Համեմատել Post Waffle Crisp Cereal և Pupusas սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +89.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +791.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +207.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +363% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +46.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +11.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +104.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +20.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -28.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +371.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +7300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +14.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1406% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1509.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +603.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +639.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +1685.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +8225% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 5µg | 0.28µg | 197% |
| Վիտամին B6 | 1.7mg | 0.23mg | 113% |
| Վիտամին B2 | 1.4mg | 0.087mg | 101% |
| Երկաթ | 9mg | 1.01mg | 100% |
| Վիտամին B1 | 1.25mg | 0.083mg | 97% |
| Վիտամին B3 | 16.7mg | 2.373mg | 90% |
| Folate, total | 333µg | 4µg | 82% |
| Վիտամին A | 740µg | 10µg | 81% |
| Ցինկ | 7.5mg | 1.62mg | 53% |
| Ածխաջրեր | 83g | 23.02g | 20% |
| Պղինձ | 0.2mg | 0.065mg | 15% |
| Վիտամին D | 133 IU | 28 IU | 13% |
| Վիտամին D | 3.3µg | 0.7µg | 13% |
| Վիտամին B5 | 0.64mg | 13% | |
| Ֆոսֆոր | 237mg | 162mg | 11% |
| 18:2 n-6 c,c | 1.95g | 11% | |
| Սպիտակուցներ | 6.6g | 11.51g | 10% |
| Խոլեստերին | 0mg | 29mg | 10% |
| Հագեցած ճարպ | 0.9g | 3.166g | 10% |
| Կալորիականություն | 390kcal | 232kcal | 8% |
| Ճարպեր | 5g | 10.43g | 8% |
| Մագնեզիում | 72mg | 38mg | 8% |
| Օսլա | 18.98g | 8% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 4.4g | 2.6g | 7% |
| Նատրիում | 596mg | 426mg | 7% |
| Մանգան | 0.159mg | 7% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.7g | 3.964g | 6% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.087g | 5% | |
| Սելեն | 19.9µg | 17.8µg | 4% |
| Choline, total | 15.5mg | 38.4mg | 4% |
| Կալցիում | 24mg | 49mg | 3% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.7g | 2.205g | 3% |
| Կալիում | 212mg | 255mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.7g | 5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 591kcal | 202kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 26g | 43g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.8 | 1.9 | N/A |
| Վիտամին C | 0mg | 0.1mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 78.6g | 20.42g | N/A |
| Շաքար | 34.7g | 1.45g | N/A |
| Վիտամին E | 0.4mg | 0.35mg | 0% |
| Վիտամին K | 1.2µg | 1.1µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.5g | 0.083g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.121mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.46mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.456mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.976mg | 0% | |
| Լիզին | 0.784mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.268mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.463mg | 0% | |
| Վալին | 0.531mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.354mg | 0% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.33g | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.004g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.003g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.006g | N/A |
| 20:3 n-3 | 0.007g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.003g | N/A | |
| 20:3 n-6 | 0.01g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.045g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
6.6 գ
Ճարպեր:
5 գ
Ածխաջրեր:
83 գ
Ջուր:
2.5 գ
Այլ:
2.9 գ
Սպիտակուցներ:
11.51 գ
Ճարպեր:
10.43 գ
Ածխաջրեր:
23.02 գ
Ջուր:
53.12 գ
Այլ:
1.92 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +260.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +74.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +108.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +2024.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.9 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.7 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.7 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.166 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.964 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.205 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -71.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +133.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +29.7% |
