Համեմատել Post Waffle Crisp Cereal և Golden Grahams Cereal սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +176.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +83.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -22.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +255.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1245.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +61.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +61.3% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +55% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +60% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +66.7% |
հավասար
Վիտամին D (D2 + D3)
~3.2µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
6.6 գ
Ճարպեր:
5 գ
Ածխաջրեր:
83 գ
Ջուր:
2.5 գ
Այլ:
2.9 գ
Սպիտակուցներ:
5.3 գ
Ճարպեր:
3.2 գ
Ածխաջրեր:
85.1 գ
Ջուր:
2.2 գ
Այլ:
4.2 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +24.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +56.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +13.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ | +44.8% |
հավասար
Ածխաջրեր
~85.1g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.9 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.7 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.7 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.4 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.6 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +70% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -55.6% |
հավասար
Մոնոչհագեցած ճարպ
~1.6g
Comparison summary table
Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
 |
 |
||
| Lower in Շաքար |
|
||
| Lower in Նատրիում |
|
||
| Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս |
|
||
| Rich in vitamins |
|
||
| Lower in Հագեցած ճարպ |
|
||
| Lower in Խոլեստերին | Equal | ||
| Lower in price | Equal | ||
| Rich in minerals | Equal | ||
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient | |
|
Opinion |
| Կալորիականություն | 390kcal | 374kcal |
|
| Սպիտակուցներ | 6.6g | 5.3g |
|
| Ճարպեր | 5g | 3.2g |
|
| Վիտամին C | 0mg | 19.4mg |
|
| Զուտ ածխաջրեր | 78.6g | 79.5g |
|
| Ածխաջրեր | 83g | 85.1g |
|
| Վիտամին D | 133IU | 129IU |
|
| Մագնեզիում | 72mg | 26mg |
|
| Կալցիում | 24mg | 323mg |
|
| Կալիում | 212mg | 206mg |
|
| Երկաթ | 9mg | 14.5mg |
|
| Շաքար | 34.7g | 35g |
|
| Բջջանյութ(Fiber) | 4.4g | 5.6g |
|
| Պղինձ | 0.2mg | 0.206mg |
|
| Ցինկ | 7.5mg | 12.1mg |
|
| Ֆոսֆոր | 237mg | 129mg |
|
| Նատրիում | 596mg | 772mg |
|
| Վիտամին A | 2500IU | 1613IU |
|
| Վիտամին A | 740µg | 472µg |
|
| Վիտամին E | 0.4mg | 0.64mg |
|
| Վիտամին D (D2 + D3) | 3.3µg | 3.2µg |
|
| Մանգան | 1.848mg |
|
|
| Սելեն | 19.9µg | 5.6µg |
|
| Վիտամին B1 | 1.25mg | 1.2mg |
|
| Վիտամին B2 | 1.4mg | 1.4mg | |
| Վիտամին B3 | 16.7mg | 16.1mg |
|
| Վիտամին B5 | 0.338mg |
|
|
| Վիտամին B6 | 1.7mg | 1.613mg |
|
| Վիտամին B12 | 5µg | 4.8µg |
|
| Վիտամին K | 1.2µg | 2µg |
|
| Folate, total | 333µg | 323µg |
|
| Տրանս ճարպ | 0.5g | 0g |
|
| Choline, total | 15.5mg | 15.2mg |
|
| Հագեցած ճարպ | 0.9g | 0.4g |
|
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.7g | 1.6g |
|
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.7g | 1g |
|
Which food is preferable in case of diets?
is better in case of low diet
|
|
|
| Low Կալորիականություն diet |
|
|
| Low Ճարպեր diet |
|
|
| Low Ածխաջրեր diet |
|
|
| Low glycemic index diet |
|
People also compare
Vitamin and Mineral Summary Scores
Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
191%
188%
Mineral Summary Score
97%
150%
Comparison summary
Which food is lower in Շաքար?
Post Waffle Crisp Cereal is lower in Շաքար (difference - 0.3g)
Which food is lower in Նատրիում?
Post Waffle Crisp Cereal is lower in Նատրիում (difference - 176mg)
Which food is lower in glycemic index?
Post Waffle Crisp Cereal is lower in glycemic index (difference - 72)
Which food is richer in vitamins?
Post Waffle Crisp Cereal is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Golden Grahams Cereal is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.5g)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.