Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Տաք ուտեստներ, աղցաններ
  4. Post Waffle Crisp Cereal
  5. Compare
  6. Post Waffle Crisp Cereal vs. Arepa

Համեմատել Post Waffle Crisp Cereal և Arepa սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Post Waffle Crisp Cereal vs Arepa infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Post Waffle Crisp Cereal
Post Waffle Crisp Cereal
7
:
3
Arepa
Arepa
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +765.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +102.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +140.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +837.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +566.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +226.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +270.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -54.7%
Post Waffle Crisp Cereal
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 8% 338% 52% 102% 19% 78% 205% 67% 0% 109%
Arepa
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 27% 39% 20% 51% 8% 36% 22% 10% 16% 34%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +765.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +102.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +140.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +837.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +566.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +226.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +270.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -54.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Post Waffle Crisp Cereal
Post Waffle Crisp Cereal
10
:
2
Arepa
Arepa
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1073.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +37.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1685.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +3233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +1780.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +1488.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +191.7%
Post Waffle Crisp Cereal
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 150% 8% 99% 0% 313% 324% 314% 0% 393% 250% 625% 3%
Arepa
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 13% 6% 0% 0% 18% 10% 17% 13% 25% 0% 0% 9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1073.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +37.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1685.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +3233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +1780.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +1488.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +191.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Post Waffle Crisp Cereal
Post Waffle Crisp Cereal
3
:
2
Arepa
Arepa
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +20.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +123.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +141.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +1932%
հավասար Ճարպեր - 5.38
Post Waffle Crisp Cereal
7% 5% 83% 3% 3%
Սպիտակուցներ: 6.6 գ
Ճարպեր: 5 գ
Ածխաջրեր: 83 գ
Ջուր: 2.5 գ
Այլ: 2.9 գ
Arepa
5% 5% 37% 51%
Սպիտակուցներ: 5.48 գ
Ճարպեր: 5.38 գ
Ածխաջրեր: 37.14 գ
Ջուր: 50.8 գ
Այլ: 1.2 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +20.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +123.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +141.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +1932%
հավասար Ճարպեր - 5.38

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Post Waffle Crisp Cereal
Post Waffle Crisp Cereal
3
:
0
Arepa
Arepa
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -69%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +12.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +71.9%
Post Waffle Crisp Cereal
21% 40% 40%
Հագեցած ճարպ: 0.9 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.7 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.7 գ
Arepa
54% 28% 18%
Հագեցած ճարպ: 2.902 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.514 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.989 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -69%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +12.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +71.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Post Waffle Crisp Cereal Arepa
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Post Waffle Crisp Cereal Arepa Opinion
Զուտ ածխաջրեր 78.6g 34.54g Post Waffle Crisp Cereal
Սպիտակուցներ 6.6g 5.48g Post Waffle Crisp Cereal
Ճարպեր 5g 5.38g Arepa
Ածխաջրեր 83g 37.14g Post Waffle Crisp Cereal
Կալորիականություն 390kcal 219kcal Post Waffle Crisp Cereal
Շաքար 34.7g 0.87g Arepa
Բջջանյութ(Fiber) 4.4g 2.6g Post Waffle Crisp Cereal
Կալցիում 24mg 89mg Arepa
Երկաթ 9mg 1.04mg Post Waffle Crisp Cereal
Մագնեզիում 72mg 27mg Post Waffle Crisp Cereal
Ֆոսֆոր 237mg 117mg Post Waffle Crisp Cereal
Կալիում 212mg 88mg Post Waffle Crisp Cereal
Նատրիում 596mg 270mg Arepa
Ցինկ 7.5mg 0.8mg Post Waffle Crisp Cereal
Պղինձ 0.2mg 0.03mg Post Waffle Crisp Cereal
Մանգան 0.116mg Arepa
Սելեն 19.9µg 6.1µg Post Waffle Crisp Cereal
Վիտամին A 2500IU 213IU Post Waffle Crisp Cereal
Վիտամին A, RAE 740µg 61µg Post Waffle Crisp Cereal
Վիտամին E 0.4mg 0.29mg Post Waffle Crisp Cereal
Վիտամին D 133IU Post Waffle Crisp Cereal
Վիտամին D (D2 + D3) 3.3µg Post Waffle Crisp Cereal
Վիտամին B1 1.25mg 0.07mg Post Waffle Crisp Cereal
Վիտամին B2 1.4mg 0.042mg Post Waffle Crisp Cereal
Վիտամին B3 16.7mg 0.888mg Post Waffle Crisp Cereal
Վիտամին B5 0.202mg Arepa
Վիտամին B6 1.7mg 0.107mg Post Waffle Crisp Cereal
Folate, total 333µg Post Waffle Crisp Cereal
Վիտամին B12 5µg 0µg Post Waffle Crisp Cereal
Վիտամին K 1.2µg 3.5µg Arepa
Տրիպտոֆան 0.048mg Arepa
Տրեոնին 0.193mg Arepa
Իզոլեյցին 0.207mg Arepa
Լեյցին 0.671mg Arepa
Լիզին 0.228mg Arepa
Մեթիոնին 0.131mg Arepa
Ֆենիլալանին 0.276mg Arepa
Վալին 0.276mg Arepa
Հիստիդին 0.166mg Arepa
Խոլեստերին 0mg 5mg Post Waffle Crisp Cereal
Տրանս ճարպ 0.5g 0.157g Arepa
Հագեցած ճարպ 0.9g 2.902g Post Waffle Crisp Cereal
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.003g Arepa
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.003g Arepa
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.7g 1.514g Post Waffle Crisp Cereal
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.7g 0.989g Post Waffle Crisp Cereal
20:2 n-6 c,c 0.003g Arepa
18:2 n-6 c,c 0.825g Arepa
18:3 n-6 c,c,c 0.002g Arepa
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.065g Arepa
20:3 n-6 0.005g Arepa

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Post Waffle Crisp Cereal Arepa
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Post Waffle Crisp Cereal
Post Waffle Crisp Cereal vs Չամիչով թեփով շիլա
Չամիչով թեփով շիլա
Post Waffle Crisp Cereal
Post Waffle Crisp Cereal vs Kellogg's Rice Krispie Treats
Kellogg's Rice Krispie Treats
Post Waffle Crisp Cereal
Post Waffle Crisp Cereal vs General Mills Boo Berry
General Mills Boo Berry
Arepa
Arepa vs Pupusas
Pupusas
Arepa
Arepa vs Տորտիլա
Տորտիլա
Arepa
Arepa vs Taco shells
Taco shells

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
206%
Post Waffle Crisp Cereal
9%
Arepa
Mineral Summary Score
97%
Post Waffle Crisp Cereal
26%
Arepa

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Post Waffle Crisp Cereal
Post Waffle Crisp Cereal is lower in Խոլեստերին (difference - 5mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Post Waffle Crisp Cereal
Post Waffle Crisp Cereal is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.002g)
Which food is lower in glycemic index?
Post Waffle Crisp Cereal
Post Waffle Crisp Cereal is lower in glycemic index (difference - 55)
Which food is richer in minerals?
Post Waffle Crisp Cereal
Post Waffle Crisp Cereal is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Post Waffle Crisp Cereal
Post Waffle Crisp Cereal is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Arepa
Arepa is lower in Շաքար (difference - 33.83g)
Which food is lower in Նատրիում?
Arepa
Arepa is lower in Նատրիում (difference - 326mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Post Waffle Crisp Cereal - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174628/nutrients
  2. Arepa - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168070/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: