Համեմատել Pretzel և Shiitake սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +45% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1250% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1017.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +14.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +341.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +36.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -99.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +29.5% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +2726.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +53% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +35.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1176.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +365.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +295.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Նատրիում | 1240mg | 9mg | 54% |
| Երկաթ | 4.58mg | 0.41mg | 52% |
| Folate, total | 166µg | 13µg | 38% |
| Վիտամին B1 | 0.424mg | 0.015mg | 34% |
| Մանգան | 1.015mg | 0.23mg | 34% |
| Օսլա | 72.58g | 30% | |
| Ածխաջրեր | 80.39g | 6.79g | 25% |
| Վիտամին B5 | 0.322mg | 1.5mg | 24% |
| Կալորիականություն | 384kcal | 34kcal | 18% |
| Վիտամին B6 | 0.074mg | 0.293mg | 17% |
| Սպիտակուցներ | 10.04g | 2.24g | 16% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.291g | 9% | |
| Վիտամին B3 | 5.27mg | 3.877mg | 9% |
| Վիտամին B2 | 0.332mg | 0.217mg | 9% |
| Choline, total | 29.5mg | 5% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.4g | 2.5g | 4% |
| Ճարպեր | 2.93g | 0.49g | 4% |
| Կալցիում | 27mg | 2mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.47mg | 3% | |
| Վիտամին D (D2 + D3) | 0µg | 0.4µg | 2% |
| Սելեն | 4.4µg | 5.7µg | 2% |
| Կալիում | 223mg | 304mg | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.727g | 2% | |
| Մագնեզիում | 29mg | 20mg | 2% |
| Վիտամին D | 0IU | 18IU | 2% |
| Վիտամին K | 2.8µg | 2% | |
| Վիտամին C | 2.1mg | 2% | |
| Ֆոսֆոր | 128mg | 112mg | 2% |
| Պղինձ | 0.156mg | 0.142mg | 2% |
| Հագեցած ճարպ | 0.391g | 2% | |
| Զուտ ածխաջրեր | 76.99g | 4.29g | N/A |
| Շաքար | 2.21g | 2.38g | N/A |
| Ցինկ | 1.04mg | 1.03mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.004g | 0g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.097mg | 0.011mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.25mg | 0.134mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.407mg | 0.111mg | 0% |
| Լեյցին | 0.757mg | 0.189mg | 0% |
| Լիզին | 0.257mg | 0.134mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.177mg | 0.033mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.52mg | 0.111mg | 0% |
| Վալին | 0.48mg | 0.145mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.22mg | 0.056mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.31g | 0g | 0% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.063g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.001g | N/A | |
| 18:2 n-6 c,c | 1.223g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +348.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +498% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +1083.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ | +374.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +2767.1% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +244.9% |
հավասար
Սախարոզ
~0g
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
