Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Prawn crackers (Shrimp chips) և Lo mein սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Prawn crackers (Shrimp chips) vs Lo mein infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 51% 6% 17% 72% 74% 38% 82% 74% 279% 181%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 10% 6.3% 9.3% 40% 21% 9.8% 19% 56% 31% 64%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +414.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +83.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +78.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +245.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +283.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +324.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +791.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +182.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -24.7%
հավասար Կալցիում ~21mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 66% 0% 66% 21% 49% 19% 50% 2.5% 32% 17% 9.6%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 5.7% 11% 6% 3% 12% 29% 15% 16% 16% 0% 32% 21% 4.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +993.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +461.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +224.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +18.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +217.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +97.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +36.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +21.7%
հավասար Վիտամին K ~12.7µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 18% 59% 14% 2%
Սպիտակուցներ: 7.14 գ
Ճարպեր: 17.86 գ
Ածխաջրեր: 59.09 գ
Ջուր: 13.6 գ
Այլ: 2.31 գ
5% 2% 20% 71%
Սպիտակուցներ: 4.77 գ
Ճարպեր: 2.35 գ
Ածխաջրեր: 20.16 գ
Ջուր: 71.33 գ
Այլ: 1.39 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +49.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +660%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +193.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +66.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +424.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 46% 23%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.357 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.997 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.971 գ
20% 25% 55%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.464 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.592 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.291 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1250.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +207.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -91.3%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
59% 41%
Օսլա: 30.36 գ
Սախարոզ: 21.4 գ
Գլյուկոզա: 0 գ
Ֆրուկտոզա: 0.02 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
86% 8% 2% 2%
Օսլա: 16.73 գ
Սախարոզ: 1.63 գ
Գլյուկոզա: 0.37 գ
Ֆրուկտոզա: 0.33 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0.3 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա +81.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ +1212.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա +1550%
Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ +∞%
հավասար Լակտոզա ~0g
հավասար Գալակտոզա ~0g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Prawn crackers (Shrimp chips) Lo mein
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Prawn crackers (Shrimp chips) Lo mein Opinion
Կալորիականություն 426kcal 121kcal Prawn crackers (Shrimp chips)
Սպիտակուցներ 7.14g 4.77g Prawn crackers (Shrimp chips)
Ճարպեր 17.86g 2.35g Prawn crackers (Shrimp chips)
Վիտամին C 0mg 1.7mg Lo mein
Զուտ ածխաջրեր 53.49g 18.86g Prawn crackers (Shrimp chips)
Ածխաջրեր 59.09g 20.16g Prawn crackers (Shrimp chips)
Խոլեստերին 2mg 0mg Lo mein
Վիտամին D 0IU 4IU Lo mein
Մագնեզիում 72mg 14mg Prawn crackers (Shrimp chips)
Կալցիում 20mg 21mg Lo mein
Կալիում 193mg 105mg Prawn crackers (Shrimp chips)
Երկաթ 1.91mg 1.07mg Prawn crackers (Shrimp chips)
Շաքար 21.43g 2.63g Lo mein
Բջջանյութ(Fiber) 5.6g 1.3g Prawn crackers (Shrimp chips)
Պղինձ 0.221mg 0.064mg Prawn crackers (Shrimp chips)
Ցինկ 1.38mg 0.36mg Prawn crackers (Shrimp chips)
Օսլա 30.36g 16.73g Prawn crackers (Shrimp chips)
Ֆոսֆոր 191mg 45mg Prawn crackers (Shrimp chips)
Նատրիում 571mg 430mg Lo mein
Վիտամին A 0IU 179IU Lo mein
Վիտամին A 0µg 9µg Lo mein
Վիտամին E 3.28mg 0.3mg Prawn crackers (Shrimp chips)
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.1µg Lo mein
Մանգան 2.14mg 0.24mg Prawn crackers (Shrimp chips)
Սելեն 33.1µg 11.7µg Prawn crackers (Shrimp chips)
Վիտամին B1 0.264mg 0.047mg Prawn crackers (Shrimp chips)
Վիտամին B2 0.091mg 0.124mg Lo mein
Վիտամին B3 2.631mg 0.81mg Prawn crackers (Shrimp chips)
Վիտամին B5 0.321mg 0.27mg Prawn crackers (Shrimp chips)
Վիտամին B6 0.216mg 0.068mg Prawn crackers (Shrimp chips)
Վիտամին B12 0.02µg 0µg Prawn crackers (Shrimp chips)
Վիտամին K 12.8µg 12.7µg Prawn crackers (Shrimp chips)
Folate, total 23µg 28µg Lo mein
Տրանս ճարպ 0.066g 0.008g Lo mein
Choline, total 17.6mg 8.9mg Prawn crackers (Shrimp chips)
Հագեցած ճարպ 5.357g 0.464g Lo mein
Մոնոչհագեցած ճարպ 7.997g 0.592g Prawn crackers (Shrimp chips)
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.971g 1.291g Prawn crackers (Shrimp chips)
Տրիպտոֆան 0.094mg Prawn crackers (Shrimp chips)
Տրեոնին 0.2mg Prawn crackers (Shrimp chips)
Իզոլեյցին 0.242mg Prawn crackers (Shrimp chips)
Լեյցին 0.489mg Prawn crackers (Shrimp chips)
Լիզին 0.208mg Prawn crackers (Shrimp chips)
Մեթիոնին 0.126mg Prawn crackers (Shrimp chips)
Ֆենիլալանին 0.367mg Prawn crackers (Shrimp chips)
Վալին 0.306mg Prawn crackers (Shrimp chips)
Հիստիդին 0.192mg Prawn crackers (Shrimp chips)
Ֆրուկտոզա 0.02g 0.33g Lo mein
20:5 n-3 (EPA) 0.001g 0g Prawn crackers (Shrimp chips)
22:6 n-3 (DHA) 0.001g 0g Prawn crackers (Shrimp chips)
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.141g Lo mein
18:3 n-6 c,c,c 0.004g Lo mein
20:2 n-6 c,c 0g 0.001g Lo mein
18:2 n-6 c,c 1.134g Lo mein

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Prawn crackers (Shrimp chips) Lo mein
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
26%
Prawn crackers (Shrimp chips)
13%
Lo mein
Mineral Summary Score
87%
Prawn crackers (Shrimp chips)
27%
Lo mein

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Prawn crackers (Shrimp chips)
Prawn crackers (Shrimp chips) is relatively richer in minerals
Which food is lower in Խոլեստերին?
Lo mein
Lo mein is lower in Խոլեստերին (difference - 2mg)
Which food is lower in Շաքար?
Lo mein
Lo mein is lower in Շաքար (difference - 18.8g)
Which food is lower in Նատրիում?
Lo mein
Lo mein is lower in Նատրիում (difference - 141mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Lo mein
Lo mein is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 4.893g)
Which food is lower in glycemic index?
Lo mein
Lo mein is lower in glycemic index (difference - 74)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Prawn crackers (Shrimp chips) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173160/nutrients
  2. Lo mein - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167677/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: