Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Pretzel և Fruit leather սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Pretzel vs Fruit leather infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +50%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +510.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +107.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +433.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +36%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +447.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +451.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +63%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -67.5%
հավասար Պղինձ - 0.171
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 9% 172% 21% 55% 20% 162% 29% 53% 133% 24%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 29% 10% 11% 15% 53% 6% 57% 24% 15%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +50%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +510.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +107.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +433.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +36%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +447.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +451.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +63%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -67.5%
հավասար Պղինձ - 0.171

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +886%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +232%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +5170%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +4050%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, total +128.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +19.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +2566.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +305.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +550%
հավասար Վիտամին B5 - 0.319
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Choline, total Վիտամին K 0% 10% 0% 7% 106% 77% 99% 20% 18% 125% 0% 17% 7%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Choline, total Վիտամին K 4% 12% 0% 187% 11% 24% 2% 20% 70% 3% 0% 8% 46%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +886%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +232%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +5170%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +4050%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, total +128.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +19.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +2566.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +305.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +550%
հավասար Վիտամին B5 - 0.319

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +904%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +192.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +293%
հավասար Ճարպեր - 2.68
հավասար Ածխաջրեր - 82.82
10% 3% 80% 3% 4%
Սպիտակուցներ: 10.04 գ
Ճարպեր: 2.93 գ
Ածխաջրեր: 80.39 գ
Ջուր: 3.13 գ
Այլ: 3.51 գ
3% 83% 12%
Սպիտակուցներ: 1 գ
Ճարպեր: 2.68 գ
Ածխաջրեր: 82.82 գ
Ջուր: 12.3 գ
Այլ: 1.2 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +904%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +192.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +293%
հավասար Ճարպեր - 2.68
հավասար Ածխաջրեր - 82.82

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -39.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +134.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +103.6%
16% 30% 54%
Հագեցած ճարպ: 0.391 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.727 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.291 գ
24% 55% 21%
Հագեցած ճարպ: 0.65 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.48 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.55 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -39.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +134.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +103.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Pretzel Fruit leather
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Pretzel Fruit leather Opinion
Զուտ ածխաջրեր 76.99g 82.82g Fruit leather
Սպիտակուցներ 10.04g 1g Pretzel
Ճարպեր 2.93g 2.68g Pretzel
Ածխաջրեր 80.39g 82.82g Fruit leather
Կալորիականություն 384kcal 359kcal Pretzel
Օսլա 72.58g Pretzel
Ֆրուկտոզա 0.31g Pretzel
Շաքար 2.21g 57.58g Pretzel
Բջջանյութ(Fiber) 3.4g 0g Pretzel
Կալցիում 27mg 18mg Pretzel
Երկաթ 4.58mg 0.75mg Pretzel
Մագնեզիում 29mg 14mg Pretzel
Ֆոսֆոր 128mg 24mg Pretzel
Կալիում 223mg 164mg Pretzel
Նատրիում 1240mg 403mg Fruit leather
Ցինկ 1.04mg 0.19mg Pretzel
Պղինձ 0.156mg 0.171mg Fruit leather
Մանգան 1.015mg 0.184mg Pretzel
Սելեն 4.4µg 2.7µg Pretzel
Վիտամին A 0IU 58IU Fruit leather
Վիտամին A, RAE 0µg 6µg Fruit leather
Վիտամին E 0.47mg 0.56mg Fruit leather
Վիտամին C 2.1mg 56mg Fruit leather
Վիտամին B1 0.424mg 0.043mg Pretzel
Վիտամին B2 0.332mg 0.1mg Pretzel
Վիտամին B3 5.27mg 0.1mg Pretzel
Վիտամին B5 0.322mg 0.319mg Pretzel
Վիտամին B6 0.074mg 0.3mg Fruit leather
Folate, total 166µg 4µg Pretzel
Choline, total 29.5mg 12.9mg Pretzel
Վիտամին K 2.8µg 18.2µg Fruit leather
Տրիպտոֆան 0.097mg Pretzel
Տրեոնին 0.25mg Pretzel
Իզոլեյցին 0.407mg Pretzel
Լեյցին 0.757mg Pretzel
Լիզին 0.257mg Pretzel
Մեթիոնին 0.177mg Pretzel
Ֆենիլալանին 0.52mg Pretzel
Վալին 0.48mg Pretzel
Հիստիդին 0.22mg Pretzel
Տրանս ճարպ 0.004g Fruit leather
Հագեցած ճարպ 0.391g 0.65g Pretzel
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.727g 1.48g Fruit leather
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.291g 0.55g Pretzel
18:2 n-6 c,c 1.223g Pretzel
18:3 n-6 c,c,c 0.001g Pretzel
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.063g Pretzel

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Pretzel Fruit leather
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
37%
Pretzel
29%
Fruit leather
Mineral Summary Score
67%
Pretzel
22%
Fruit leather

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Pretzel
Pretzel is lower in Շաքար (difference - 55.37g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Pretzel
Pretzel is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.259g)
Which food is richer in minerals?
Pretzel
Pretzel is relatively richer in minerals
Which food is lower in Նատրիում?
Fruit leather
Fruit leather is lower in Նատրիում (difference - 837mg)
Which food is lower in glycemic index?
Fruit leather
Fruit leather is lower in glycemic index (difference - 56)
Which food is cheaper?
Fruit leather
Fruit leather is cheaper (difference - $2.4)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Pretzel - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167555/nutrients
  2. Fruit leather - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167540/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: