Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Տաք ուտեստներ, աղցաններ
  4. Post Waffle Crisp Cereal
  5. Compare
  6. Post Waffle Crisp Cereal vs. Pupusas

Համեմատել Post Waffle Crisp Cereal և Pupusas սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Post Waffle Crisp Cereal vs Pupusas infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 51% 7.2% 19% 338% 67% 205% 102% 78% 0% 109%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 27% 15% 23% 38% 22% 44% 69% 56% 21% 97%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +89.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +791.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +207.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +363%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +46.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +11.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +104.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +20.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -28.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 150% 8% 99% 313% 323% 313% 0% 392% 625% 3% 250% 8.5%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.33% 5% 7% 21% 21% 20% 44% 38% 53% 35% 2.8% 3% 21%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +2876.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +14.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +371.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1406%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +1509.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +603.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +639.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +1685.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +8225%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +147.7%
հավասար Վիտամին K ~1.1µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 5% 83% 3% 3%
Սպիտակուցներ: 6.6 գ
Ճարպեր: 5 գ
Ածխաջրեր: 83 գ
Ջուր: 2.5 գ
Այլ: 2.9 գ
12% 10% 23% 53% 2%
Սպիտակուցներ: 11.51 գ
Ճարպեր: 10.43 գ
Ածխաջրեր: 23.02 գ
Ջուր: 53.12 գ
Այլ: 1.92 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +260.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +51%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +74.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +108.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +2024.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 40% 40%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.9 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.7 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.7 գ
34% 42% 24%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.166 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.964 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.205 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -71.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +133.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +29.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Post Waffle Crisp Cereal Pupusas
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Post Waffle Crisp Cereal Pupusas Opinion
Կալորիականություն 390kcal 232kcal Post Waffle Crisp Cereal
Սպիտակուցներ 6.6g 11.51g Pupusas
Ճարպեր 5g 10.43g Pupusas
Վիտամին C 0mg 0.1mg Pupusas
Զուտ ածխաջրեր 78.6g 20.42g Post Waffle Crisp Cereal
Ածխաջրեր 83g 23.02g Post Waffle Crisp Cereal
Խոլեստերին 0mg 29mg Post Waffle Crisp Cereal
Վիտամին D 133IU 28IU Post Waffle Crisp Cereal
Մագնեզիում 72mg 38mg Post Waffle Crisp Cereal
Կալցիում 24mg 49mg Pupusas
Կալիում 212mg 255mg Pupusas
Երկաթ 9mg 1.01mg Post Waffle Crisp Cereal
Շաքար 34.7g 1.45g Pupusas
Բջջանյութ(Fiber) 4.4g 2.6g Post Waffle Crisp Cereal
Պղինձ 0.2mg 0.065mg Post Waffle Crisp Cereal
Ցինկ 7.5mg 1.62mg Post Waffle Crisp Cereal
Օսլա 18.98g Pupusas
Ֆոսֆոր 237mg 162mg Post Waffle Crisp Cereal
Նատրիում 596mg 426mg Pupusas
Վիտամին A 2500IU 84IU Post Waffle Crisp Cereal
Վիտամին A, RAE 740µg 10µg Post Waffle Crisp Cereal
Վիտամին E 0.4mg 0.35mg Post Waffle Crisp Cereal
Վիտամին D (D2 + D3) 3.3µg 0.7µg Post Waffle Crisp Cereal
Մանգան 0.159mg Pupusas
Սելեն 19.9µg 17.8µg Post Waffle Crisp Cereal
Վիտամին B1 1.25mg 0.083mg Post Waffle Crisp Cereal
Վիտամին B2 1.4mg 0.087mg Post Waffle Crisp Cereal
Վիտամին B3 16.7mg 2.373mg Post Waffle Crisp Cereal
Վիտամին B5 0.64mg Pupusas
Վիտամին B6 1.7mg 0.23mg Post Waffle Crisp Cereal
Վիտամին B12 5µg 0.28µg Post Waffle Crisp Cereal
Վիտամին K 1.2µg 1.1µg Post Waffle Crisp Cereal
Folate, total 333µg 4µg Post Waffle Crisp Cereal
Տրանս ճարպ 0.5g 0.083g Pupusas
Choline, total 15.5mg 38.4mg Pupusas
Հագեցած ճարպ 0.9g 3.166g Post Waffle Crisp Cereal
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.7g 3.964g Pupusas
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.7g 2.205g Pupusas
Տրիպտոֆան 0.121mg Pupusas
Տրեոնին 0.46mg Pupusas
Իզոլեյցին 0.456mg Pupusas
Լեյցին 0.976mg Pupusas
Լիզին 0.784mg Pupusas
Մեթիոնին 0.268mg Pupusas
Ֆենիլալանին 0.463mg Pupusas
Վալին 0.531mg Pupusas
Հիստիդին 0.354mg Pupusas
Ֆրուկտոզա 0.33g Pupusas
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.004g Pupusas
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.003g Pupusas
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.087g Pupusas
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.006g Pupusas
20:3 n-3 0.007g Pupusas
18:3 n-6 c,c,c 0.003g Pupusas
20:3 n-6 0.01g Pupusas
20:2 n-6 c,c 0.045g Pupusas
18:2 n-6 c,c 1.95g Pupusas

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Post Waffle Crisp Cereal Pupusas
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Post Waffle Crisp Cereal
Post Waffle Crisp Cereal vs Չամիչով թեփով շիլա
Չամիչով թեփով շիլա
Post Waffle Crisp Cereal
Post Waffle Crisp Cereal vs Kellogg's Rice Krispie Treats
Kellogg's Rice Krispie Treats
Post Waffle Crisp Cereal
Post Waffle Crisp Cereal vs General Mills Boo Berry
General Mills Boo Berry
Pupusas
Pupusas vs Մեքսիկական տակո
Մեքսիկական տակո
Pupusas
Pupusas vs Բուրիտո
Բուրիտո
Pupusas
Pupusas vs Ֆաիտա
Ֆաիտա

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
191%
Post Waffle Crisp Cereal
21%
Pupusas
Mineral Summary Score
97%
Post Waffle Crisp Cereal
41%
Pupusas

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Pupusas
Pupusas is lower in Շաքար (difference - 33.25g)
Which food is lower in Նատրիում?
Pupusas
Pupusas is lower in Նատրիում (difference - 170mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Post Waffle Crisp Cereal
Post Waffle Crisp Cereal is lower in Խոլեստերին (difference - 29mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Post Waffle Crisp Cereal
Post Waffle Crisp Cereal is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.266g)
Which food is richer in minerals?
Post Waffle Crisp Cereal
Post Waffle Crisp Cereal is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Post Waffle Crisp Cereal
Post Waffle Crisp Cereal is relatively richer in vitamins
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes ()
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Post Waffle Crisp Cereal - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174628/nutrients
  2. Pupusas - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167663/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: