Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Կաթնամթերք
  4. Port Salut
  5. Compare
  6. Port Salut vs. Ֆոնտինա պանիր

Համեմատել Port Salut և Ֆոնտինա պանիր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Port Salut vs Ֆոնտինա պանիր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Port Salut
Port Salut
6
:
3
Ֆոնտինա պանիր
Ֆոնտինա պանիր
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +18.2%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +87%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +71.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +112.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +34.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +13.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +27.3%
հավասար Ֆոսֆոր - 346
հավասար Սելեն - 14.5
Port Salut
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 195% 17% 18% 155% 12% 70% 71% 8% 2% 80%
Ֆոնտինա պանիր
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 166% 9% 10% 149% 6% 105% 96% 9% 2% 80%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +18.2%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +87%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +71.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +112.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +34.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +13.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +27.3%
հավասար Ֆոսֆոր - 346
հավասար Սելեն - 14.5

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Port Salut
Port Salut
3
:
8
Ֆոնտինա պանիր
Ֆոնտինա պանիր
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +19.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +17.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +12.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +104.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +56.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +12%
հավասար Վիտամին K - 2.6
Port Salut
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 66% 5% 15% 0% 4% 56% 2% 13% 13% 14% 188% 6%
Ֆոնտինա պանիր
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 55% 6% 18% 0% 6% 48% 3% 26% 20% 5% 210% 7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +19.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +17.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +12.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +104.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +56.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +12%
հավասար Վիտամին K - 2.6

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Port Salut
Port Salut
1
:
4
Ֆոնտինա պանիր
Ֆոնտինա պանիր
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +19.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +10.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +171.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +89.5%
հավասար Սպիտակուցներ - 25.6
Port Salut
24% 28% 45% 2%
Սպիտակուցներ: 23.78 գ
Ճարպեր: 28.2 գ
Ածխաջրեր: 0.57 գ
Ջուր: 45.45 գ
Այլ: 2 գ
Ֆոնտինա պանիր
26% 31% 38% 4%
Սպիտակուցներ: 25.6 գ
Ճարպեր: 31.14 գ
Ածխաջրեր: 1.55 գ
Ջուր: 37.92 գ
Այլ: 3.79 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +19.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +10.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +171.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +89.5%
հավասար Սպիտակուցներ - 25.6

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Port Salut
Port Salut
2
:
1
Ֆոնտինա պանիր
Ֆոնտինա պանիր
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -13%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +126.9%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ - 8.687
Port Salut
62% 35% 3%
Հագեցած ճարպ: 16.691 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 9.338 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.729 գ
Ֆոնտինա պանիր
65% 29% 6%
Հագեցած ճարպ: 19.196 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 8.687 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.654 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -13%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +126.9%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ - 8.687

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Port Salut Ֆոնտինա պանիր
Lower in Խոլեստերին ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Port Salut Ֆոնտինա պանիր Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0.57g 1.55g Ֆոնտինա պանիր
Սպիտակուցներ 23.78g 25.6g Ֆոնտինա պանիր
Ճարպեր 28.2g 31.14g Ֆոնտինա պանիր
Ածխաջրեր 0.57g 1.55g Ֆոնտինա պանիր
Կալորիականություն 352kcal 389kcal Ֆոնտինա պանիր
Շաքար 0.57g 1.55g Port Salut
Կալցիում 650mg 550mg Port Salut
Երկաթ 0.43mg 0.23mg Port Salut
Մագնեզիում 24mg 14mg Port Salut
Ֆոսֆոր 360mg 346mg Port Salut
Կալիում 136mg 64mg Port Salut
Նատրիում 534mg 800mg Port Salut
Ցինկ 2.6mg 3.5mg Ֆոնտինա պանիր
Պղինձ 0.022mg 0.025mg Ֆոնտինա պանիր
Մանգան 0.011mg 0.014mg Ֆոնտինա պանիր
Սելեն 14.5µg 14.5µg
Վիտամին A 1092IU 913IU Port Salut
Վիտամին A, RAE 315µg 261µg Port Salut
Վիտամին E 0.24mg 0.27mg Ֆոնտինա պանիր
Վիտամին D 21IU 23IU Ֆոնտինա պանիր
Վիտամին D (D2 + D3) 0.5µg 0.6µg Ֆոնտինա պանիր
Վիտամին B1 0.014mg 0.021mg Ֆոնտինա պանիր
Վիտամին B2 0.24mg 0.204mg Port Salut
Վիտամին B3 0.06mg 0.15mg Ֆոնտինա պանիր
Վիտամին B5 0.21mg 0.429mg Ֆոնտինա պանիր
Վիտամին B6 0.053mg 0.083mg Ֆոնտինա պանիր
Folate, total 18µg 6µg Port Salut
Վիտամին B12 1.5µg 1.68µg Ֆոնտինա պանիր
Վիտամին K 2.4µg 2.6µg Ֆոնտինա պանիր
Տրիպտոֆան 0.343mg 0.361mg Ֆոնտինա պանիր
Տրեոնին 0.876mg 0.935mg Ֆոնտինա պանիր
Իզոլեյցին 1.446mg 1.384mg Port Salut
Լեյցին 2.482mg 2.664mg Ֆոնտինա պանիր
Լիզին 1.987mg 2.328mg Ֆոնտինա պանիր
Մեթիոնին 0.734mg 0.706mg Port Salut
Ֆենիլալանին 1.323mg 1.497mg Ֆոնտինա պանիր
Վալին 1.707mg 1.926mg Ֆոնտինա պանիր
Հիստիդին 0.686mg 0.959mg Ֆոնտինա պանիր
Խոլեստերին 123mg 116mg Ֆոնտինա պանիր
Հագեցած ճարպ 16.691g 19.196g Port Salut
Մոնոչհագեցած ճարպ 9.338g 8.687g Port Salut
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.729g 1.654g Ֆոնտինա պանիր

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Port Salut Ֆոնտինա պանիր
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Port Salut
Port Salut vs Muenster (պանիր)
Muenster (պանիր)
Port Salut
Port Salut vs Provolone (պանիր)
Provolone (պանիր)
Port Salut
Port Salut vs Նյոշատել (պանիր)
Նյոշատել (պանիր)
Ֆոնտինա պանիր
Ֆոնտինա պանիր vs Էդամ (պանիր)
Էդամ (պանիր)
Ֆոնտինա պանիր
Ֆոնտինա պանիր vs Սերուցքի պանիր
Սերուցքի պանիր
Ֆոնտինա պանիր
Ֆոնտինա պանիր vs Ֆետա
Ֆետա

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
31%
Port Salut
33%
Ֆոնտինա պանիր
Mineral Summary Score
62%
Port Salut
63%
Ֆոնտինա պանիր

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Ֆոնտինա պանիր
Ֆոնտինա պանիր is lower in Խոլեստերին (difference - 7mg)
Which food is richer in vitamins?
Ֆոնտինա պանիր
Ֆոնտինա պանիր is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Port Salut
Port Salut is lower in Շաքար (difference - 0.98g)
Which food is lower in Նատրիում?
Port Salut
Port Salut is lower in Նատրիում (difference - 266mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Port Salut
Port Salut is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.505g)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (27)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($3.5)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Port Salut - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170849/nutrients
  2. Ֆոնտինա պանիր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170843/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: