Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Տաք ուտեստներ, աղցաններ
  4. Post Waffle Crisp Cereal
  5. Compare
  6. Post Waffle Crisp Cereal vs. Pupusas

Համեմատել Post Waffle Crisp Cereal և Pupusas սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Post Waffle Crisp Cereal vs Pupusas infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Post Waffle Crisp Cereal
Post Waffle Crisp Cereal
6
:
4
Pupusas
Pupusas
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +791.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +89.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +46.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +363%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +207.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +11.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +104.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +20.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -28.5%
Post Waffle Crisp Cereal
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 8% 338% 52% 102% 19% 78% 205% 67% 0% 109%
Pupusas
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 15% 38% 28% 70% 23% 56% 45% 22% 21% 98%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +791.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +89.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +46.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +363%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +207.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +11.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +104.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +20.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -28.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Post Waffle Crisp Cereal
Post Waffle Crisp Cereal
10
:
2
Pupusas
Pupusas
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +2876.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +14.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +371.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1406%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +1509.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +603.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +639.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +8225%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +1685.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
հավասար Վիտամին K - 1.1
Post Waffle Crisp Cereal
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 150% 8% 99% 0% 313% 324% 314% 0% 393% 250% 625% 3%
Pupusas
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 6% 7% 21% 1% 21% 21% 45% 39% 54% 3% 35% 3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +2876.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +14.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +371.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1406%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +1509.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +603.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +639.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +8225%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +1685.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
հավասար Վիտամին K - 1.1

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Post Waffle Crisp Cereal
Post Waffle Crisp Cereal
2
:
3
Pupusas
Pupusas
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +260.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +51%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +74.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +108.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +2024.8%
Post Waffle Crisp Cereal
7% 5% 83% 3% 3%
Սպիտակուցներ: 6.6 գ
Ճարպեր: 5 գ
Ածխաջրեր: 83 գ
Ջուր: 2.5 գ
Այլ: 2.9 գ
Pupusas
12% 10% 23% 53% 2%
Սպիտակուցներ: 11.51 գ
Ճարպեր: 10.43 գ
Ածխաջրեր: 23.02 գ
Ջուր: 53.12 գ
Այլ: 1.92 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +260.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +51%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +74.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +108.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +2024.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Post Waffle Crisp Cereal
Post Waffle Crisp Cereal
1
:
2
Pupusas
Pupusas
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -71.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +133.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +29.7%
Post Waffle Crisp Cereal
21% 40% 40%
Հագեցած ճարպ: 0.9 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.7 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.7 գ
Pupusas
34% 42% 24%
Հագեցած ճարպ: 3.166 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 3.964 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.205 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -71.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +133.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +29.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Post Waffle Crisp Cereal Pupusas
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Post Waffle Crisp Cereal Pupusas Opinion
Զուտ ածխաջրեր 78.6g 20.42g Post Waffle Crisp Cereal
Սպիտակուցներ 6.6g 11.51g Pupusas
Ճարպեր 5g 10.43g Pupusas
Ածխաջրեր 83g 23.02g Post Waffle Crisp Cereal
Կալորիականություն 390kcal 232kcal Post Waffle Crisp Cereal
Օսլա 18.98g Pupusas
Ֆրուկտոզա 0.33g Pupusas
Շաքար 34.7g 1.45g Pupusas
Բջջանյութ(Fiber) 4.4g 2.6g Post Waffle Crisp Cereal
Կալցիում 24mg 49mg Pupusas
Երկաթ 9mg 1.01mg Post Waffle Crisp Cereal
Մագնեզիում 72mg 38mg Post Waffle Crisp Cereal
Ֆոսֆոր 237mg 162mg Post Waffle Crisp Cereal
Կալիում 212mg 255mg Pupusas
Նատրիում 596mg 426mg Pupusas
Ցինկ 7.5mg 1.62mg Post Waffle Crisp Cereal
Պղինձ 0.2mg 0.065mg Post Waffle Crisp Cereal
Մանգան 0.159mg Pupusas
Սելեն 19.9µg 17.8µg Post Waffle Crisp Cereal
Վիտամին A 2500IU 84IU Post Waffle Crisp Cereal
Վիտամին A, RAE 740µg 10µg Post Waffle Crisp Cereal
Վիտամին E 0.4mg 0.35mg Post Waffle Crisp Cereal
Վիտամին D 133IU 28IU Post Waffle Crisp Cereal
Վիտամին D (D2 + D3) 3.3µg 0.7µg Post Waffle Crisp Cereal
Վիտամին C 0mg 0.1mg Pupusas
Վիտամին B1 1.25mg 0.083mg Post Waffle Crisp Cereal
Վիտամին B2 1.4mg 0.087mg Post Waffle Crisp Cereal
Վիտամին B3 16.7mg 2.373mg Post Waffle Crisp Cereal
Վիտամին B5 0.64mg Pupusas
Վիտամին B6 1.7mg 0.23mg Post Waffle Crisp Cereal
Folate, total 333µg 4µg Post Waffle Crisp Cereal
Վիտամին B12 5µg 0.28µg Post Waffle Crisp Cereal
Վիտամին K 1.2µg 1.1µg Post Waffle Crisp Cereal
Տրիպտոֆան 0.121mg Pupusas
Տրեոնին 0.46mg Pupusas
Իզոլեյցին 0.456mg Pupusas
Լեյցին 0.976mg Pupusas
Լիզին 0.784mg Pupusas
Մեթիոնին 0.268mg Pupusas
Ֆենիլալանին 0.463mg Pupusas
Վալին 0.531mg Pupusas
Հիստիդին 0.354mg Pupusas
Խոլեստերին 0mg 29mg Post Waffle Crisp Cereal
Տրանս ճարպ 0.5g 0.083g Pupusas
Հագեցած ճարպ 0.9g 3.166g Post Waffle Crisp Cereal
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.003g Pupusas
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.004g Pupusas
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.006g Pupusas
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.7g 3.964g Pupusas
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.7g 2.205g Pupusas
20:2 n-6 c,c 0.045g Pupusas
18:2 n-6 c,c 1.95g Pupusas
18:3 n-6 c,c,c 0.003g Pupusas
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.087g Pupusas
20:3 n-3 0.007g Pupusas
20:3 n-6 0.01g Pupusas

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Post Waffle Crisp Cereal Pupusas
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Post Waffle Crisp Cereal
Post Waffle Crisp Cereal vs Չամիչով թեփով շիլա
Չամիչով թեփով շիլա
Post Waffle Crisp Cereal
Post Waffle Crisp Cereal vs Kellogg's Rice Krispie Treats
Kellogg's Rice Krispie Treats
Post Waffle Crisp Cereal
Post Waffle Crisp Cereal vs General Mills Boo Berry
General Mills Boo Berry
Pupusas
Pupusas vs Մեքսիկական տակո
Մեքսիկական տակո
Pupusas
Pupusas vs Բուրիտո
Բուրիտո
Pupusas
Pupusas vs Ֆաիտա
Ֆաիտա

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
206%
Post Waffle Crisp Cereal
21%
Pupusas
Mineral Summary Score
97%
Post Waffle Crisp Cereal
41%
Pupusas

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Pupusas
Pupusas is lower in Շաքար (difference - 33.25g)
Which food is lower in Նատրիում?
Pupusas
Pupusas is lower in Նատրիում (difference - 170mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Post Waffle Crisp Cereal
Post Waffle Crisp Cereal is lower in Խոլեստերին (difference - 29mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Post Waffle Crisp Cereal
Post Waffle Crisp Cereal is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.266g)
Which food is richer in minerals?
Post Waffle Crisp Cereal
Post Waffle Crisp Cereal is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Post Waffle Crisp Cereal
Post Waffle Crisp Cereal is relatively richer in vitamins
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes ()
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Post Waffle Crisp Cereal - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174628/nutrients
  2. Pupusas - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167663/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: