Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Post Waffle Crisp Cereal և Sesame chicken սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Post Waffle Crisp Cereal vs Sesame chicken infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 51% 7.2% 19% 338% 67% 205% 102% 78% 0% 109%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 3.6% 18% 41% 17% 25% 56% 63% 11% 91%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +227.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +725.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +292.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +724.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +82.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +19.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -19.1%
հավասար Կալիում ~204mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 150% 8% 99% 313% 323% 313% 0% 392% 625% 3% 250% 8.5%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3.3% 18% 26% 3% 10% 52% 74% 0% 62% 31% 68% 6% 40%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +753.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +3200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +3025%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +522.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +321.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +536.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +1900%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +4062.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +227.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +2158.3%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +372.9%
հավասար Վիտամին B5 ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 5% 83% 3% 3%
Սպիտակուցներ: 6.6 գ
Ճարպեր: 5 գ
Ածխաջրեր: 83 գ
Ջուր: 2.5 գ
Այլ: 2.9 գ
14% 14% 27% 43% 2%
Սպիտակուցներ: 14.33 գ
Ճարպեր: 14.25 գ
Ածխաջրեր: 26.88 գ
Ջուր: 42.8 գ
Այլ: 1.74 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +208.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +117.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +185%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +1612%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 40% 40%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.9 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.7 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.7 գ
19% 28% 54%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.41 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.546 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 6.885 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -62.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +108.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +305%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Post Waffle Crisp Cereal Sesame chicken
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Post Waffle Crisp Cereal Sesame chicken Opinion
Կալորիականություն 390kcal 293kcal Post Waffle Crisp Cereal
Սպիտակուցներ 6.6g 14.33g Sesame chicken
Ճարպեր 5g 14.25g Sesame chicken
Վիտամին C 0mg 1mg Sesame chicken
Զուտ ածխաջրեր 78.6g 26.18g Post Waffle Crisp Cereal
Ածխաջրեր 83g 26.88g Post Waffle Crisp Cereal
Խոլեստերին 0mg 59mg Post Waffle Crisp Cereal
Վիտամին D 133IU 5IU Post Waffle Crisp Cereal
Մագնեզիում 72mg 22mg Post Waffle Crisp Cereal
Կալցիում 24mg 12mg Post Waffle Crisp Cereal
Կալիում 212mg 204mg Post Waffle Crisp Cereal
Երկաթ 9mg 1.09mg Post Waffle Crisp Cereal
Շաքար 34.7g 15.98g Sesame chicken
Բջջանյութ(Fiber) 4.4g 0.7g Post Waffle Crisp Cereal
Պղինձ 0.2mg 0.051mg Post Waffle Crisp Cereal
Ցինկ 7.5mg 0.91mg Post Waffle Crisp Cereal
Օսլա 10.7g Sesame chicken
Ֆոսֆոր 237mg 130mg Post Waffle Crisp Cereal
Նատրիում 596mg 482mg Sesame chicken
Վիտամին A 2500IU 293IU Post Waffle Crisp Cereal
Վիտամին A, RAE 740µg 83µg Post Waffle Crisp Cereal
Վիտամին E 0.4mg 1.31mg Sesame chicken
Վիտամին D (D2 + D3) 3.3µg 0.1µg Post Waffle Crisp Cereal
Մանգան 0.083mg Sesame chicken
Սելեն 19.9µg 16.7µg Post Waffle Crisp Cereal
Վիտամին B1 1.25mg 0.04mg Post Waffle Crisp Cereal
Վիտամին B2 1.4mg 0.225mg Post Waffle Crisp Cereal
Վիտամին B3 16.7mg 3.96mg Post Waffle Crisp Cereal
Վիտամին B6 1.7mg 0.267mg Post Waffle Crisp Cereal
Վիտամին B12 5µg 0.25µg Post Waffle Crisp Cereal
Վիտամին K 1.2µg 27.1µg Sesame chicken
Folate, total 333µg 8µg Post Waffle Crisp Cereal
Տրանս ճարպ 0.5g 0.045g Sesame chicken
Choline, total 15.5mg 73.3mg Sesame chicken
Հագեցած ճարպ 0.9g 2.41g Post Waffle Crisp Cereal
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.7g 3.546g Sesame chicken
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.7g 6.885g Sesame chicken
Ֆրուկտոզա 2.01g Sesame chicken
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.003g Sesame chicken
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.005g Sesame chicken
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.774g Sesame chicken
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.006g Sesame chicken
20:3 n-3 0.001g Sesame chicken
18:3 n-6 c,c,c 0.039g Sesame chicken
20:3 n-6 0.009g Sesame chicken
20:2 n-6 c,c 0.009g Sesame chicken
18:2 n-6 c,c 5.925g Sesame chicken

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Post Waffle Crisp Cereal Sesame chicken
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
191%
Post Waffle Crisp Cereal
30%
Sesame chicken
Mineral Summary Score
97%
Post Waffle Crisp Cereal
34%
Sesame chicken

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Sesame chicken
Sesame chicken is lower in Շաքար (difference - 18.72g)
Which food is lower in Նատրիում?
Sesame chicken
Sesame chicken is lower in Նատրիում (difference - 114mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Post Waffle Crisp Cereal
Post Waffle Crisp Cereal is lower in Խոլեստերին (difference - 59mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Post Waffle Crisp Cereal
Post Waffle Crisp Cereal is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.51g)
Which food is richer in minerals?
Post Waffle Crisp Cereal
Post Waffle Crisp Cereal is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Post Waffle Crisp Cereal
Post Waffle Crisp Cereal is relatively richer in vitamins
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes ()
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Post Waffle Crisp Cereal - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174628/nutrients
  2. Sesame chicken - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168087/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: