Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Post Waffle Crisp Cereal և Kellogg's Corn Flakes սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Post Waffle Crisp Cereal vs Kellogg's Corn Flakes infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 51% 7.2% 19% 338% 67% 205% 102% 78% 0% 109%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 28% 1.5% 15% 1084% 66% 27% 44% 95% 22% 45%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +84.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +380%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +26.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +650%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +132.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -18.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +139.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +221.1%
հավասար Պղինձ ~0.198mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 247% 8% 50% 313% 323% 313% 0% 392% 625% 3% 250% 8.5%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 70% 163% 2.4% 54% 335% 351% 336% 14% 413% 625% 0% 268% 4.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +51%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +78.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~3.6µg
հավասար Վիտամին B1 ~1.34mg
հավասար Վիտամին B2 ~1.52mg
հավասար Վիտամին B3 ~17.9mg
հավասար Վիտամին B6 ~1.79mg
հավասար Վիտամին B12 ~5µg
հավասար Folate, total ~357µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Post Waffle Crisp Cereal Kellogg's Corn Flakes DV% diff.
Երկաթ 9mg 28.9mg 249%
Ցինկ 7.5mg 1mg 59%
Վիտամին A 740µg 490µg 28%
Վիտամին C 0mg 21mg 23%
Սելեն 19.9µg 8.3µg 21%
Ֆոսֆոր 237mg 102mg 19%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.7g 0.196g 10%
Վիտամին B2 1.4mg 1.52mg 9%
Վիտամին B3 16.7mg 17.9mg 8%
Վիտամին B1 1.25mg 1.34mg 8%
Մագնեզիում 72mg 39mg 8%
Վիտամին B6 1.7mg 1.79mg 7%
Ճարպեր 5g 0.4g 7%
Մանգան 0.168mg 7%
Folate, total 333µg 357µg 6%
Նատրիում 596mg 729mg 6%
Վիտամին B5 0.229mg 5%
Բջջանյութ(Fiber) 4.4g 3.3g 4%
Հագեցած ճարպ 0.9g 0.116g 4%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.7g 0.067g 4%
Սպիտակուցներ 6.6g 7.5g 2%
Կալորիականություն 390kcal 357kcal 2%
Վիտամին D (D2 + D3) 3.3µg 3.6µg 2%
Վիտամին E 0.4mg 0.12mg 2%
Կալցիում 24mg 5mg 2%
Choline, total 15.5mg 8.7mg 1%
Կալիում 212mg 168mg 1%
Վիտամին D 133IU 143IU 1%
Վիտամին K 1.2µg 0µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 78.6g 80.8g N/A
Ածխաջրեր 83g 84.1g 0%
Շաքար 34.7g 9.5g N/A
Պղինձ 0.2mg 0.198mg 0%
Վիտամին B12 5µg 5µg 0%
Տրանս ճարպ 0.5g 0g N/A
Տրիպտոֆան 0.045mg 0%
Տրեոնին 0.227mg 0%
Իզոլեյցին 0.25mg 0%
Լեյցին 1.044mg 0%
Լիզին 0.079mg 0%
Մեթիոնին 0.136mg 0%
Ֆենիլալանին 0.374mg 0%
Վալին 0.306mg 0%
Հիստիդին 0.17mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 5% 83% 3% 3%
Սպիտակուցներ: 6.6 գ
Ճարպեր: 5 գ
Ածխաջրեր: 83 գ
Ջուր: 2.5 գ
Այլ: 2.9 գ
8% 84% 4% 4%
Սպիտակուցներ: 7.5 գ
Ճարպեր: 0.4 գ
Ածխաջրեր: 84.1 գ
Ջուր: 3.76 գ
Այլ: 4.24 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1150%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +13.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +50.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +46.2%
հավասար Ածխաջրեր ~84.1g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 40% 40%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.9 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.7 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.7 գ
31% 18% 52%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.116 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.067 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.196 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +2437.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +767.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -87.1%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Post Waffle Crisp Cereal - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174628/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: