Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Potato sticks և Fish sticks սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Potato sticks vs Fish sticks infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 46% 5.4% 109% 85% 105% 27% 74% 83% 55% 44%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 18% 4.8% 16% 32% 20% 11% 82% 52% 24% 86%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +156%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +12.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +568.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +170.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +433.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +135.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +132.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +11%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -36.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +93.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 158% 0% 182% 0% 24% 27% 90% 24% 74% 0% 55% 30% 19%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 1.1% 138% 0% 31% 27% 29% 16% 18% 120% 12% 18% 23%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +32.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +211.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +48.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +310.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +370.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +27.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +22.6%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B2 ~0.116mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 34% 53% 2% 3%
Սպիտակուցներ: 6.7 գ
Ճարպեր: 34.4 գ
Ածխաջրեր: 53.3 գ
Ջուր: 2.2 գ
Այլ: 3.4 գ
11% 16% 22% 50%
Սպիտակուցներ: 11.01 գ
Ճարպեր: 16.23 գ
Ածխաջրեր: 21.66 գ
Ջուր: 49.5 գ
Այլ: 1.6 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +112%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +146.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +112.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +64.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +2150%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 19% 54%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 8.88 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.16 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 17.9 գ
25% 22% 53%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.733 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.193 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 7.824 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +92.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +128.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -58%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Potato sticks Fish sticks
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Potato sticks Fish sticks Opinion
Կալորիականություն 522kcal 277kcal Potato sticks
Սպիտակուցներ 6.7g 11.01g Fish sticks
Ճարպեր 34.4g 16.23g Potato sticks
Վիտամին C 47.3mg 0mg Potato sticks
Զուտ ածխաջրեր 49.9g 20.16g Potato sticks
Ածխաջրեր 53.3g 21.66g Potato sticks
Խոլեստերին 0mg 28mg Potato sticks
Վիտամին D 0IU 1IU Fish sticks
Մագնեզիում 64mg 25mg Potato sticks
Կալցիում 18mg 16mg Potato sticks
Կալիում 1237mg 185mg Potato sticks
Երկաթ 2.27mg 0.84mg Potato sticks
Շաքար 0.22g 1.65g Potato sticks
Բջջանյութ(Fiber) 3.4g 1.5g Potato sticks
Պղինձ 0.315mg 0.059mg Potato sticks
Ցինկ 0.99mg 0.42mg Potato sticks
Օսլա 20.46g Fish sticks
Ֆոսֆոր 172mg 191mg Fish sticks
Նատրիում 633mg 402mg Fish sticks
Վիտամին A 0IU 18IU Fish sticks
Վիտամին A, RAE 0µg 4µg Fish sticks
Վիտամին E 9.11mg 6.88mg Potato sticks
Մանգան 0.423mg 0.182mg Potato sticks
Սելեն 8.1µg 15.7µg Fish sticks
Վիտամին B1 0.096mg 0.122mg Fish sticks
Վիտամին B2 0.116mg 0.116mg
Վիտամին B3 4.785mg 1.536mg Potato sticks
Վիտամին B5 0.403mg 0.272mg Potato sticks
Վիտամին B6 0.32mg 0.078mg Potato sticks
Վիտամին B12 0µg 0.96µg Fish sticks
Վիտամին K 22.1µg 4.7µg Potato sticks
Folate, total 40µg 24µg Potato sticks
Տրանս ճարպ 0.124g Potato sticks
Choline, total 34.9mg 42.8mg Fish sticks
Հագեցած ճարպ 8.88g 3.733g Fish sticks
Մոնոչհագեցած ճարպ 6.16g 3.193g Potato sticks
Պոլիչհագեցած ճարպ 17.9g 7.824g Potato sticks
Տրիպտոֆան 0.122mg Fish sticks
Տրեոնին 0.372mg Fish sticks
Իզոլեյցին 0.429mg Fish sticks
Լեյցին 0.852mg Fish sticks
Լիզին 0.795mg Fish sticks
Մեթիոնին 0.296mg Fish sticks
Ֆենիլալանին 0.47mg Fish sticks
Վալին 0.5mg Fish sticks
Հիստիդին 0.23mg Fish sticks
Ֆրուկտոզա 0.1g Fish sticks
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.05g Fish sticks
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.088g Fish sticks
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.236g Fish sticks
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.004g Fish sticks
20:3 n-3 0.001g Fish sticks
18:3 n-6 c,c,c 0.011g Fish sticks
20:2 n-6 c,c 0.003g Fish sticks
18:2 n-6 c,c 7.289g Fish sticks

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Potato sticks Fish sticks
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
53%
Potato sticks
33%
Fish sticks
Mineral Summary Score
63%
Potato sticks
35%
Fish sticks

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Potato sticks
Potato sticks is lower in Խոլեստերին (difference - 28mg)
Which food is lower in Շաքար?
Potato sticks
Potato sticks is lower in Շաքար (difference - 1.43g)
Which food is lower in glycemic index?
Potato sticks
Potato sticks is lower in glycemic index (difference - 54)
Which food is richer in minerals?
Potato sticks
Potato sticks is relatively richer in minerals
Which food is lower in Նատրիում?
Fish sticks
Fish sticks is lower in Նատրիում (difference - 231mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Fish sticks
Fish sticks is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 5.147g)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Potato sticks - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168854/nutrients
  2. Fish sticks - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174195/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: