Համեմատել Post Waffle Crisp Cereal և Kix Cereal սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Post Waffle Crisp Cereal

4

Kix Cereal

4

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+41.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+40.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+25.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+134.1%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+2275%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+255.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+132.3%

հավասար Կալիում ~223mg

հավասար Նատրիում ~596mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Post Waffle Crisp Cereal

2

Kix Cereal

9

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+500%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+18.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+56.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+45.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+35.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+14%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+136.3%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~3.3µg

հավասար Choline, total ~15.3mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Երկաթ	9mg	32mg	288%
Folate, total	333µg	787µg	114%
Ցինկ	7.5mg	17.42mg	90%
Վիտամին B1	1.25mg	1.955mg	59%
Կալցիում	24mg	570mg	55%
Մանգան		1.13mg	49%
Վիտամին B3	16.7mg	24.25mg	47%
Վիտամին B2	1.4mg	2mg	46%
Վիտամին B6	1.7mg	2.3mg	46%
Վիտամին B12	5µg	5.7µg	29%
Վիտամին C	0mg	25.4mg	28%
Օսլա		58.47g	24%
Սելեն	19.9µg	8.5µg	21%
Բջջանյութ(Fiber)	4.4g	8.8g	18%
Վիտամին A	740µg	879µg	15%
Վիտամին B5		0.522mg	10%
Ֆոսֆոր	237mg	189mg	7%
Պղինձ	0.2mg	0.142mg	6%
Մագնեզիում	72mg	51mg	5%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.7g	1.277g	3%
Մոնոչհագեցած ճարպ	1.7g	0.99g	2%
Սպիտակուցներ	6.6g	7.69g	2%
Կալորիականություն	390kcal	357kcal	2%
Ճարպեր	5g	3.46g	2%
Վիտամին K	1.2µg	0.2µg	1%
Վիտամին E	0.4mg	0.3mg	1%
Հագեցած ճարպ	0.9g	0.576g	1%
Ածխաջրեր	83g	82.82g	0%
Զուտ ածխաջրեր	78.6g	74.02g	N/A
Վիտամին D	133IU	133IU	0%
Կալիում	212mg	223mg	0%
Շաքար	34.7g	9.76g	N/A
Նատրիում	596mg	596mg	0%
Վիտամին D (D2 + D3)	3.3µg	3.3µg	0%
Տրանս ճարպ	0.5g	0.025g	N/A
Choline, total	15.5mg	15.3mg	0%
Տրիպտոֆան		0.062mg	0%
Տրեոնին		0.279mg	0%
Իզոլեյցին		0.258mg	0%
Լեյցին		0.971mg	0%
Լիզին		0.176mg	0%
Մեթիոնին		0.134mg	0%
Ֆենիլալանին		0.413mg	0%
Վալին		0.331mg	0%
Հիստիդին		0.186mg	0%
Ֆրուկտոզա		0.11g	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.016g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.04g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.005g	N/A
18:2 n-6 c,c		1.21g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Post Waffle Crisp Cereal

2

Սպիտակուցներ: 6.6 գ

Ճարպեր: 5 գ

Ածխաջրեր: 83 գ

Ջուր: 2.5 գ

Այլ: 2.9 գ

Kix Cereal

3

Սպիտակուցներ: 7.69 գ

Ճարպեր: 3.46 գ

Ածխաջրեր: 82.82 գ

Ջուր: 2.79 գ

Այլ: 3.24 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր

+44.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+16.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+11.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+11.7%

հավասար Ածխաջրեր ~82.82g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Post Waffle Crisp Cereal

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.9 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.7 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.7 գ

Kix Cereal

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.576 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.99 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.277 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+71.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+33.1%