
Սունկ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +669.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +8194.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +132.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +471.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +103.4%
Port Salut
24% 28% 45% 2%
Սպիտակուցներ: 23.78 գ
Ճարպեր: 28.2 գ
Ածխաջրեր: 0.57 գ
Ջուր: 45.45 գ
Այլ: 2 գ
Սունկ
3% 3% 92%
Սպիտակուցներ: 3.09 գ
Ճարպեր: 0.34 գ
Ածխաջրեր: 3.26 գ
Ջուր: 92.45 գ
Այլ: 0.86 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +669.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +8194.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +132.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +471.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +103.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Port Salut
Port Salut
2
:
1
Սունկ
Սունկ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +355.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -99.7%
Port Salut
62% 35% 3%
Հագեցած ճարպ: 16.691 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 9.338 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.729 գ
Սունկ
24% 76%
Հագեցած ճարպ: 0.05 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.16 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +355.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -99.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Port Salut Սունկ
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Port Salut Սունկ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0.57g 2.26g Սունկ
Սպիտակուցներ 23.78g 3.09g Port Salut
Ճարպեր 28.2g 0.34g Port Salut
Ածխաջրեր 0.57g 3.26g Սունկ
Կալորիականություն 352kcal 22kcal Port Salut
Ֆրուկտոզա 0.17g Սունկ
Շաքար 0.57g 1.98g Port Salut
Բջջանյութ(Fiber) 0g 1g Սունկ
Կալցիում 650mg 3mg Port Salut
Երկաթ 0.43mg 0.5mg Սունկ
Մագնեզիում 24mg 9mg Port Salut
Ֆոսֆոր 360mg 86mg Port Salut
Կալիում 136mg 318mg Սունկ
Նատրիում 534mg 5mg Սունկ
Ցինկ 2.6mg 0.52mg Port Salut
Պղինձ 0.022mg 0.318mg Սունկ
Մանգան 0.011mg 0.047mg Սունկ
Սելեն 14.5µg 9.3µg Port Salut
Վիտամին A 1092IU 0IU Port Salut
Վիտամին A, RAE 315µg 0µg Port Salut
Վիտամին E 0.24mg 0.01mg Port Salut
Վիտամին D 21IU 7IU Port Salut
Վիտամին D (D2 + D3) 0.5µg 0.2µg Port Salut
Վիտամին C 0mg 2.1mg Սունկ
Վիտամին B1 0.014mg 0.081mg Սունկ
Վիտամին B2 0.24mg 0.402mg Սունկ
Վիտամին B3 0.06mg 3.607mg Սունկ
Վիտամին B5 0.21mg 1.497mg Սունկ
Վիտամին B6 0.053mg 0.104mg Սունկ
Folate, total 18µg 17µg Port Salut
Վիտամին B12 1.5µg 0.04µg Port Salut
Վիտամին K 2.4µg 0µg Port Salut
Տրիպտոֆան 0.343mg 0.035mg Port Salut
Տրեոնին 0.876mg 0.107mg Port Salut
Իզոլեյցին 1.446mg 0.076mg Port Salut
Լեյցին 2.482mg 0.12mg Port Salut
Լիզին 1.987mg 0.107mg Port Salut
Մեթիոնին 0.734mg 0.031mg Port Salut
Ֆենիլալանին 1.323mg 0.085mg Port Salut
Վալին 1.707mg 0.232mg Port Salut
Հիստիդին 0.686mg 0.057mg Port Salut
Խոլեստերին 123mg 0mg Սունկ
Հագեցած ճարպ 16.691g 0.05g Սունկ
Մոնոչհագեցած ճարպ 9.338g 0g Port Salut
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.729g 0.16g Port Salut

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Port Salut Սունկ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Port Salut
Port Salut vs Muenster (պանիր)
Muenster (պանիր)
Port Salut
Port Salut vs Provolone (պանիր)
Provolone (պանիր)
Port Salut
Port Salut vs Նյոշատել (պանիր)
Նյոշատել (պանիր)
Սունկ
Սունկ vs True morels
True morels
Սունկ
Սունկ vs Shiitake
Shiitake
Սունկ
Սունկ vs Սնկով ապուր
Սնկով ապուր

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
31%
Port Salut
27%
Սունկ
Mineral Summary Score
62%
Port Salut
27%
Սունկ

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Սունկ
Սունկ is lower in Նատրիում (difference - 529mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Սունկ
Սունկ is lower in Խոլեստերին (difference - 123mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Սունկ
Սունկ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 16.641g)
Which food is cheaper?
Սունկ
Սունկ is cheaper (difference - $2.5)
Which food is lower in Շաքար?
Port Salut
Port Salut is lower in Շաքար (difference - 1.41g)
Which food is lower in glycemic index?
Port Salut
Port Salut is lower in glycemic index (difference - 5)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Port Salut - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170849/nutrients
  2. Սունկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169251/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: