Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Տաք ուտեստներ, աղցաններ
  4. Post Golden Crisp Cereal
  5. Compare
  6. Post Golden Crisp Cereal vs. Plantain chips

Համեմատել Post Golden Crisp Cereal և Plantain chips սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Post Golden Crisp Cereal vs Plantain chips infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Post Golden Crisp Cereal
Post Golden Crisp Cereal
7
:
3
Plantain chips
Plantain chips
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +590.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +191%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -53%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +1413.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +12050%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +20.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +346.6%
հավասար Պղինձ - 0.198
Post Golden Crisp Cereal
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 252% 43% 98% 16% 13% 153% 67% 0% 266%
Plantain chips
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 37% 51% 34% 70% 27% 11% 66% 37% 3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +590.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +191%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -53%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +1413.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +12050%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +20.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +346.6%
հավասար Պղինձ - 0.198

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Post Golden Crisp Cereal
Post Golden Crisp Cereal
8
:
4
Plantain chips
Plantain chips
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +100.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +2053.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +3900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +2206.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +313%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +957.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +1427.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +3077.8%
Post Golden Crisp Cereal
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 167% 7% 222% 0% 350% 370% 347% 0% 439% 278% 700% 3%
Plantain chips
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 84% 101% 0% 108% 17% 10% 16% 67% 107% 27% 0% 72%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +100.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +2053.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +3900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +2206.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +313%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +957.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +1427.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +3077.8%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Post Golden Crisp Cereal
Post Golden Crisp Cereal
2
:
3
Plantain chips
Plantain chips
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +141.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +41.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1640.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +49.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +69.2%
Post Golden Crisp Cereal
6% 2% 90%
Սպիտակուցներ: 5.5 գ
Ճարպեր: 1.7 գ
Ածխաջրեր: 90.1 գ
Ջուր: 1.4 գ
Այլ: 1.3 գ
Plantain chips
2% 30% 64% 2% 2%
Սպիտակուցներ: 2.28 գ
Ճարպեր: 29.59 գ
Ածխաջրեր: 63.84 գ
Ջուր: 2.09 գ
Այլ: 2.2 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +141.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +41.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1640.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +49.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +69.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Post Golden Crisp Cereal
Post Golden Crisp Cereal
1
:
2
Plantain chips
Plantain chips
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -97.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +838.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1856.5%
Post Golden Crisp Cereal
14% 43% 43%
Հագեցած ճարպ: 0.2 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.6 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.6 գ
Plantain chips
32% 22% 46%
Հագեցած ճարպ: 8.337 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 5.632 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 11.739 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -97.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +838.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1856.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Post Golden Crisp Cereal Plantain chips
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Post Golden Crisp Cereal Plantain chips Opinion
Զուտ ածխաջրեր 85.1g 60.34g Post Golden Crisp Cereal
Սպիտակուցներ 5.5g 2.28g Post Golden Crisp Cereal
Ճարպեր 1.7g 29.59g Plantain chips
Ածխաջրեր 90.1g 63.84g Post Golden Crisp Cereal
Կալորիականություն 380kcal 531kcal Plantain chips
Օսլա 50.8g Plantain chips
Շաքար 53.6g 0.92g Plantain chips
Բջջանյութ(Fiber) 5g 3.5g Post Golden Crisp Cereal
Կալցիում 15mg 9mg Post Golden Crisp Cereal
Երկաթ 6.7mg 0.97mg Post Golden Crisp Cereal
Մագնեզիում 59mg 71mg Plantain chips
Ֆոսֆոր 227mg 78mg Post Golden Crisp Cereal
Կալիում 176mg 786mg Plantain chips
Նատրիում 95mg 202mg Post Golden Crisp Cereal
Ցինկ 5.6mg 0.37mg Post Golden Crisp Cereal
Պղինձ 0.2mg 0.198mg Post Golden Crisp Cereal
Մանգան 0.276mg Plantain chips
Սելեն 48.6µg 0.4µg Post Golden Crisp Cereal
Վիտամին A 2778IU 1386IU Post Golden Crisp Cereal
Վիտամին A, RAE 832µg 69µg Post Golden Crisp Cereal
Վիտամին E 0.33mg 5.04mg Plantain chips
Վիտամին D 296IU 0IU Post Golden Crisp Cereal
Վիտամին D (D2 + D3) 7.4µg 0µg Post Golden Crisp Cereal
Վիտամին C 0mg 32.1mg Plantain chips
Վիտամին B1 1.4mg 0.065mg Post Golden Crisp Cereal
Վիտամին B2 1.6mg 0.04mg Post Golden Crisp Cereal
Վիտամին B3 18.5mg 0.802mg Post Golden Crisp Cereal
Վիտամին B5 1.1mg Plantain chips
Վիտամին B6 1.9mg 0.46mg Post Golden Crisp Cereal
Folate, total 370µg 35µg Post Golden Crisp Cereal
Վիտամին B12 5.6µg 0µg Post Golden Crisp Cereal
Վիտամին K 0.9µg 28.6µg Plantain chips
Տրանս ճարպ 0g 0.185g Post Golden Crisp Cereal
Հագեցած ճարպ 0.2g 8.337g Post Golden Crisp Cereal
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.028g Plantain chips
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.6g 5.632g Plantain chips
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.6g 11.739g Plantain chips
20:2 n-6 c,c 0.007g Plantain chips
18:2 n-6 c,c 11.48g Plantain chips
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.078g Plantain chips

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Post Golden Crisp Cereal Plantain chips
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Post Golden Crisp Cereal
Post Golden Crisp Cereal vs General Mills Trix Cereal
General Mills Trix Cereal
Post Golden Crisp Cereal
Post Golden Crisp Cereal vs General Mills Franken Berry
General Mills Franken Berry
Post Golden Crisp Cereal
Post Golden Crisp Cereal vs General Mills Count Chocula
General Mills Count Chocula
Plantain chips
Plantain chips vs Կարտոֆիլային չիպս
Կարտոֆիլային չիպս
Plantain chips
Plantain chips vs Banana chips
Banana chips
Plantain chips
Plantain chips vs Corn chips
Corn chips

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
240%
Post Golden Crisp Cereal
50%
Plantain chips
Mineral Summary Score
91%
Post Golden Crisp Cereal
33%
Plantain chips

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Post Golden Crisp Cereal
Post Golden Crisp Cereal is lower in Նատրիում (difference - 107mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Post Golden Crisp Cereal
Post Golden Crisp Cereal is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 8.137g)
Which food is lower in glycemic index?
Post Golden Crisp Cereal
Post Golden Crisp Cereal is lower in glycemic index (difference - 45)
Which food is richer in vitamins?
Post Golden Crisp Cereal
Post Golden Crisp Cereal is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Plantain chips
Plantain chips is lower in Շաքար (difference - 52.68g)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Post Golden Crisp Cereal - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171652/nutrients
  2. Plantain chips - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173142/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: