Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Post Waffle Crisp Cereal և Lucky Charms Cereal սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Post Waffle Crisp Cereal vs Lucky Charms Cereal infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 51% 7.2% 19% 338% 67% 205% 102% 78% 0% 109%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 53% 130% 20% 835% 71% 508% 124% 85% 283% 80%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +36.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1708.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +147.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +148.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +21.9%
հավասար Մագնեզիում ~74mg
հավասար Կալիում ~222mg
հավասար Պղինձ ~0.213mg
հավասար Նատրիում ~648mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 247% 8% 50% 313% 323% 313% 0% 392% 625% 3% 250% 8.5%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 89% 282% 9% 59% 434% 398% 474% 26% 695% 850% 3.5% 556% 8.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +14.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +12.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +18.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +39%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +23.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +51.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +77.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +36%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +122.5%
հավասար Choline, total ~16.1mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Post Waffle Crisp Cereal Lucky Charms Cereal DV% diff.
Երկաթ 9mg 22.27mg 166%
Folate, total 333µg 741µg 102%
Ցինկ 7.5mg 18.62mg 101%
Վիտամին B6 1.7mg 3.01mg 101%
Մանգան 2.173mg 94%
Վիտամին B12 5µg 6.8µg 75%
Վիտամին B3 16.7mg 25.3mg 54%
Վիտամին B1 1.25mg 1.737mg 41%
Կալցիում 24mg 434mg 41%
Վիտամին C 0mg 26.6mg 30%
Վիտամին B2 1.4mg 1.723mg 25%
Օսլա 37.17g 15%
Վիտամին A 740µg 847µg 12%
Սելեն 19.9µg 14.6µg 10%
Վիտամին B5 0.439mg 9%
Ֆոսֆոր 237mg 289mg 7%
Վիտամին D 133IU 156IU 3%
Վիտամին D (D2 + D3) 3.3µg 3.9µg 3%
Բջջանյութ(Fiber) 4.4g 5g 2%
Նատրիում 596mg 648mg 2%
Սպիտակուցներ 6.6g 7.67g 2%
Ֆրուկտոզա 0.8g 1%
Ածխաջրեր 83g 80.89g 1%
Կալորիականություն 390kcal 380kcal 1%
Պղինձ 0.2mg 0.213mg 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.7g 1.542g 1%
Ճարպեր 5g 5.02g 0%
Զուտ ածխաջրեր 78.6g 75.89g N/A
Մագնեզիում 72mg 74mg 0%
Կալիում 212mg 222mg 0%
Շաքար 34.7g 36.13g N/A
Վիտամին E 0.4mg 0.45mg 0%
Վիտամին K 1.2µg 1.4µg 0%
Տրանս ճարպ 0.5g 0.013g N/A
Choline, total 15.5mg 16.1mg 0%
Հագեցած ճարպ 0.9g 0.885g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.7g 1.586g 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.044g N/A
18:2 n-6 c,c 1.486g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 5% 83% 3% 3%
Սպիտակուցներ: 6.6 գ
Ճարպեր: 5 գ
Ածխաջրեր: 83 գ
Ջուր: 2.5 գ
Այլ: 2.9 գ
8% 5% 81% 4% 2%
Սպիտակուցներ: 7.67 գ
Ճարպեր: 5.02 գ
Ածխաջրեր: 80.89 գ
Ջուր: 4.15 գ
Այլ: 2.27 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +27.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +16.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +66%
հավասար Ճարպեր ~5.02g
հավասար Ածխաջրեր ~80.89g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 40% 40%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.9 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.7 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.7 գ
22% 40% 38%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.885 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.586 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.542 գ
հավասար Հագեցած ճարպ ~0.885g
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ ~1.586g
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ ~1.542g

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Post Waffle Crisp Cereal - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174628/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: