Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Potato flour և Բալով կարկանդակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Potato flour vs Բալով կարկանդակ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 46% 20% 88% 52% 66% 15% 72% 7.2% 41% 6%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 6.4% 3% 6.8% 69% 26% 5.5% 13% 25% 26% 43%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +622.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +550%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +1200%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +155.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +170%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +460%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -71.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +56.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +34.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +609.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 13% 0% 5% 0% 57% 12% 66% 28% 177% 0% 0% 19% 22%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3.3% 25% 0% 0% 37% 29% 24% 7.4% 7.8% 0% 0% 20% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +280%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +54.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +174.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +285.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +2161.8%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +145.1%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Folate, total ~27µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 83% 7% 3%
Սպիտակուցներ: 6.9 գ
Ճարպեր: 0.34 գ
Ածխաջրեր: 83.1 գ
Ջուր: 6.52 գ
Այլ: 3.14 գ
3% 12% 39% 46%
Սպիտակուցներ: 2.8 գ
Ճարպեր: 12.2 գ
Ածխաջրեր: 38.5 գ
Ջուր: 45.8 գ
Այլ: 0.7 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +146.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +115.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +348.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +3488.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +602.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
36% 3% 60%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.09 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.008 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.15 գ
26% 46% 28%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.985 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.314 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.247 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -97%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +66325%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +2064.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Potato flour Բալով կարկանդակ
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Potato flour Բալով կարկանդակ Opinion
Կալորիականություն 357kcal 270kcal Potato flour
Սպիտակուցներ 6.9g 2.8g Potato flour
Ճարպեր 0.34g 12.2g Բալով կարկանդակ
Վիտամին C 3.8mg 1mg Potato flour
Զուտ ածխաջրեր 77.2g 38.5g Potato flour
Ածխաջրեր 83.1g 38.5g Potato flour
Մագնեզիում 65mg 9mg Potato flour
Կալցիում 65mg 10mg Potato flour
Կալիում 1001mg 77mg Potato flour
Երկաթ 1.38mg 1.85mg Բալով կարկանդակ
Շաքար 3.52g Բալով կարկանդակ
Բջջանյութ(Fiber) 5.9g Potato flour
Պղինձ 0.197mg 0.077mg Potato flour
Ցինկ 0.54mg 0.2mg Potato flour
Ֆոսֆոր 168mg 30mg Potato flour
Նատրիում 55mg 191mg Potato flour
Վիտամին A 0IU 409IU Բալով կարկանդակ
Վիտամին A 0µg 29µg Բալով կարկանդակ
Վիտամին E 0.25mg Potato flour
Մանգան 0.313mg 0.2mg Potato flour
Սելեն 1.1µg 7.8µg Բալով կարկանդակ
Վիտամին B1 0.228mg 0.148mg Potato flour
Վիտամին B2 0.051mg 0.125mg Բալով կարկանդակ
Վիտամին B3 3.507mg 1.276mg Potato flour
Վիտամին B5 0.474mg 0.123mg Potato flour
Վիտամին B6 0.769mg 0.034mg Potato flour
Folate, total 25µg 27µg Բալով կարկանդակ
Choline, total 39.5mg Potato flour
Հագեցած ճարպ 0.09g 2.985g Potato flour
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.008g 5.314g Բալով կարկանդակ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.15g 3.247g Բալով կարկանդակ
Տրիպտոֆան 0.115mg 0.031mg Potato flour
Տրեոնին 0.28mg 0.072mg Potato flour
Իզոլեյցին 0.299mg 0.088mg Potato flour
Լեյցին 0.425mg 0.17mg Potato flour
Լիզին 0.413mg 0.067mg Potato flour
Մեթիոնին 0.107mg 0.043mg Potato flour
Ֆենիլալանին 0.316mg 0.124mg Potato flour
Վալին 0.356mg 0.104mg Potato flour
Հիստիդին 0.166mg 0.057mg Potato flour

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Potato flour Բալով կարկանդակ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
31%
Potato flour
12%
Բալով կարկանդակ
Mineral Summary Score
41%
Potato flour
22%
Բալով կարկանդակ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Բալով կարկանդակ
Բալով կարկանդակ is lower in Շաքար (difference - 3.52g)
Which food is lower in Նատրիում?
Potato flour
Potato flour is lower in Նատրիում (difference - 136mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Potato flour
Potato flour is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.895g)
Which food is lower in glycemic index?
Potato flour
Potato flour is lower in glycemic index (difference - 59)
Which food is richer in minerals?
Potato flour
Potato flour is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Potato flour
Potato flour is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Potato flour - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168446/nutrients
  2. Բալով կարկանդակ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172781/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: